Як правильно робити станову тягу сумо

Як правильно робити станову тягу сумо

Існує кілька різновидів станової тяги штанги - базової вправи більшості силових дисциплін: пауерліфтингу, кроссфіту та інших. Жоден бодібілдер не проігнорує цю вправу в різних його варіаціях. У будь-якому тренажерному залі можна зустріти людину, яка виконує всім добре відому класичну станову. А ось про так звану тягу сумо, широке коло любителів відомо менше.

Як правильно присідати в тренажері Сміта

Як правильно присідати в тренажері Сміта

Тренажер Сміта - популярний спортивний пристрій для присідань. Вважається, що на ньому варто вчитися присідати новачкам. Однак, незважаючи на простоту Сміта, без знання техніки виконання правильний присід на ньому не вийде. Давайте розберемося, як правильно користуватися цим пристроєм.

Комплекс вправ для всього тіла

Комплекс вправ для всього тіла

Щоб почати заняття спортом, не варто чекати слушного моменту. Краще не відкладати, щоб потім не намагатися прийти в форму після запущеного стану. Пропонуємо вашій увазі щоденний комплекс домашніх вправ, які допоможуть створити тіло своєї мрії і зберегти здоров 'я на довгий час.

Комплекс вправ на біцепс з гантелями

Комплекс вправ на біцепс з гантелями

Чоловіки, що приходять в тренажерний зал, часто прагнуть отримати красиві біцепси (двоголові м 'язи плечового поясу), які за допомогою регулярних тренувань можна значно збільшити в обсягах. Стаття розповість, які існують ефективні вправи на біцепс з використанням гантелей, що дозволить цим м 'язам виглядати вражаюче.

Як накачати біцепс віджиманнями від підлоги: ефективні вправи

Як накачати біцепс віджиманнями від підлоги: ефективні вправи

Люди, які хочуть накачати біцепс, часто вибирають в якості вправ віджимання від підлоги, адже їх не складно виконувати.