Як позбутися жиру в ногах

Як позбутися жиру в ногах

Рідкісна жінка задоволена своєю фігурою, вважає її ідеальною і не хотіла б скорегувати ту чи іншу її частину. Жіночі гормони естрогени ведуть до того, що жир у представниць прекрасної половини відкладається переважно в нижній частині тіла, а саме на животі і стегнах. Жирові відкладення на ногах вважаються одними з найбільш наполегливих, позбутися їх нелегко. Але можливо.

Як прибрати жирову складку живота

Як прибрати жирову складку живота

На жаль, схуднути - ще не означає знайти бажані форми. Багатьом дівчатам, які скинули пристойну кількість кілограмів, як і раніше, не подобається своя фігура. Деякі зони так і залишилися далекими від досконалості. І найбільш проблемною ділянкою найчастіше буває живіт. Ненависна складка жиру ніяк не хоче зникати. Втім, позбутися її можна; терпіння і праця, як відомо, допомагають у будь-якій ситуації.

Як поєднувати кардіо і силові тренування

Як поєднувати кардіо і силові тренування

Багато спортсменів задаються питаннями про суміщення кардіо і силових тренувань, про відсутність прогресу через це. Ці два види фізичного навантаження є діаметрально протилежними, що не заважає людям займатися як одним, так і іншим.

Бігова доріжка vs Еліптичний тренажер

Бігова доріжка vs Еліптичний тренажер

Охочі скинути вагу часто звертають свою увагу на кардіотренажери. Але вони хороші не тільки в допомозі скидання ваги, але і для тренування і зміцнення кардіосистеми людини, розвиток дихальної системи і підвищення загальної витривалості.

Гімнастика доктора Бутрімова для шийного відділу

Гімнастика доктора Бутрімова для шийного відділу

Олександр Бутрімов - автор цілющої програми, націленої на лікування і профілактику захворювань шийного відділу хребта. Принцип лікувальної гімнастики криється в повному розслабленні і розтягненні м 'язів. Регулярне виконання комплексу допоможе нормалізувати кровообіг у шийному коморі, збільшити гнучкість і еластичність м 'язів, а також позбавить від шийного остеохондрозу.

Скіпінг: худіємо зі скакалкою

Скіпінг: худіємо зі скакалкою

Скакалка - це відмінний спортивний тренажер, простий, доступний і ефективний. У фітнесі існує навіть цілий напрямок, заснований на стрибках зі скакалкою - скіпінг.

Пікани: умови зберігання, а також користь і протипоказання до вживання

Пікани: умови зберігання, а також користь і протипоказання до вживання

Сьогодні серед гурманів і любителів заморських вишукувань навряд чи знайдеться людина, яка хоч раз не спробувала б ароматний український борщ. У кухнях слов 'янських народів він завоював чи не перше почесне місце, і все завдяки своєму неперевершеному смаку, аромату і насиченості кольору. Але не всі знають, чому борщ так називається. Адже ще з XVIII століття слов 'яни, крім звичних овочів, додавали в нього молоді гілочки пікану, або борщовика, які зривали в лісі на початку весни.

Як перевезти велосипед

Як перевезти велосипед

Велосипед давно вже став універсальним міським транспортом, але багато хто, вирушаючи в походи, і туди бере залізного друга з собою. Велосипед у поході - це, звичайно, відмінно, але ось перевезти його часом буває важко. Це негабаритний багаж, про який у кожного з перевізників свої, часом суперечливі, думки.

Комплекс вправ при кіфозі

Комплекс вправ при кіфозі

У людському хребті в нормі присутні два вигини спереду і два ззаду. Так задумала природа для кращого розподілу фізичного навантаження та забезпечення прямозбереження. Під впливом негативних факторів (тривалого неправильного положення, травм, надмірної напруги) в хребті можуть з 'являтися нові вигини або посилюватися вже наявні. В результаті цього виникає таке захворювання, як кіфоз. Розгляньмо, що воно являє собою, і як можна вилікувати цю недугу за допомогою фізичних вправ.

Психологічні проблеми спортсменів: що потрібно знати

Психологічні проблеми спортсменів: що потрібно знати

Багато людей починають займатися спортом, відвідувати тренажерний зал, нарощувати м 'язову масу заради залучення протилежної статі, збільшення самооцінки. Найчастіше це зовсім не обов 'язково, достатньо лише розібратися у власному психологічному портреті.

Як позбутися зимової депресії і не набрати зайвого

Як позбутися зимової депресії і не набрати зайвого

Кожен, звичайно, вибирає свої методи боротьби, і я хочу запропонувати деякі свої: