Чи повинні хворіти м'язи після тренування?

Чи повинні хворіти м'язи після тренування?

Напевно, багато хто стикався з болем в м'язах після тренування. Як правило, біль буває не лише неприємна, але і приємна. Наприклад, після активного тренування в залі, на ранок дуже складно сповзти з ліжка, пройтися і навіть просто нагнутися. У це самий момент можна відчути кожен свій м'яз і в цей час здається, що м'язи дуже сильно збільшилися в об'ємах. Але з часом розумієш, що цей постійний біль приносить тільки неприємні відчуття і в спортзалі даремно витрачається час. Але це, звичайно ж, не так!

Зимова риболовля - правила, снасті, екіпіровка, риболовецькі секрети і хитрощі

Зимова риболовля - правила, снасті, екіпіровка, риболовецькі секрети і хитрощі

Для багатьох чоловіків і навіть жінок відмінним відпочинком і розвагою в холодну пору є зимова риболовля. До неї треба грунтовно підготуватися, оскільки від цього залежатиме улов, а також комфорт і навіть життя самого рибалки. Доведеться підібрати правильне спорядження і екіпіровку.

Як накачати бічний прес?

Як накачати бічний прес?

Багато спортсменів у своїх тренуваннях багато часу приділяють пресу, прагнучи побачити красиву рельєфність. Важливо знати, як накачати бічні м'язи пресу, оскільки в повсякденному житті і під час виконання класичних скручувань вони практично не задіюються.

Інтервальні тренування для схуднення в домашніх умовах

Інтервальні тренування для схуднення в домашніх умовах

Якщо хочеться позбавитися від зайвої ваги за нетривалий період часу, тоді варто зупинити свій вибір на високоінтенсивному інтервальному тренуванні. Існує декілька різних варіантів, причому багато хто підходить і для домашнього використання. Такий тренінг дозволяє позбавитися від зайвої ваги і отримати красивий рельєф тіла.

Як накачати верхню частину сідниць?

Як накачати верхню частину сідниць?

Не лише жіноча, але і чоловіча половина людства за бажання мати красиве і пропорційне тіло повинна приділяти увагу тренуванням сідничних м'язів. Щоб досягти добрих результатів, необхідно знати, як накачати верхню частину сідниць. Займатися можна і удома, і в залі, відмінність полягатиме тільки в часі отримання результату. Якщо ви вибрали тренування в домашніх умовах, тоді хоч би придбайте гантелі, оскільки без додаткової ваги нікуди.