Як накачати верхню частину сідниць?

Як накачати верхню частину сідниць?

Не лише жіноча, але і чоловіча половина людства за бажання мати красиве і пропорційне тіло повинна приділяти увагу тренуванням сідничних м'язів. Щоб досягти добрих результатів, необхідно знати, як накачати верхню частину сідниць. Займатися можна і удома, і в залі, відмінність полягатиме тільки в часі отримання результату. Якщо ви вибрали тренування в домашніх умовах, тоді хоч би придбайте гантелі, оскільки без додаткової ваги нікуди.

Як накачати плечі на турніку?

Як накачати плечі на турніку?

Якщо природа не нагородила красивими і широкими плечима, не варто зневірятися, адже все можна виправити. Для цього необхідно регулярно займатися спортом, виконуючи вправи, для прокачування трапеції і дельтовидних м'язів. Багатьох цікавить, як накачати плечі на турніку і брусах, оскільки це найбільш доступні тренажери, які є практично у кожному дворі. Сьогодні можна турнік придбати і для домашнього використання. Такий тренажер дуже компактний, його легко збирати і розбирати. Результати можна буде помітити через декілька місяців.

Як правильно займатися скандинавською ходьбою з палицями?

Як правильно займатися скандинавською ходьбою з палицями?

Для підтримки свого здоров'я і схуднення рекомендується почати займатися скандинавською ходьбою. Це молодий вид спорту, тому про нього не так багато відомо. Саме тому багатьом цікаво, що таке скандинавська ходьба і що вона дає людині. Усі дуже просто під цією назвою криються звичайні прогулянки по різній місцевості з використанням палиць. Лижі для такої ходьби заборонено.

Як почати займатися спортом?

Як почати займатися спортом?

Іноді настає момент, коли приходить усвідомлення того, що пора поліпшити свій зовнішній вигляд. Когось не влаштовує обвислий живіт, а хтось стикається з проблемами із здоров'ям. У такий момент деякі приймають важливе рішення - почати займатися спортом, але, як і з чого розпочинати, знають не усі. Тому слід розглянути декілька способів.

Як правильно харчуватися при зайнятті фитнесом?

Як правильно харчуватися при зайнятті фитнесом?

Актуальна проблема: ходимо на фитнес, бадьорішаємо і свіжіше, проте зайва вага як і раніше не хоче з нами розлучатися. Невже фитнес не допомагає? Ви близькі на розчарування? Не поспішайте з висновками.