Причини і спортивна профілактика задишки при ходьбі

Причини і спортивна профілактика задишки при ходьбі

Задишка - це почуття нестачі повітря, із-за якого з'являється нужда зробити частішим і посилити процес дихання. Є однією з найчастіших причин, по яких люди звертаються в лікарню. Причина в тому, що без нормального дихання, яке потрібне для якісної роботи організму, життя сильно ускладнюється.

Виконуємо шраги - розвиваємо потужні трапеції

Виконуємо шраги - розвиваємо потужні трапеції

Напевно багато хто звертав увагу на те, які потужні трапеції у професійних атлетів - бодибилдеров і пауерліфтерів. Багато хто заздрить так добре розвиненим трапецієвидним м'язам, намагаються вивідати секрети такого тренування спини. Але мало хто знає про те, як правильно їх накачати ці м'язи. Адже досить усього лише виконувати таку досить просту вправу, як шраги.

Програма ефективних присідань для поліпшення здоров'я

Програма ефективних присідань для поліпшення здоров'я

Регулярна фізична активність - це запорука здоров'я і краси для дівчат і чоловіків. Займатися спортом можна самостійно в домашніх умовах або на свіжому повітрі, наприклад, в парку або на лужку біля будинку. Для ефективності спортивного зайняття необхідно дотримуватися усього комплексу вправ для усіх груп м'язів. Це простий спосіб для дівчат і чоловіків підвищити свою витривалість, накачати м'язи і отримати красиві ноги і сідниці всього на 14-15-й день тренувань.

Вправи на прес: як отримати ідеальний живіт в тренажерному залі

Вправи на прес: як отримати ідеальний живіт в тренажерному залі

Бути в ідеальній фізичній формі і мати при цьому підтягнутий живіт з кубиками - мрія кожного. Для досягнення задуманого багато хто починає гойдати черевний прес будинку або йде в тренажерний зал. Проте, не знаючи правильної техніки виконання тієї або іншої вправи, досягти бажаних форм украй складно, зате досить просто отримати травму.

Станьте чемпіоном човникового бігу

Станьте чемпіоном човникового бігу

Біг — найбільш поширений і популярний спосіб розвитку тіла. Прості рухи дозволяють прискорити роботу усіх процесів в організмі, напрацювати м'язову силу і витривалість. Проте у нас не завжди знаходиться декілька годин для напрацювання цих позитивних якостей. Якщо у вас зовсім немає часу, але ви хочете напружити увесь організм з користю, то техніка човникового бігу — це те, що треба!