Як тренувати прес? Топ 10 простих і ефективних вправ

Як тренувати прес? Топ 10 простих і ефективних вправ

Вітаю, друзі, на порталі навчання і саморозвитку. Сьогодні ми з вами поговоримо про ефективне тренування преса. Для того, щоб розібратися, як тренувати прес, ми підібрали топ 10 простих і ефективних вправ. Адже щоб мати плоский і красивий живіт, вам не потрібно для цього робити вправи сотні разів або годинами висіти на турніку.

Як правильно худіти? Психосоматичні причини зайвої ваги

Як правильно худіти? Психосоматичні причини зайвої ваги

 На даний момент проблема зайвої ваги є однією з найбільш глобальних. Ні для кого не секрет, що ця проблема особливо турбує населення Сполучених Штатів. Величезна кількість людей прагне привести свою вагу в норму різними способами і навіть не підозрюють, що крім очевидних фізичних причин існують різні психосоматичні причини зайвої ваги.

Який спорт найкраще для схуднення

Який спорт найкраще для схуднення

Існує величезна кількість видів спорту, але не кожен з них однаково спрямований на позбавлення від зайвої ваги, тому фахівці порталу Samosoverhenstvovanie.ru вивчили досить багато спеціальної літератури, результати різних досліджень, проконсультувалися з дієтологами і професійними спортсменами, щоб максимально точно дізнатися який спорт найкраще для схуднення.

Як правильно медитувати. Медитація для початківців

Як правильно медитувати. Медитація для початківців

Причина, через яку людина звертається до медитації - це внутрішній голод, коли інтуїтивно є відчуття того, що всередині нас існує щось світле, досконале, нескінченне і божественне. Ця стаття для тих, хто вже відчув жагу до спокою, радості та умиротворення, і хоче дізнатися як цього досягти, загалом, для початківців про те, як правильно медитувати.

У чому користь медитацій для тіла і розуму? 15 вагомих причин для заняття медитацією

У чому користь медитацій для тіла і розуму? 15 вагомих причин для заняття медитацією

Вітаю, друзі! З вами канал навчання та саморозвитку.

Що таке капоейра насправді, для чого вона потрібна "

Що таке капоейра насправді, для чого вона потрібна "

 Давайте підіб 'ємо підсумок і ще трохи поговоримо про те, що таке капоейра насправді і для чого вона потрібна вже на більш глибинному рівні, для тих, хто хоче ще трохи побути в світі "езотеричної капоейри" і більш детально усвідомити для себе, що таке капоейра і якою потенційно розширюючою свідомість мети вона може служити, якщо ви раптом побажаєте піти цим шляхом ще далі і ступити на ще менш виведену територію.

Як правильно дихати або що відомо про користь правильного дихання

Як правильно дихати або що відомо про користь правильного дихання

Чи багато хто з вас задумувався, яку користь приносить дихання, і чи правильно ми дихаємо взагалі? На що впливає дихання? У Стівена Кінга є слова, що добре вписуються в дану тему: "Людина не усвідомлює, що вона дихає, поки не згадає про це спеціально". Тому сьогодні ми обговоримо, що відомо про користь правильного дихання, і спробуємо відповісти на питання, як правильно дихати.

Як швидко навчитися стояти на руках у домашніх умовах

Як швидко навчитися стояти на руках у домашніх умовах


Багато людей, які хочуть зміцнити своє здоров 'я, зайнятися чимось новим або ж просто ставлять перед собою найдивовижніші цілі, вирішують навчитися стояти на руках. Якщо ви займаєтеся в будь-яких секціях, суміжних з цим заняттям, ймовірно, для вас не складе труднощів зробити цього.

Чи можна їсти на ніч

Чи можна їсти на ніч

Про шкоду і користь нічного харчування"Чи можна їсти на ніч" цим здавалося б банальним і чисто жіночим питанням, терзаються як не дивно не тільки жінки. Природно для домогосподарок та інших вічно намагаються схуднути представниць прекрасної статі це питання залишається дуже болючим і актуальним, можна сказати навіть епічною, вічною і безкомпромісною боротьбою добра зі злом, і жахливим випробуванням сили волі ось уже не одну тисячу років. 

Уттхіта Паршваконасана або поза витягнутого бокового кута

Уттхіта Паршваконасана або поза витягнутого бокового кута

У цій статті описано техніку виконання, ефекти, користь, свідчення, протипоказання, а також згадки в стародавніх трактатах для йогічної пози витягнутого бокового кута, також відомої як уттхіта паршваконасана.

Що потрібно знати про заняття йогою під час вагітності

Що потрібно знати про заняття йогою під час вагітності

Користь занять йогою незаперечна. Якщо ви захоплюєтеся нею вже давно, то напевно чули від свого викладача про те, що під час вагітності скасовувати заняття не варто. У цей період необхідно звернути увагу на інші вправи, більш м 'які, допомагають м' язам спини і тазового дна підготуватися до пологів.Крім очевидної користі для організму, заняття йогою в "цікавому становищі" допомагають майбутній мамі зберігати душевну рівновагу, оптимізм, перемогти сонливість і млявість, налагоджувати контакт з малюком. Додаткова гідність йоги як виду спорту полягає в тому, що їй можна займатися де завгодно - вдома, в спортзалі, на морському березі, на дачі.

Що таке анорексія або, правда і міфи про відмову від їжі "

Що таке анорексія або, правда і міфи про відмову від їжі "

 Кількість людей, знайомих з діагнозом анорексія в сучасному світі зашкалює. До чого можна віднести цю проблему: до непереборного бажання мати ідеальні форми чи важкого захворювання?

Уроки танцю живота для початківців вдома. Базові рухи

Уроки танцю живота для початківців вдома. Базові рухи

Нагадаємо, що в першій статті ми розглядали з Вами основи танцю живота. Без сумніву, уроки танцю живота для початківців - важлива і неминуча частина навчання. Тому цього разу я пропоную вам спробувати базові рухи. Так ми зможемо навчитися танцю живота самостійно.  Що таке базові рухи танцю живота?

Publish the Menu module to "offcanvas" position. Here you can publish other modules as well.
Learn More.