Йога і схуднення: "поза воїном"

Йога і схуднення: "поза воїном"

Йога - це сукупність багатьох фізичних і духовних практик, але у вузькому сенсі її з натяжкою можна вважати видом східної гімнастики, що складається з набору вправ - асан.

Йога або пілатес - чим зайнятися на дозвіллі

Йога або пілатес - чим зайнятися на дозвіллі

Бажання бути здоровим природне для кожної людини. Фундамент здорового способу життя складають правильне харчування і адекватне фізичне навантаження. Після важкого трудового дня найкраще допомагають відволіктися і розслабитися фізичні вправи.

Найкраща йога для людей, які ведуть сидячий спосіб життя

Найкраща йога для людей, які ведуть сидячий спосіб життя

Вибираючи, яким видом фізичного навантаження зайнятися, людині добре б задуматися, а чого, власне, не вистачає його тілу в його повсякденній дійсності. Якщо людина зайнята фізичною працею на основній роботі, то про те, щоб додатково навантажити своє тіло ще й у вільний час, швидше за все, вона не подумає. А якщо людина зайнята інтелектуальною працею і працює за комп 'ютером, то їй слід подумати про те, яке навантаження тілу все-таки необхідно давати.

Особливості тренувань у літній час

Особливості тренувань у літній час

Коли за вікном температура піднімається вище 30 градусів, то, займаючись регулярними тренуваннями, дуже важливо це враховувати. Варто переглянути режим і навантаження. Це пов 'язано з тим, що при підвищенні температури і навантажень на організм може бути не тільки зневоднення, але і тепловий удар.

Хатха-йога для початківців у домашніх умовах

Хатха-йога для початківців у домашніх умовах

Хатха-йога - це унікальний комплекс дихальних і фізичних вправ. З її допомогою можна підвищити гнучкість суглобів і м 'язовий тонус, позбутися зайвих кілограмів, уповільнити процеси старіння і відновити душевну рівновагу.

Наше Вище Я і наші тіла з точки зору йоги

Наше Вище Я і наші тіла з точки зору йоги

Чим чи ким є наше Вище Я? Чи є ми своїм грубим фізичним тілом? А може бути ми це група тіл? Це дуже складна тема, так немає її розуміння в силу того, що відповіді на ці питання приходять до людини тоді, коли вона досить самоусвідомлює себе! Якою ж дорогою йти практику, щоб прийшло це розуміння?

Про користь ранкових пробіжок

Про користь ранкових пробіжок

Ранкова пробіжка добре впливає на організм людини. Така пробіжка покращує імунну систему, заряджає енергією, тренує дихальну систему і витривалість. Після тривалих тренувань можна помітити, що фігура стала підтягнутою, а походка більш привабливою і пружною.

Плоский живіт: міф або реальність?

Плоский живіт: міф або реальність?

Наближається сезон купальників, а, отже, все більша кількість дівчат замислюються про те, як в найкоротші терміни наблизити свою фігуру до досконалості. Проблема зайвих кілограмів на животі актуальна для багатьох представниць слабкої статі.

Бажані фактори для занять йогою

Бажані фактори для занять йогою

Сьогодні ми з вами поговоримо про те, які бажані фактори мають значення в заняттях йогою. Всі вони мають значення! Особливо велика їх важливість для тих, хто тільки починає використовувати практики йоги в своєму житті.

Воркаут як вид спорту

Воркаут як вид спорту

Від англійського Workout - тренування, тренуватися. Вперше воркаут з 'явився не так давно - в 2008 році в Америці, і спочатку позиціонував себе не як вид спорту, а як звичайні фізичні тренування, робота над своїм тілом і духом.

10 правил для духовного росту

10 правил для духовного росту

Дотримуючись цих правил, ви досягнете духовного росту і досконалості. Навчіться контролювати себе і своє життя. Для вас відкриються нові межі самопізнання і самовдосконалення. Світ покаже вам такі грані, про які ви навіть не підозрювали. Але найголовніше це те, що все це буде вашим особистим досвідом, а не банальним описом духовності з книжок і фільмів. Пам "ятайте, що головним критерієм духовності є переживання. Це означає, що ви особисто прожили і пережили цей досвід.

Йога і схуднення: асани для поліпшення обміну речовин і проти ожиріння

Йога і схуднення: асани для поліпшення обміну речовин і проти ожиріння

Як відомо, практично всі асани (вправи) в йозі допомагають впоратися з будь-якою недугою, наприклад, з грижею, варикозним розширенням вен або астмою. А чи є асани, які допомагають худіти? Звичайно, і їх як мінімум три.

Тренування за системою Табата: інтенсивне жироспалювання за 4 хвилини

Тренування за системою Табата: інтенсивне жироспалювання за 4 хвилини

Що таке інтервальний метод Табати? Дану методику розробив спортивний тренер з Японії на ім 'я Ізумі Табата - він встановив, тренування якої інтенсивності і тривалості дасть кращі результати для спалювання жиру. Крім того, важливим моментом методики є зміцнення мускулатури і збільшення витривалості.

Publish the Menu module to "offcanvas" position. Here you can publish other modules as well.
Learn More.