Ненависний прошарок жирка на животі зустрічається у більшості жінок. Однією з найпопулярніших і дієвих вправ вважається вакуум живота. Але зробити його з першої спроби, не вивчивши техніку, не виходить практично ні в кого. Щоб з 'явився результат важливо зрозуміти, як правильно робити вправу вакуум.

Бодіфлекс - це методика, концепція якої полягає в тому, що кожен середньостатистичний захист, не маючи хорошої фізичної підготовки, але навчившись правильно дихати в період виконання простих вправ, здатний звільнити за п 'ятнадцять хвилин регулярних тренувань від зайвих кілограмів.