Спеціальні спортивні добавки користуються особливою популярністю серед людей, які тренуються для збільшення м'язового об'єму. Велике значення має інформація, як приймати гейнер для набору маси, оскільки у разі недотримання дозування можуть виникнути проблеми із здоров'ям. Важливо помітити, що графік і щоденна норма залежить від цілей спортсменів, а також від основного раціону і вживання інших добавок.
Багато хто не має можливості регулярно відвідувати спортивний зал, але при цьому є бажання скинути декілька кілограмів і зробити фігуру рельєфною. Для цієї мети ідеально підходить кругове тренування в домашніх умовах. Існує багато різних варіантів зайняття, але якщо займатися удома і без інвентаря, то кращий вибір - круговий тренінг.
