Як приймати гейнер для набору маси?

Як приймати гейнер для набору маси?

Спеціальні спортивні добавки користуються особливою популярністю серед людей, які тренуються для збільшення м'язового об'єму. Велике значення має інформація, як приймати гейнер для набору маси, оскільки у разі недотримання дозування можуть виникнути проблеми із здоров'ям. Важливо помітити, що графік і щоденна норма залежить від цілей спортсменів, а також від основного раціону і вживання інших добавок.

Кругове тренування в домашніх умовах

Кругове тренування в домашніх умовах

Багато хто не має можливості регулярно відвідувати спортивний зал, але при цьому є бажання скинути декілька кілограмів і зробити фігуру рельєфною. Для цієї мети ідеально підходить кругове тренування в домашніх умовах. Існує багато різних варіантів зайняття, але якщо займатися удома і без інвентаря, то кращий вибір - круговий тренінг.

Програма тренувань з власною вагою

Програма тренувань з власною вагою

Комплекс вправ з власною вагою для чоловіків дозволяє тренуватися в домашніх умовах. Завдяки регулярному зайняттю можна позбавитися від зайвої ваги і поліпшити рельєфність тіла.

Хто такий форвард у футболі, і яка його роль?

Хто такий форвард у футболі, і яка його роль?

Люди, які не цікавляться футболом або тільки почали захоплюватися цією грою, не розуміють багатьох термінів. Наприклад, деякі не знають, хто такий форвард у футболі, які обов'язки він виконує, і хто краще всього з відомих гравців проявив себе на цій позиції.

Протеиновий коктейль - як приготувати коктейль для зростання м'язів?

Протеиновий коктейль - як приготувати коктейль для зростання м'язів?

Багато спортсменів знають, що таке протеиновий коктейль, але це більшою мірою ті, хто поставив перед собою мету - збільшити м'язовий об'єм. Насправді його можна використати і для скидання ваги. Купити такі коктейлі можна в магазині, але є і доступніший варіант - зробити їх самостійно удома.