Я минулого разу вже викладав першу частину, або вірніше перший вступ до даної книги по капоейрі, яка називається "Капо Дзен або як знайти просвітлення за допомогою капоейри". А сьогодні вас чекає невеликий P.S. або вступ номер 2, а також невелике оповідання про те, що ви знайдете в даній одній з найбільш духовних книг про капоейру...

Вітаю вас друзі на порталі навчання та саморозвитку. Сьогодні ми поговоримо про те, що буде, якщо віджиматися кожен день.

Що таке, і навіщо потрібно вуглеводне вікноНещодавно ми при обговоренні дуже важливої теми про те, "чи треба їсти після тренування", торкнулися такого цікавого і важливого в спортивному харчуванні, але багатьом незрозумілий термін як "вуглеводне вікно". Разом з тим повне розуміння суті цього терміна і самого процесу, допоможе вам досягати кращих спортивних результатів і розібратися в премудростях спортивного харчування і навіть допоможе схуднути.

Вітаю, друзі, на порталі навчання і саморозвитку. Сьогодні ми з вами поговоримо про ефективне тренування преса. Для того, щоб розібратися, як тренувати прес, ми підібрали топ 10 простих і ефективних вправ. Адже щоб мати плоский і красивий живіт, вам не потрібно для цього робити вправи сотні разів або годинами висіти на турніку.

Скільки підходів (сетів) потрібно робити Якщо ви хоч раз займалися спортом в спортзалі, на спортивному майданчику або навіть вдома, вас напевно не раз відвідував питання, скільки підходів треба робити, або як кажуть в бодібілдингу сетів для однієї і тієї ж вправи. І як не дивно це дійсно важливо, як ми побачимо з цієї статті за допомогою різної кількість підходів (сетів) можна накачати силу, об 'єм, або витривалість м' язів. При цьому не знаючи цих азів сучасних спортивних технологій багато хто дивується, чому їх спортивні результати зовсім не такі як вони очікують.

 На даний момент проблема зайвої ваги є однією з найбільш глобальних. Ні для кого не секрет, що ця проблема особливо турбує населення Сполучених Штатів. Величезна кількість людей прагне привести свою вагу в норму різними способами і навіть не підозрюють, що крім очевидних фізичних причин існують різні психосоматичні причини зайвої ваги.

Цього літа, незважаючи на пандемію коронавірусу, інклюзивна платформа Everland за підтримки компанії "Білайн" запустила унікальний соціальний проект "Йога онлайн для незрячих людей". За допомогою цього онлайн-курсу люди з порушенням зору зможуть безкоштовно займатися йога-нідрою і хатха-йогою з будь-якої точки світу, а також отримати допомогу інтернет-спільноти професійних інструкторів йоги.

Вітаю, друзі! З вами канал навчання та саморозвитку.

 Вітаю, друзі, на порталі навчання і саморозвитку. Сьогодні ми поговоримо про такий вид спорту, як плавання. Давайте детально розберемося в перевагах і недоліках плавання. І якщо плавання це виключно користь, як кажуть багато спортсменів і вчених фізіологів, то назвемо і Топ 10 причин зайнятися плаванням.               

Багато людей, які хочуть зміцнити своє здоров 'я, зайнятися чимось новим або ж просто ставлять перед собою найдивовижніші цілі, вирішують навчитися стояти на руках. Якщо ви займаєтеся в будь-яких секціях, суміжних з цим заняттям, ймовірно, для вас не складе труднощів зробити цього.