Значення снів

Чому нам сняться кошмари? Виявляється, всі ці явища можна пояснити.


ПІД ЧАС нічного сну мозок продовжує працювати. Результати цієї роботи - наші сни. Як правило, сновидіння людина бачить, коли знаходиться в швидкій фазі сну, тобто в другій половині ночі, ближче до ранку, - розповідає професор курсу сомнології НДЦ ММА ім. І. М. Сеченова, доктор медичних наук Геннадій КОВРОВ.


У 80% випадків люди пам 'ятають сновидіння, прокинувшись саме після цього періоду. Якщо людина бачить сон у фазі повільного сну, то пам 'ятає його лише в 10-20% випадків, але частіше це не цілісне сновидіння, а швидкоплинні, незв' язані обривки.

Мозок працює у всіх, відповідно сни бачать всі люди. Просто не всі їх пам 'ятають. І навіть якщо ви пам 'ятаєте сон, як правило, можете розповісти його тільки відразу після пробудження. Пізніше він начисто вивітрюється або ви пам 'ятаєте лише фрагменти сновидінь.

Ранок вечора мудріший?

Досліджень, які стосуються аналізу причин і сюжету сновидінь, того, звідки вони беруться, не так вже й багато. Чому з 'являються ті, а не інші сновидіння, як вони пов' язані з тим, що було, вчені не можуть сказати досі. Але припущення є. Під час нічного сну відбувається впорядкування інформації, відкладення її в довготривалу або короткочасну пам 'ять. Крім того, не встигнувши перетравити інформацію за день, мозок, поки ви відпочиваєте, намагається вирішити деякі психологічні проблеми. Недарма кажуть: ранок вечора мудріший.

Наприклад, ви переживаєте, що вас обдурили, а після того, як поспали, це здається вже не настільки важливим. На ранок багато проблем знімаються, тому що за ніч мозок встиг "обміркувати" їх. Уві сні обробляється інформація минулого дня, яку ми отримуємо не тільки свідомо, але і несвідомо, навіть не помічаючи цього.


Буває так, що людина бачить сон і при цьому знає, що спить (це називається люцидні сновидіння). Не поспішайте радіти такій здатності. Якщо ви одночасно спите і при цьому як би знаєте про це, значить, сон неприродний, неповноцінний, вас гложе тривога, ви намагаєтеся навіть уві сні контролювати ситуацію.

Знак згори або збіг?

Іноді сни віщують трагедію, часто смерть родичів, близьких людей, які хворіють, погано себе почувають. Але, як правило, думаючи про чиюсь хворобу, людина мимоволі прокручує в голові різні варіанти - від повного одужання до трагічного результату. Нічого дивного, що уві сні мозок видає те ж саме. І якщо сон збувається, можливо, це не більше ніж випадковість.

Найбільше пощастило тим, кому знятися спокійні, цікаві сни. Вони говорять про те, що у вас все нормально, - постарайтеся підтримувати в собі цей стан.

Сни повинні насторожити, якщо:


  • кількість сновидінь збільшується;
  • з 'являються негативні емоції після сну, знижується самооцінка;
  • після сну з 'являється учнівське серцебиття, почуття нестачі повітря;
  • у вас стереотипні сновидіння (один і той же сон повторюється);
  • простежується взаємозв 'язок сюжету сновидінь зі стресовими ситуаціями (коли ви їх знову переживаєте уві сні);
  • сон нічим не закінчується;
  • сновидіння закінчується несприятливо.