Як знайти упевненість в собі: 6 прийомів Джеймса Алтучера

Як знайти упевненість в собі: 6 прийомів Джеймса Алтучера

Відомий підприємець і письменник ділиться своїм, як завжди, парадоксальним досвідом.


Я постійно нервую. Коли мене запрошують на вечірку, в останню мить я завжди намагаюся якось ушитися. Минулого року я сам влаштовував одну вечірку і спробував туди не прийти. Знадобилися три дзвінки від моїх знайомих, щоб все-таки переконати мене туди піти.

Бізнес-угоди — те ж саме: перед кожною зустріччю я страшно боюся і намагаюся їх пропустити. Один раз я пішов з середини наради, тому що боявся щось сказати.

Домовилися з новим другом випити каву? В останню мить я все відміняю. Пообіцяв виступити з лекцією? Здаю назад. Йду на офіційну вечерю з думкою налагодити нові контакти? Увесь час мовчу.

У дитинстві в літньому таборі я теж увесь час мовчав. Там подумали, що зі мною щось не так, так що я сидів весь день у більярдні і ганяв м'ячі, поки за мною не приїжджав автобус.


Батьки запитували: "Ну що з тобою таке"? А у мене не було відповіді. Я лежав в ліжку і боявся ранку. Я хотів просто сидіти, читати, дивитися телевізор або грати з батьком. Я хотів бути відлюдником.

Але ось як я сьогодні вселяю собі упевненість. Я ненавиджу усілякі "лайфхаки" і трюки. Але я повинен якось виживати, годувати сім'ю, функціонувати. Нижченаведені пункти допомагають мені і не обов'язково допоможуть вам. Але спробуйте.

1. Дзеркальні нейрони

Я сформулював для себе такі правила: перед побаченням я дивлюся виступ якого-небудь коміка. Перед виступом я теж дивлюся комічний виступ, а іноді — фільм з Хамфри Богартом. Богарт упевнений в собі саме так, як я хочу бути упевненим в собі. У нього є свого роду "потворна харизма", як я це називаю. Ніхто не заперечуватиме, що у Богарта є харизма, але він негарний і цілком міг би піддатися страху, а не стати упевненіше.

Я не намагаюся свідомо вивчати те, що роблять коміки або Хамфри Богарт. Так само як якщо я бачу, як людина підіймається по сходах, я не думаю: "Так, він поставив одну ногу, потім іншу, потім пересунувся на сходинку вгору". Просто в нашому мозку є "дзеркальні нейрони". Ви бачите щось і вчитеся. Так ми адаптуємося.

Коли я дивлюся на YouTube відео, в якому хтось демонструє колосальну упевненість в собі в складній ситуації, — це як уприскування якогось сильнодіючого засобу. У наступні 2-10 годин я імітую цю упевненість, навіть якщо не усвідомлюю цього. Спробуйте. Це працює.

2. Капітуляція


Коли я коментую яку-небудь нісенітницю на ТБ, мене саджають до темної кімнати. На мене дивиться камера. У юшці у мене ця штука, в яку мені шепочуть: "Посуньтеся трохи вліво".

Мені говорять: "45 секунд". Я сиджу там і думаю, що через дві хвилини на мене дивитимуться сотні тисяч людей. І я потворний, я не хочу, щоб вони дивилися на мене. І я починаю боятися.

Раптом я забуду, що хочу сказати? Чи знаю я взагалі, про що я говорю? (Найчастіше відповідь — "ні".)

І ось що я роблю: я капітулюю. Я говорю собі: у мене немає ніякого особливого плану, я просто хочу допомогти людям. Будь ласка, можна я скажу або зроблю те, що допоможе найбільшому числу людей?

У кого я це запитую? Навіть не знаю. Я не прикидаюся, що розмовляю з кимось, я просто це говорю. Я неначе здаюся. Що станеться, то станеться. Але я вірю в те, що якась частина мене доб'ється кращого можливого результату в цій ситуації.

3. Установка початківця

Я ставлю питання. Коли я приходжу прийняти участь в чиємусь підкасті, я ставлю питання. Якщо я дізнаюся хоч щось нове, це вже перемога для мене. Коли я знайомлюся з новою людиною, я ставлю питання. Я почуваю себе упевненіше, коли ставлю питання і вчуся, чим коли відповідаю на питання. Це елементарна математика: у світі більше питань, ніж відповідей. Тому питання придумати легше. Простіше сказати: "Я нічого не знаю. Я почуваю себе упевнено в цьому незнанні. Світ відкритий для дослідження. Почнемо прямо зараз".

Я як Лоуренс Аравійський в пустелі. Вона величезна, жарка, вона здається однаковою на всіх напрямках. Я можу зробити один крок, потім ще один — і коли-небудь дістатися до краю. Я упевнений, що я можу це зробити.


До того ж люди охоче розмовляють з тим, хто хоче їх слухати.

4. Досвід

Це прийом іншого роду. Я запустив 20 бізнесів і брав участь ще в сотні. Я написав 18 книг. Я сотню разів виступав з лекціями. Я був двічі одружений. У мене двоє дітей.

Усе це нічого не означає. Та зате у мене є про що поговорити. Якщо хто-небудь хоче поговорити про це, я спираюся на свій досвід. Я згадую найголовніші проблеми і радощі, з якими стикався, і розпочинаю з цього.

Я можу упевнено сказати: "Гіршою частиною того-то було те-то, а потім я зробив те-то". Адже це правда. Можливо, це нікому не допоможе. Але я упевнений, що саме така була моя головна проблема або найбільша радість.

5. Невпевненість — це упевненість

Упевненість — це частенько лише нестійкі сходи, по яких ми підіймаємося вгору, і які можуть легко обрушитися. Краще не бути упевненим ні в чому і чесно визнавати це. Хіба є сенс розібратися у світі, пізнати його, але одночасно розуміти, що ці знання, цілком імовірно, помилка? Це занадто важко. Спробуйте визнати це — і ви побачите, що упевненість просто ллється у вас з вух.

6. Інопланетянин


Я прокидаюся і розплющую очі. Хто я? Я уявляю себе прибульцем з іншого виміру, іншого всесвіту, іншого часу. Я запитую: чиє це тіло? Що я повинен з ним зробити? Яка моя місія?

Якщо це звучить безглуздо, ви праві. Я взагалі не занадто розумний. Але це допомагає мені. Я посланець з далекого космосу, і я забув, в чому полягає моє послання. Тому я шукаю підказки всюди. І це дає мені упевненість. Я представник свого виміру, і ніщо мені не завадить. У мене є всього один день, щоб виконати мою місію.

Я, мабуть, найневпевненіша людина у світі. Я падав на саме дно в усіх відношеннях — у бізнесі, в шлюбі, в особистому житті. Але шляхом проб і помилок я використовую вищеперелічені прийоми. І вони працюють.

Зараз я пишу нову книгу. Вона про те, як я намагаюся навчитися чомусь у кожного, з ким я зустрічаюся. З кожного знайомства я намагаюся вивести одне корисне виведення. Упізнати щось одне, що можна використати в іншій сфері мого життя. І це теж джерело упевненості.

Але кінець кінцем я задаюся питанням: а навіщо мені взагалі ця упевненість? Я на цій планеті всього на коротку мить. І велику частину цього часу я сплю, їм, випорожнююся, закохуюся і навпаки, а також плачу і кричу.

Що ще я повинен зробити?