Як за 5 хвилин зарядитися енергією

Як за 5 хвилин зарядитися енергією

Усі ми частенько почуваємо себе не так бадьоро під час холодних зимових місяців. Але ліки від млявості знаходяться зовсім поряд!

Прогуляйтеся по вулиці

Найімовірніше, останнє, про що ви думаєте і що хочете зробити, коли знаходитеся у в'ялому стані - це прогулянка на морозі. Але все одно, постарайтеся це зробити. Всього декілька хвилин прогулянки на свіжому, морозному повітрі - далеко від вашого робочого столу - створить диво як з вашим настроєм, так і із запасом вашої енергії. Безумовно, в теплу пору року цей трюк теж працює.

Пофліртуйте

Це весело, це нешкідливо і це ефективно. Ніщо не примушує так битися серце, коли мозок працює в посиленому режимі, а рівень адреналіну різко підвищується, як флірт. Просто не робіть дурниць. Підтримуйте розмову, жартуйте, а інтелектуальний стьоб неодмінно зарядить вас енергією.

Випийте чай

Чай кращий, ніж кава, підвищує рівень енергії в організмі. Дослідження показали, що чашка чорного чаю 4-6 раз на день знижує рівень гормону стресу в організмі.

Прийміть холодний душ

Кетрін Хепберн(Katharine Hepburn) обожнювала холодний душ, при цьому вона мала епічний рівень енергії. Якщо ви не можете приймати холодний душ, то приймайте звичайний душ, але на останні 2 хвилини відключите гарячу воду, це, поза сумнівом, підбадьорить вас і зарядить енергією. Якщо все-таки вам складно прийняти холодний душ, то спробуйте крижаною водою обполоснути особу. Для таких моментів завжди зберігаєте в холодильнику пляшку з водою.


Послухайте музику

Недивно, що наші мозкові центри задоволення активізуються, коли ми чуємо музику. Причому, починають працювати ті ж центри, які викликають ейфорію при вживанні наркотиків і при сексуальних контактах. Тому, включайте музику і заряджайтеся енергією.

Носіть одяг яскравих кольорів

За іронією долі, ваш нинішній стан залежить частково від настрою, який ви проектуєте на оточенні, і який вони у відповідь посилають вам. Коли ви носите одяг темних, похмурих кольорів, такий же настрій до вас приходить. Але, якщо ви надінете одяг яскравих і цікавих кольорів, то отримаєте у відповідь заряд бадьорості і енергії. Ми знаємо, що чорний колір дуже привабливий, просто збережете речі цього кольору до того моменту, коли не відчуватимете недолік енергії.

Запах лимона

Вітамін С - це воістину чудотворець. Не лише в якості вітамінних добавок він хороший, але навіть аромат цього вітаміну легко оживить ваші почуття і вилікувати хронічну втому. Цитрусові аромати(апельсинів, лимонів і лайму) також стимулюють розумову діяльність. Тому придбайте собі лосьйони для тіла з ароматом цитрусових і запасіться фруктами.

Короткочасний сон

Це досить складно. Якщо такий сон продовжиться більше 10 хвилин, то він може зробити протилежний ефект. Тому краще всього поставити будильник і тут же прокинутися, коли його почуєте. До речі, найбільш вдале місце для короткочасного сну - це крісло.

З'їжте шматочок шоколаду

Оскільки і в ситуації з короткочасним сном, якщо у вас є деякі проблеми з силою волі, то цей спосіб не для вас. Щоб з'їсти тільки один шматочок, купуйте шоколад, де кожен квадратик упакований індивідуально. Один шматочок зарядить вас ендорфіном. Крім того, невелика кількість кофеїну, яка міститься в чорному шоколаді, причому у більшому об'ємі, ніж в молочному, також не пошкодить.

Впливайте на спеціальні точки організму

Методи акупресури вже давно використовуються для лікування мігрені, стресів і напруги. Хоча ця древня традиція не так популярна, як акупунктура, в її застосування відсутнє використання голок. Давіть впродовж декількох хвилин на середню точку між вашим вказівним і великим пальцем, після цього ви відчуєте прилив сил і енергії.