Як вирватися з ліні і рутини

З другої половини січня (тобто після усієї цієї низки нескінченних свят) я відчуваю себе застряглою у безвиході. Я не зробила ни-че-го із запланованого. А точніше, впродовж місяця я виконала тільки одну дану собі обіцянку: читати по одній новій книзі в тиждень. Проте це була звичка, вироблена ще минулого року, тому вона, можна сказати, була найлегшим завданням в моєму списку.

Отже, до середини лютого я підійшла до свого першого контрольного пункту року. Так-так, цей той час, коли ви розумієте, що жоден з новорічних планів так і не почав реалізовуватися, а ви не зрушилися з мертвої точки. Погодьтеся, адже ще на початку січня вас буквально розпирала мотивація, і ви були готові перевернути весь світ. Ви обіцяли самі собі ходити в спортзал, почати учити мову, відвідати парочку цікавих майстер-класів і лягати спати вчасно - ну приблизно якось так.


Для живої людини це просто неможливо. Коли у вас багато варіантів, ви зрештою нічого не вибираєте.

Саме так це відбувається, коли ви встановлюєте безліч цілей і втрачаєте контроль над тим, що важливо або що можливо. Всякий раз, коли ви грузнете в ліні і рутині, пам'ятайте, що вашим злим ворогом є вибір. Тому усунете його. Я так і зробила. Я просто пробіглася очима за списком своїх грандіозних завдань і вирішила виконати першу, на яку впав мій погляд. Це було зайняття живописом. Проте є одна проблема: у мене не було настрою малювати. Зате у мене був настрій відформатувати свій список, тому я перерахувала прості речі, які мені треба зробити, щоб виконати одне велике завдання.

Всякий раз, коли ви стикаєтеся з величезним завданням, розділите її на сміхотворно прості кроки для спрощення. Я робила міні-завдання, такі як підготовка полотна, підбір фарб, дрібні нариси і так далі. Кожен крок був для мене досягненням. Я почувала себе більше мотивованою, щоб виконати наступне завдання, а потім наступну.

Мотивація не безмежна. Так або інакше, вона закінчиться.

А ось відновити рівень енергії не дуже складно. Просто нормально харчуйтеся і висипайтеся, і ваша енергія повернеться в норму. З мотивацією все по-іншому. Ви можете їсти і спати стільки, скільки хочете, але якщо ви не мотивовані, ви не в змозі зробити нічого корисного. Проте, на відміну від енергії, мотивацію ви можете створити собі самі, а не сидіти і чекати, поки вона прийде до вас. Робіть дрібні дитячі кроки для виконання завдання - і це спрацює!