Як стати упевненішою в собі людиною

Як стати упевненішою в собі людиною

Постійне порівняння і пошук визнання ззовні - це і є ознаки невисокої самооцінки і відсутності упевненості. Коли ви дійсно упевнені в собі, то ви чітко усвідомлюєте, хто ви, і цілком добре себе почуваєте таким, якими ви є. Вам цього відчуття бракує? Або ж воно повністю у вас відсутній? Спробуйте зробити декілька кроків назустріч собі самому і зрозуміти власну цінність і унікальність.


1. Прийміть рішення

Немає магічної формули для моментальної появи упевненості в собі. Це не те, з чим народжуються. Але найздоровіше рішення, яке ви можете прийняти, - це заявити собі, що ви хочете бути упевненою людиною. І якщо вам здається, що для цього потрібний зовнішній дозвіл, вважайте, що ви його вже отримали прямо зараз. Так, це так просто. Тому що ніхто інший не може зробити це за вас.

2. Змініть спосіб подання себе

Ви коли-небудь помічали, що упевнені люди звучать по-іншому? У їх лексиконі немає таких фраз, як "я не знаю", "я не можу" і "я не умію". Їх мова чітка і обдумана. Подумайте, як ви можете поміняти свою мову? Упевнені фрази "я умію", "я зроблю" і "я можу" мають зовсім іншу дію на ваш настрій, енергію і сприйняття вас оточенням. Крім того, зверніть увагу і на свою мову тіла: як ви коштуєте, як ви жестикулюєте, і як тримаєте спину і голову.


3. Невпевненість властива кожній людині

Будь-яка людина на планеті Земля в деякій мірі страждає від невпевненості в собі. Негативні думки властиві усім. Різниця полягає в тому, що упевнені люди не допускають сумнівів при ухваленні рішень. Вони вчаться управляти своїм внутрішнім критиком і заглушати його чимось сильнішим, оптимістичним і позитивним.

4. Зберігайте усі добрі слова і компліменти у вашу адресу

Створіть собі "файл похвали", де ви зберігатимете компліменти, позитивні відгуки і добрі слова у вашу адресу від інших людей: від боса, друга, старого шкільного учителя, шкідливого клієнта. Сюди ви також можете включити навіть усі приємні коментарі до ваших фотографій або постів в соціальних мережах. Коли ви переглядаєте свій файл похвали, ви починаєте посміхатися і почувати себе набагато краще. Це працює! Бережіть його на робочому столі для швидкого доступу.

5. Припиніть побоюватися невдачі

Упевнені люди знають, що невдачі неминучі, і не бояться їх. Страх може завадити людині взагалі що-небудь робити і кудись рухатися. Упевнені люди залишаються упевненими в собі, навіть коли вони терплять невдачу. Отримавши негативний результат, вони знають, що і це пройде. Чи умієте ви теж швидко зводитися на ноги після удару?

6. Смійтеся більше і частіше


Життя проходить швидко. Заспокойтеся і отримуйте від неї задоволення, адже вона така забавна. Пам'ятайте, що як тільки ви навчитеся сміятися над життєвими невдачами, вам стане набагато легший. Ви розслабляєтеся, і все вже не здається вам таким похмурим.

7. Робіть крихітні кроки вперед, коли ви боїтеся

Ми усі чогось боїмося, майже увесь час. Але вам не треба завтра ж звільнятися з роботи, щоб почати свій бізнес. Розпочніть з азів. Задайте собі низку запитань. Поспілкуйтеся з людьми з аналогічними інтересами і отримайте додаткову інформацію. Просто треба почати. Кожен маленький крок може створити щось більше, ніж ви можете навіть візуалізувати. І чим більше крихітних кроків ви зробите, тим легше вам діятиме надалі.

8. Зосередьтеся на тому, чого ви хочете (а не на тому, чого ви не хочете)

У упевнених людей є позитивне бачення майбутнього в усіх сферах їх життя. Вони чекають, що з ними станеться все тільки хороше, і в результаті так і трапляється. Про що ви зараз думаєте? Поміркуйте про той результат, який ви дійсно хочете отримати?

9. Слухайте себе

Не покладайтеся на зовнішні підказки, оскільки вони можуть ввести вас в оману. Слухайте тільки свій внутрішній голос, а не намагайтеся справити враження на оточенні. Дозвольте собі управляти своїм власним потенціалом. Ваша інтуїція - це ваш найнадійніший порадник і величезне джерело упевненості - але тільки тоді, коли ви навчитеся довіряти їй.

10. Живіть з метою


Розуміння вашої мети (чому ви тут?) приносить величезну упевненість. Причому ця упевненість росте, коли ми стаємо тим, ким ми насправді являємося, коли ми розширюємо свою зону комфорту і домагаємося прогресу у власному розвитку. Просто почніть управляти своїм життям, і вона стане перетворюватися.