Як розвинути силу волі і перестати зволікати

Як розвинути силу волі і перестати зволікати

Під силою волі розуміється потужна, невичерпна внутрішня енергія. Тільки виявилось, що вона не така вже і нескінченна, а у когось і не дуже потужна. Цей «двигун» багатьох наших починів і звершень іноді дає збій, або йому потрібно паливо. Як не дозволити затихнути цьому звірові і де ж брати паливо, щоб постійно підтримувати його в робочому стані?

 

1. Знайди те, що тебе мотивуватиме

Насить себе цим, думай про свою мету, відчуй, ніби ти її вже досяг. Відчуваєш, як усередині клекоче? Ти вже готовий діяти і долати будь-які перешкоди. Відкинь невпевненість і низьку самооцінку — вони гальмують тебе і твій розвиток.

Щоб зрозуміти причину, по якій сила волі знаходиться не на найвищому рівні, слід розуміти неврологічну причину. Це пов'язано не з тим, що ти людина ледача або не здатна діяти. Напруга і страх — ось гірші вороги вольових дій.

Відкинь усі сумніви, продумай план дій і почни робити кроки по його реалізації. Повір, воля і мотивація повернуться до тебе. Візуалізуй кінцевий результат, відчуй тріумф, і воля до досягнення мети сама запалиться в твоєму серці.


2. Які страхи можуть завадити тобі і як їх здолати?

Будучи охоплюємо страхами, ти можеш втратити усіляке бажання діяти. Страх призводить до зволікання, і усі почини ти переносиш на інший день. Страх перед відмовою і страх перед невдачею — ось хто примушує тебе відкласти почини. Ти боїшся бути знехтуваним, висміяним суспільством. Це примушує відступити назад, розчаруватися в собі і забути про мрію.

Погодься: не спробувавши, не дізнаєшся результат. Нехай кожен говорить, що хоче, ми-то знаємо, що ти наполегливо йдеш до своєї мети і не перестаєш боротися, як справжній воїн. Кожна хвилина зволікання віддаляє момент твого тріумфу. Воля народжується в процесі, але, щоб почати діяти, ти повинен мати мужність.

3. Створи умови, які допоможуть досягти успіху

Оточи себе людьми, які підтримуватимуть тебе, а не тягнути вниз. Відкинь все, що заважає досягти поставленої мети, адже будь-який подразник зменшує мотивацію і забирає зайвий час. Контролюй свої бажання — вони можуть стати загрозою. Розтрачувавши енергію на швидкоплинні задоволення своїх «хочу», ти можеш втратити справжню мету, а без неї непросто генерувати волю.

Подумай про те, що буде, якщо ти не досягнеш поставленої мети: до яких катастрофічних результатів це може привести. Створи в голові найжахливіший сценарій і не забувай про нього. Це прекрасний спосіб мотивувати себе, який не дозволить відмовитися від мети і звернути з вибраного шляху.

4. Як виробляється сила волі фізичним шляхом

Відповідь одна: зайняття спортом. Причому важкі, такі, що виснажують, але роблять тебе краще. Непрості тренування загартують не лише твоє тіло, але і дух. Зробити на один підхід більше, пробігти на кілометр далі, підняти більшу вагу, ніж зазвичай — це випробування не лише для тіла, але і для розуму. Долаючи себе з разу в раз, ти навчишся концентрувати усі вольові якості для досягнення результату і забудеш, що таке — давати слабке місце. Адже, лежачи під штангою, ти і не думаєш впустити її, але ж?

5. Вір, що усі старання увінчаються успіхом

Це найголовніший генератор внутрішньої волі. Ніяких сумнівів і сопель. Ти день у день відчуваєш це почуття успіху, запах дорогої шкіри в салоні твого автомобіля і пояс чемпіона на попереку. Мрій по-великому, не бійся самих авантюрних починів і не думай, що у тебе не вийде добитися успіху!