Як концентрувати увагу?

Як концентрувати увагу?

Розсіяність знайома всім. Кожна людина як мінімум один раз у житті була розсіянь. Але все таки всі ми відрізняємося один від одного дуже значно. Наприклад, люди які здатні концентрувати увагу можуть досягти карколомних результатів у будь-якій діяльності. А ось ті кому концентрація не під силу роблять і будуть робити помилку за помилкою. І це відносити не тільки до якоїсь сфери діяльності, а до всього.


Наприклад, якщо Ви спілкуєтеся з людиною і не концентруєте свою увагу на діалозі, а просто думаєте про що те саме різне. Тобто мозок блукає, тоді ця розмова принесе не тільки марність, але і буде досить зіпсована. Оскільки, Ваш співрозмовник відразу це помітить і буде вважати, що Ви його не тільки ігноруєте, але і не поважаєте. Тому на будь-якій справі завжди потрібна концентрація.

Способи, які допоможуть Вам розвинути концентрацію:

  • Найголовніше правило! Завжди якщо Ви за щось беретеся всю свою увагу зосереджуйте на цьому. В не залежності від того що це. Наприклад, якщо Ви почали розмову з людиною, тоді повністю сконцентруйтеся на розмові. При цьому, намагайтеся, не відволікатися на сторонні фактори.
  • Завжди тримайте спокій. Контролюйте свої емоції. Вони ні в якому разі не повинні виражатися. Саме контроль над емоціями допоможе Вам сконцентруватися на чому те. Адже, якщо Ви будете неврівноваженою людиною, тоді за що Ви б не взялися, Ви все будете робити як мінімум не якісно.
  • Намагайтеся виключити з життя всі хімічні стимулятори Вашої нервової системи. Інакше Ваша нервова система буде повністю розхитана. Виснажена нервова система призводить до постійного поганого настрою, депресії і навіть у крайніх випадках до самогубства. До того ж, всі хімічні стимулятори забирають всі енергетично запаси Вашої енергії. Ви стаєте надто дратівливим, неврівноваженим, занадто емоційним. А все це призводить тільки до розсіяності. І жодної концентрації тут бути і не може.

До хімічних стимуляторів нервової системи відносяться:

  • Тютюн, будь-які сигарети в незалежності електронні чи ні, з фільтром або без.
  • Всі енергетичні напої.
  • Кава - будь-яка. Заварне, або натуральне, міцне або слабке повністю виключіть.
  • Чай - збирайся через кофеїн, Це чорний, зелений. Не плутайте ці чаї з цілющими такими як: ромашка, м 'ята тощо.