Ваш головний конкурент — ви самі

Ваш головний конкурент — ви самі

Конкуренція викликає стрес, але багато хто вважає її потужним двигуном особового зростання. Вогонь змагання вніс величезний вклад в успіх політичних кандидатів, спортсменів-олімпійців і чемпіонів по шахах, які досягли вершини, конкуруючи з кимось іншим. Але ми рідко говоримо про людей, які досягають успіху без конкуренції. На ділі зовнішня конкуренція може деструктивно вплинути на нашу роботу. Конкуренція з самими собою набагато продуктивніша.

Вплив стресу змагання

Дослідники Эшли Мерриман і По Бронсон провели експеримент з 124 студентами Принстонского університету. Першу групу учасників попросили розповісти, в яку середню школу вони ходили до Прінстона, і скільки їх однокласників також вчиться в Прінстоні. "Це було зроблено для того, щоб більшість учасників відчули(.), що їм повезло опинитися в Прінстоні, і що вони ледве здолали планку прийому", — пишуть автори.

Цю першу групу попросили пройти тест, помічений як "Анкета про інтелектуальні здібності". Чому саме так? "Назва тесту повинна була злякати студентів, вселити їм страх, що провалений тест буде показником того, ніби їм бракує здібностей для навчання в Прінстоні".

Другій групі учасників питання про середню школу поставили тільки після того, як вони здали тест, який носив куди менш загрозлива назва "Інтелектуальні завдання", що викликає стрес.

Студенти з першої групи правильно відповіли на 72% питань, а з другої — на 90%. М'яко впливаючи на стрес змагання, що випробовується студентами, дослідники "змогли створити різницю в 18% в результатах тесту", пояснюють Эшли Мерриман і По Бронсон.


Отже. Конкуренція шкідлива для нашої роботи? Не зовсім так.

Конкурувати з собою

Конкурувати треба зі своїм власним нереалізованим потенціалом. Ви ніколи не переможете своє майбутнє я — за визначенням, ваше майбутнє я завжди на крок попереду. Але ви можете прагнути до того, чого могла б досягти ваша ідеальна суть.

Коли ви конкуруєте з іншими людьми, ви наслідуєте правила замість того, щоб створювати власну гру. Ви створюєте для себе додатковий стрес, дозволяючи іншим людям визначати ваші показники ефективності. Ви сприяєте чужим досягненням, а не робите те, що треба вам.

Канье Уэст в інтерв'ю сказав: "йдеться не про конкуренцію, а про змагання з самим собою. Ось чому серед відеоігор я люблю перегони, а не файтинги. У файтингах ти виграєш, перемагаючи когось іншого. У перегонах же важлива техніка і уміння їхати якнайшвидше".

Ви змагаєтеся з самими собою: зі своїми страхами, своїй прокрастинацией, з нерішучістю і минулими досягненнями. Більшості людей все одно, доб'єтеся ви успіху або ні. Тільки конкуренція з собою повинна вести вас вперед.

Дорога до здорової конкуренції з самим собою

Як же влаштувати здорову конкуренцію з собою? Конкуренція буває справою неприємною, і не дуже здорово, якщо ви опинитеся в порочному крузі ненависті до себе і прокрастинации, відчуваючи, що неможливо перевершити минулі успіхи.

Ставте амбітні, захоплюючі цілі. Мені ніколи не подобалися так звані SMART— цілі — тобто конкретні, вимірні, досяжні, релевантні і з певними термінами. Я думаю, що правильніше ставити цілі, які мають значення, які здійснимі, які існують тривалий час, і виконання яких можна відстежувати. Робота над чимось значимим, над результатами, які можна контролювати, і опора на прості дії, що повторюються, — ось що допоможе здоровій конкуренції з собою.


Визначте свої цінності. Переконання, що ви можете покладатися на свої внутрішні цінності при ухваленні рішень, неймовірно важливе, щоб уникнути зовнішньої конкуренції. Змагавшись з кимось іншим, ви дозволяєте цінностям цієї людини визначати ваші цілі і сприйняття власної роботи. А при здоровій конкуренції з самими собою ви керуєтеся тільки своїми цінностями, визначаючи, наскільки добре ви справляєтеся з поставленими завданнями.

Розвивайте мислення, орієнтоване на зростання. "При мисленні зростання люди вірять, що їх основні здібності можна розвинути за допомогою самовіддачі і важкої роботи, мозок і талант — це тільки відправна точка. Такий погляд формує любов до навчання і стійкість, яка потрібна для великих досягнень", — пояснює дослідник Керол Двек. Коли ви дивитеся на невдачу як на частину процесу, легшає конкурувати з вашим минулим я. У змаганні з собою кожна невдача — це повчальний досвід.

Важко не звертати уваги на інших людей, які, здається, досягли значно більше, ніж ви, з точки зору кар'єри або освіти, але зрештою набагато здоровіше і продуктивніший конкурувати з вашим минулим я. Зробіть себе минулого своїм нинішнім конкурентом, а себе майбутнього — героєм, на якого ви хочете дорівнювати.