Уся правда про 12 міфів про здоров'я

Уся правда про 12 міфів про здоров'я

Не треба відрізувати кірку від хліба, вона повна вітамінів


Правда: Німецьке дослідження 2002 роки показало, що в процесі випічки виробляється новий тип антиоксидантів, що борються з раковими захворюваннями, причому в кірці їх міститься в 8 разів більше.

Проте, нью-йоркський дієтолог Кери Глассман(Keri Glassman), говорить про те, що дуже важливо споживати хліб, з кірочкою або без, тому що він дуже багатий поживними речовинами, такими, як волокна. Переконайтеся, що у складі хліба вказане, що він містить "" 100 відсотків цілісної пшениці"". Хліб, названий просто "пшеничний", як правило, складається з суміші пшеничного борошна з цілісною пшеницею і містить менше клітковини.

Якщо ви виходите на вулицю з мокрим волоссям, то ви обов'язково простудитеся

Правда: Вам буде трохи холодно, але з точки зору здоров'я, ви не поступите безглуздо, - говорить педіатр Джим Сирс(Jim Sears). Він посилається на дослідження, проведене дослідницьким центром(Common Cold Research Unit) в Солсбері(Англія). Половина добровольців, що брали участь в дослідженні, знаходилася в теплій кімнаті, інші ж прийняли ванну і стояли мокрими в холе протягом півгодини. Потім вони одягнулися, але декілька годин після носили мокрі шкарпетки.


В результаті, відсоток захворюваності мокрої групи був анітрохи не вищий, ніж в сухій групі. Тобто почуття холоду ніяк не впливає на імунну систему, - зробила висновок Сирс.

Якщо ви навмисно косите очима, вони можуть такими і залишитися

Правда: Ви не завдасте собі ніякої шкоди, якщо навмисно коситимете очима, - говорить Уолкер Мотли(Walker Motley), доцент кафедри офтальмології в університеті Цинциннати. Але якщо ви помітили, що ваша дитина робить це занадто часто(при цьому він не наслідує мультиплікаційних персонажів), то, можливо, у нього проблеми із зором.

Необхідно багато є при застуді, але голодувати при лихоманці

Правда: В обох випадках треба і пити, і є, причому пити більше. Ні в якому разі не можна залишати організм зневодненим, тому що коли людина хворіє, він втрачає багато рідини, - відмічає Сирс. Вона також додає, що немає необхідності у вживанні спеціальних напоїв, тільки у разі сильного обезводнення при блювоті або діареї.

Жуйка, що проковтнула, зберігається в шлунку впродовж семи років

Правда: Разом з багатьма іншими нехарчовими предметами, які потрапляють в дитячий шлунково-кишковий тракт, жуйка виводиться з організму впродовж максимум декількох днів, - говорить Дэвид Поллак(David Pollack), старший лікар дитячої лікарні у Філадельфії. І хоча жуйка не так легко обробляється травною системою, вона, найімовірніше, навряд чи спровокує болі в шлунку.


Одне яблуко в день позбавить від необхідності відвідувати лікарів

Правда: жменя чорниці в день ефективніше захистить вас від відвідування лікарів. Чорниця дуже поживна, багата антиоксидантами і клітковиною, її легко можна додати в кашу або йогурт. Проте, дуже важливо вживати різні фрукти і овочі для недопущення розвитку хронічних захворювань серцево-судинної системи, розвитку підвищеного тиску і діабету.

Ви втрачаєте 75 відсотків тепла вашого тіла через голову

Правда: Це твердження, ймовірно, засноване на розмірі голови дитини, яка складає набагато більш високий відсоток від загального розміру тіла, чим голова дорослої людини, - говорить Поллак. Саме тому дуже важливо переконатися в тому. Що в холодну погоду голова дитини залишається в теплі. Але відносно дорослих ця цифра з 75 перетворюється на 10. Варто мати зважаючи на, що тепло йде з будь-якої відкритої частини тіла(ноги, руки, долоні).

Щоб позбавитися від гикавки, попросите кого-небудь злякати вас

Правда: За твердженням Півлаку, більшості домашніх засобів позбавлення від гикавки, такі як затримка дихання або склянка води, ніяк не підтримуються з медичної точки зору. Проте, ви все ж можете спробувати спосіб, що йде своїми коренями в далекий 1971 рік, який був опублікований в журналі The New England Journal of Medicine: проковтнете одну чайну ложку білого цукрового піску. За даними дослідження, цей спосіб привів до припинення гикавки у 19 з 20 чоловік.

Споживання риби робить нас розумніше

Правда: Це дійсно так, якщо йдеться про дітей 3-4 років. Риба, особливо жирна, така, як, лосось, містить омега - 3 жирних кислоти і докозагексаеновую кислоту, яка дуже важлива в перші два роки життя для розвитку мозку, гострота зору і пізнання дитиною світу. Дослідження 2008 року показало, що дійсно при вживанні цих кислот, у 4-річних дітей швидше поповнювався словниковий запас і рівень розуміння. Якщо ви шукаєте інші джерела омега - 3 жирних кислот, то в цьому випадку варто спробувати авокадо, горіхи і рапсову олію.


Не слід займатися плаванням впродовж години після їди

Правда: Після того, як ви поїли, деяка кількість крові відступає від м'язів і більше крові поступає в травну систему, - говорить Коен. Деякі вважають, що якщо відразу після їжі почати плавати, то відсутність достатньої кількості крові в м'язах може привести до судом, і людина може потонути. Але цього не станеться, - підкреслює Сирс. У вас, швидше за все, буде менше енергії для того, щоб довго і активно плавати, але для того, щоб пограти у воді або поплавати декілька хвилин, у вас точно вистачить сил.

Кожна дитина щодня повинна приймати полівітаміни

Правда: Раціон дітей, які впродовж першого року життя знаходяться на грудному вигодовуванні, повинен доповнюватися вітаміном Д. Після першого року життя, полівітаміни, природно, не пошкодять, але експерти стверджують, що навіть якщо дитина не дуже любить їсти, він все одно нормально ростиме. Ваша дитина зрештою отримає те, що йому потрібне, навіть якщо вам здається, що він живиться повітрям і сонячним світлом.

Тепле молоко допоможе заснути

Правда: Молоко містить невелику кількість триптофану. Але вам необхідно буде випити галони молока для того, щоб у вашому організмі зібралася доза, необхідна для снодійного ефекту, - говорить Майкл Бреус(Michael Breus), клінічний психолог, що спеціалізується на проблемах з сном. Дуже важливо допомогти дитині заспокоїтися, і якщо склянка теплого молока є частиною цього процесу, він може мати ефект плацебо, незалежно від думки науки із цього приводу, - зробив висновок він.