"Та ви просто маніяк": як культ продуктивності не дає добре працювати "

"Та ви просто маніяк": як культ продуктивності не дає добре працювати "

Чим небезпечні модні методики продуктивності і чим їх краще замінити, розповідає автор Quartz Джес Уитлстоун.

У останні пару років я багато думала про те, як стати продуктивніший. Я працюю над дисертацією і займаюся фрилансом, так що у мене немає начальника, який сказав би мені, що треба робити, і для мене не настануть(відразу) ніякі жахливі наслідки, якщо я цілий день нічого не робитиму. Але поступово, застосовуючи різні методики і трюки, я знайшла способи прокрастинировать менше і устигати зробити більше.

Але навіть працюючи більше зосереджено і продуктивно, я все одно іноді відчуваю це смутне почуття незадоволення у кінці дня. Коли я працюю продуктивно, день проноситься мимо нестримно — я не звертаю особливої уваги ні на що, окрім тих завдань, над якими працюю. Я не особливо розмовляю з оточенням. Я їм за роботою і практично не відчуваю цю їжу. Я не виходжу на вулицю, і день проходить досить одноманітно. Так, це продуктивно — але, ймовірно, за рахунок інших, не менше, а то і важливіших речей.

Марія Попова, автор чудового блогу Brain Pickings, висловила думку, яка мене дуже зачепила:

"Є набагато тонше і осмислене мистецтво, ніж продуктивність — це мистецтво присутності. У нашій культурі цінність людини оцінюється по його ефективності, його доходам, його здатність виконувати те або це. Культ продуктивності іноді доречний, але коли ми приносимо все на його вівтар, це позбавляє нас здатності радіти і вражатися, яка і надає життя сенс".


Коли ми починаємо думати про продуктивність, ми завжди орієнтуємося на якусь майбутню мету і оцінюємо, як пройшов день, по тому, що нам вдалося зробити. Присутність же має на увазі зосередженість на теперішньому моменті, коли ви не ставите ніякої конкретної мети і судите про те, як пройшов день, швидше по своїх внутрішніх переживаннях. Якщо ви занадто зосереджуєтеся на продуктивності на шкоду присутності, життя починає проноситися мимо як в тумані.

Але мені здається, що можна знайти правильний баланс між продуктивністю і присутністю. Він вимагає деяких роздумів про те, що насправді таке продуктивність.

Переосмислимо продуктивність

"Продуктивність" перетворилася на слово-бур'ян, у боротьбу заради боротьби. Але в ній немає ніякого сенсу, якщо безглузде те, що ви робите. Адже увесь сенс продуктивності — робити те, що для нас важливе, наскільки можливо добре і наскільки можливо ефективно. Це не мета, а лише інструмент досягнення мети.

І в цьому сенсі неможливо бути продуктивними без присутності. Для цього ми повинні відступити на крок назад і запитати себе, які саме цілі для нас дійсно важливі і чому. У нас має бути можливість у будь-який момент звернути увагу на свої відчуття, усвідомити моменти, коли ми відволікаємося або не мотивовані, зрозуміти, чому так сталося і що ми можемо з цим зробити. Важливо постійно стежити за цим, щоб працювати саме над тим, що для вас важливе, а не просто робити те, що вселяє відчуття "продуктивної роботи".

Не все, що важливо для нас в житті, означає досягнення якоїсь мети. У багатьох випадках мета важлива — якщо вам хочеться мати осмислену кар'єру і цікаві життєві виклики, доведеться витратити час, наприклад, на освіту і на пошук роботи. Але не треба потрапляти в пастку цілей, не вважайте, що увесь ваш час має бути зосереджене на їх досягненні. Іноді дуже добре і правильно просто радіти тому, що ви робите в даний момент, не хвилюючись про те, чого саме ви досягнете.

Продуктивність або присутність? Не треба вибирати

Тепер я оцінюю, як пройшов день, не по тому, наскільки продуктивна я була або наскільки насолоджувалася моментом, а по тому, наскільки усвідомлено все пройшло — наскільки я відчувала, що приймаю абсолютно свідомі рішення про те, як провести свій час, думала про те, що я робитиму і чому, а не пасивно реагувала на все, що виникає переді мною з часом.

Для мене одне з найнеприємніших і образливіших відчуттів — що я не поводилася свідомо. Наприклад, коли я згадую останню годину і вражаюся, як мені вдалося убити стільки часу за читанням стрічки Фейсбука. Щоб цього більше не відбувалося, я намагаюся регулярно задаватися питанням: коли я озирнуся назад, що допоможе мені зрозуміти, що я провела час не даремно? Це стосується і дрібниць — рішення, що в наступну годину я сяду і писатиму цю статтю, а не блукати знову по інтернету, — і чогось масштабнішого: свідомих роздумів про те, яку роботу я хочу мати, в оточенні яких людей я хочу бути.


Акцент на свідомості багато в чому знімає конфлікт між присутністю і продуктивністю. Усвідомлене відношення до часу украй важливе для продуктивності в головному значенні цього слова — для того, щоб ефективно працювати над важливими для вас речами. І навпаки, ця усвідомленість виключає можливість, що ви робите щось, просто щоб викреслити пункт зі списку, або що усі ваші дії підпорядковані певній меті. Іноді усвідомленість означає, що ви свідомо приймаєте рішення: просто відчувати хід життя, не хвилюючись про те, що саме це вам принесе.

Що це усе означає на практиці? Ось декілька речей, які, мені здається, дуже допомагають використати час усвідомлено.

1. Складання планів

Здавалося б, очевидна річ, але вона дивовижним чином змінила продуктивність мого життя. На початку дня я стала записувати все, що планую зробити сьогодні, і відводити певний час на ці справи. Це було такий ефективно, напевно, тому, що це змусило мене бути сознательнее: я дотримувалася плану, який обдумала, наслідувала те, що сама вважала за краще робити, а не тому, що здавалося найлегше в той або інший час.

Іноді я застосовую цей принцип і до дозвілля: сідаю і записую те зайняття, на яке мені хотілося б згаяти свій час. Деякі скажуть, що це вже занадто; але це помітно скорочує витрати енергії, яку ви витрачаєте на усі ці рішення про те, що зробити в той або інший момент. Я більше думаю про те, як я дійсно хочу проводити свій час, тобто отримую від цього більше задоволення.

2. Правильні питання про те, як проводити час

Іноді прості подскази або питання напрочуд здорово допомагають нам зрозуміти, що важливо, а що ні. Ось декілька таких питань:

— Коли я згадаю попередню годину, що залишить приємні відчуття про те, як я використовую свій час?


— Що я могла б зробити прямо зараз, щоб гордитися собою?

— Що б зробила зараз сама краща версія мене?

3. Регулярна перевірка впродовж дня

Я заздалегідь планую, в які моменти зробити паузу і запитати: як я себе почуваю? Чи дійсно я мотивована і захоплена тим, що я роблю, або я відволікаюся? Чи правильно я витрачаю свій час і свою увагу?

Очевидно, постійно ставити собі такі питання неможливо — тоді б ми взагалі нічого не зробили або не отримували задоволення ні від чого. Так що важливо уміти перемикатися між двома картинами: зосереджуватися на чомусь конкретному(певній меті або відчуттях), а потім відступати на крок убік і розуміти, що ви відчуваєте, чи використовуєте ви свій час так, як в ідеалі хотіли б це робити.

Ні продуктивність, ні присутність не можуть бути цілями, які треба перед собою поставити і виконати. Швидше це навички, які треба розвивати і культивувати. Здатність "бути" присутнім, приділяти увагу своїм переживанням дозволяє осмислити, що важливо для нас в широкому сенсі, на що ми хочемо витрачати свій час. Здатність бути продуктивними дозволяє нам ефективно витрачати час на найважливіші для нас цілі. Але це не дві мети, які суперечать один одному — це доповнюючі один одного уміння, які допомагають жити повнішим життям.