Створення музики - це найсильніший антидепресант

Створення музики - це найсильніший антидепресант

Результати нового дослідження свідчать про те, що створення музики може допомогти набагато більшій кількості людей вийти з депресії, чим це роблять антидепресанти.


Це не означає, що люди, що страждають від депресії, повинні викинути свої ліки і узяти в руки гітару. Музична терапія, призначена пацієнтам при проведенні нового дослідження, була лише доповненням до регулярної терапії, яку пацієнти не залишали. Як відмітили фінські експерти у британському журналі по психіатрії, кожна четверта людина, що страждає депресією, позитивно реагує на музичну терапію. Для порівняння, дослідження 2009 року показало, що лікарі повинні лікувати 7-16 чоловік трициклическими антидепресантами для того, щоб, як мінімум, один з них пішов на поправку.

При лікуванні іншим типом антидепресантів, реингибиторами серотоніна, кожен 8 йде на поправку. Спілкування з музикою дає людям можливість увійти в контакт зі своїми емоціями, не використовуючи слів, - говорить Яакко Эркилья(Jaakko Erkkilä), співавтор дослідження.

Ваш мозок і музика

Музика, як відомо, робить найсильніший вплив на психіку людини. Навчання грі на музичному інструменті стимулює слухові здібності мозку і навіть полегшує вивчення іноземних мов. Музика також може викликати далекі спогади шляхом активації роботи медіальної префронтальной кори головного мозку. Цей регіон мозку один з останніх, який атрофується при хворобі Альцгеймера, тим самим можна пояснити, чому багато пацієнтів, що страждають хворобою Альцгеймера, пам'ятають пісні з далекого минулого.


Ці емоційні і комунікативні ефекти і пояснюють причини підняття настрою.

У дослідженні брали участь 79 чоловік з діагнозом депресія. 33 людини, вибраних випадковим чином, були відправлені на тримісячну стандартну терапію у поєднанні з регулярним зайняттям з музичним терапевтом. Інші проходили стандартний курс регулярної терапії.

Під час сеансів музичної терапії пацієнти займалися імпровізацією за допомогою африканських барабанів і цифрового інструменту, синтезованої версії вібрафона(набір металевих пластинок, розміщених в два ряди на трапецієвидній рамі за принципом білих про чорних клавіш фортепіано) і маримби(клавіатурний ударний музичний інструмент, що складається з укріплених на спеціальній рамі дерев'яних брусків, по яких б'ють калаталами).

Після трьох місяців лікування, пацієнти, які відвідували разом з регулярною терапією ще і музичні сеанси, швидше стали виходити зі свого стану і проявляти менше тривожних симптомів, а також вони стали активніші у своєму повсякденному житті в порівнянні з тими, хто просто проходив курс звичайної терапії. Фахівці знову через три місяці проаналізували людей, що брали участь в дослідженні, внаслідок чого вони дійшли висновку, що результати збереглися і зміцнилися.

У статті експертів, що не беруть участь в поточному дослідженні, говориться про те, що складання музичних композицій дійсно допомагає пригніченим людям, що почувають себе, прийти в себе, причому на декількох рівнях. По-перше, вони отримують естетичне задоволення від музики, по-друге, створення музики вимагає уваги і наслідування ритму, що дозволяє людині увійти до гармонії зі своїм тілом, і, по-третє, музика здатна без слів допомогти людині з'єднатися з іншою людиною, приміром, з психотерапевтом.