Секрет краси: 8-ми годинний сон

Секрет краси: 8-ми годинний сон

Забудьте про креми і лосьйони, нову сукню і зачіску. Самий кращий спосіб поліпшити свою зовнішність це балувати себе хорошим сном.


Шведські учені стверджують що ті, кому вдається спати 8 годин вночі, виглядають привабливіше, ніж ті, хто недосипає.

Так, під час дослідження вчені зробили фотографії 23 здорових молодих людей після хорошого нічного сну і ще раз після недосипання. Потім, інші люди оцінили кожну фотографію за шкалою привабливості від 1-го до 10-ти. Жінкам, що беруть участь в дослідженні не дозволяли користуватися макіяжем. Також учасниць попросило носити розбещене волосся для обох фотографій, на випадок якщо якась зачіска виставлятиме особу у вигіднішому світлі.

Першу ніч, учасники спали у себе удома, де їх попросили лягти спати в 23:00 і поставити будильник на 7:00 ранки. На наступну ніч, учасникам дозволялося спати не більше 5-ти годин і вони знаходилися під наглядом в лабораторії, щоб бути упевненими, що вони не спали довше. І які ж результати? Вони виглядали набагато гірше після того, як не виспалися.

Людей, що Не виспалися, сприймають як менш привабливих і менш здорових, якщо порівнювати з тим, як вони виглядають, коли виспятся, говоритися в дослідженні Каролінського Інституту в Стокгольмі, Швеції.


Також відомо, що сон зменшує кількість зморшок на обличчі і шиї. Це відбувається тому, що коли ми знаходимося уві сні, ми більше потіємо, і ця волога допомагає вирівнювати будь-які борозенки.

Під час сну м'яза обличчя знаходяться в розслабленому стані. Сон дозволяє відновити тонус м'язів і фізіологічну деградацію, яка відбувається впродовж всього 16 годинного дня.

Також під час сну відбувається вироблення гормон зростання, яке може сприяти більше відпочилій і молодій зовнішності.