Продукти, які завжди мають бути у тебе в холо

Продукти, які завжди мають бути у тебе в холо

Вибір того, що закинути в топку свого тіла — завжди важлива місія для будь-якого чувака. З одного боку, можна живитися корисними продуктами, але не завжди смачними. З іншою, завжди можна закинути в себе чогось смачного, але страшно шкідливого. Але є продукти, які завжди мають бути в твоєму холодильнику, тому що вони підійдуть і для людини, яка намагається обмежувати себе і стежити за своїм здоров'ям, і для людини, яка за живленням стежити не має наміру, але і скачуватися в поїдання доширака теж не поспішає.

1. Вода

У холодильнику у тебе завжди має бути чиста питна вода без газу. По-перше, кожна людина для нормального функціонування повинна пити досить цієї рідини в чистому вигляді, звичайно, це не означає, що ти помреш, якщо не питимеш покладені тобі два літри води в день, але твоє самопочуття може сильно покращати, якщо ти заведеш собі таку корисну звичку.

2. Кава

Навіть якщо у тебе немає проблем з підняттям себе вранці, коли-небудь настане період, коли тобі терміново треба буде розбудити себе, щоб почати новий день. Кава, хай і розчинна бурда, допоможе тобі в цій справі. Крім того, кофеїн в деякій кількості не буде в шкоду. Головне, не пити більше 5 чашок кави в день, інакше сон буде паскудним.

3. Молоко

Навіть якщо сам ти терпіти не можеш молоко, з ним можна робити каву. Ну, або додавати його в каву гостям. Втім, якщо у тебе немає непереносимості лактози, настійно рекомендуємо тобі пити каву. Вітаміни А, вітаміни С і ще купа пекла вітамінів укупі з амінокислотами і мікроелементами допоможуть тобі бути здоровим зі всім сторін.

4. Яйца

Їх можна смажити, можна варити, можна робити з ними млинчики, одним словом, цей ті продукти, відсутність яких в холодильнику може привести тебе до голодної смерті, від незнання того, що тобі приготувати. Білі або коричневі яйця є відмінним джерелом білку, заліза і фосфору, які хороші для твоїх зубів і кісток. Просто їжте їх щодня. А жовтки містять велику кількість холестерину, який в невеликих кількостях корисний для серця.


5. Будь-яке м'ясо

Ідеально, звичайно, тримати в холодильнику нежирне м'ясо типу яловичини, індички або різних частин курки. З цього простого асортименту ти можеш зробити собі відварене мяско, бутерброди на роботу, рагу, жарка і велика безліч блюд на будь-який смак. Хороша засвоюваність м'яса і величезна кількість поживних речовин, в що нім містяться, гідні згадки в цій статті.

6. Хліб

У ідеалі, хліб, звичайно, є не коштує. Але він досить корисний, варто визнати, особливо, якщо це хліб нижчих сортів. Так що доки ти не став на шлях схуднення, хліб їж, але пам'ятай, що від нього дійсно важко відмовитися.

А ось тепер ми окремо відмітимо «здорові» продукти, які мають бути в холодильнику тих бро, які хочуть бути здоровими, бути у формі і по можливості красивими.

7. Салат

Латук, руккола і інші листочки трави, які дійсно корисні повинні мати місце в нашому холодильнику. З них можна зробити салат, запихнути їх в уранішній бутерброд або просто з'їсти, заздалегідь змивши з них бруд гіпермаркету.

8. Морква

Краще природне джерело вітаміну А в природі. Бета-каротину в моркві теж просто вище за дах. Її можна гасити, можна їсти так, але у будь-якому випадку, цей овоч корисний.

9. Лук

Окрім очевидної корисності як приправа для багатьох блюд, лук досить корисний в цілому. Як і його молодший брат.

10. Часник

Часник допоможе врятувати будь-яке блюдо від відсутності прянощів і пікантності. Тільки не у разі, якщо пікантності бракує солодкому. Соуси і супи без часнику виглядають в'ялими і бляклими. Часник як і лук прекрасно підвищують імунітет людини в цілому.


11. Яблука

Не знаю, наскільки правдива гіпотеза об те, що яблуко, з'їдене в день, рятує людину від раку, поганого настрою і недоліку заліза. У будь-якому випадку, яблуко можна як і з'їсти, так і віддати жінці, щоб вона зробила з нього пирогів. Яблука є відмінним джерелом клітковини, калію, пектину і вітамін А.

А тепер переходимо до продуктів, які складно якось конкретизувати, хоча їх користь очевидна.

12. Лимоны

З лимона можна зробити маринад, заправку для салату і додати його в чай. Крім того, кожна людина знає, що у разі застуди лимон треба негайно з'їсти. Можна навіть цілий. Харчова цінність у лимона теж на рівні: до купи вітаміну С, заліза і корисного білку.

13. Кетчуп

Якщо ти все ж не можеш відмовитися від того, щоб вилити червону масу до себе в їжу, згадай про кетчуп. Намагайся не купувати відверто дешеве гівно, невідомо з чого приготоване. Якщо ти страждаєш надмірною вагою, тобі, напевно, цікаво було б дізнатися, що в кетчупі багато цукрів, крохмалю і вуглеводів. Одним словом, далеко не корисна добавка до основної їжі.

14. Гірчиця

На відміну від кетчупа гірчиця куди корисніша. Асортимент її теж досить великий, хоча не настільки, як у кетчупа. Солодка гірчиця, медова, гірчиця гостра, гірчиця з цілісним сім'ям — це усе, що я зміг згадати, але її куди більше.

15. Охолоджене вино або пиво

Вино для здоров'я корисно, хоча багато хто з цим сперечається. Корисність цих продуктів в тому, що коли до тебе хтось загляне увечері, ти завжди можеш запропонувати їм випити. А це як би. ввічливо.

16. Харчова сода

Її можна використати як розпушувач для тесту, а можна скористатися нею для чищення каструлі. Коли у тебе несподівано закінчиться зубна паста, можна скористатися харчовою содою, щоб зберегти зуби чистими.