Поствідпускна нудьга: чому її не можна ігнорувати

Поствідпускна нудьга: чому її не можна ігнорувати

Минулого тижня я жодного разу не відкрила свій ноутбук. У мене була ідилічна відпустка, і все, що я читала — це романи, а не Twitter або електронні листи. Моє тіло і розум занурилися в стан глибокого розслаблення, вільний від великої кількості стресів повсякденного життя.


Потім я повернулася на роботу, увійшла в Slack і відчула прилив нудоти. Мій пульс зашкалював, поки я читала загальні, групові і індивідуальні повідомлення, і велику частину першого дня я не могла сконцентруватися і почувала себе переобтяженою. До відпустки я вважала, що чати в Slack пожирають час, але все таки вони забавні. Після відпустки уся ця безліч онлайн-повідомлень і персонажів стала відчуватися як руйнівна атака.

Повернення до роботи після відпустки може стати шоком для організму, і існує безліч статей, які порадять вам, як боротися з цими побічними явищами. Стаття в Huffington Post пропонує "5 розумних рад з повернення до роботи", тоді як The Guardian пропонує читачам: "Перестаньте мріяти про зміни в кар'єрі" і відкладете в сторононьку бажання "двічі в тиждень ходити в спортзал". Ця точка зору, проте, зображує страждання на робочому місці як негативний досвід, який слід перетерпіти і подавити, а це упускає головне: нудьга від повернення на роботу може бути неприємною, але вона зовсім не необоснованна. Апатія — це частенько закономірна відповідь на складне середовище, яка заслуговує на серйозну увагу. Замість того, щоб намагатися ігнорувати свої страждання і пригнічувати емоції, щоб змиритися з роботою, що не приносить задоволення, варто прислухатися до ваших почуттів незадоволення і змінити своє трудове життя.

Це не нове відношення до смутку, хоча воно часто ігнорується. Більше століття тому, в 1904 році, поет Райнер Марія Рильке писав про смуток як про емоційний стан, який призводить до змін. "Чому ви хочете викреслити зі свого життя будь-яку тривогу, біль і меланхолію, адже ви насправді поняття не маєте, яку користь вам приносять ці стани? — писав він в особистих листах. — Майже усі наші печалі — це моменти напруженості, які ми вважаємо паралізуючими, тому що ми більше не чуємо, що наші дивовижні почуття живуть. ми стоїмо в середині переходу, де ми не можемо залишатися".

Печаль і інші негативні емоційні стани — це ознаки того, що щось не так. Іноді, звичайно, ніяка активність не може впоратися з тим, що викликає таку печаль. Але, коли це в наших силах, ми повинні сприймати ці емоції як заклик до змін. У книзі 2008 року "Проти щастя: в славу меланхолії" Эрик Уилсон стверджує, що захоплення сучасної Америки щастям привело суспільство до недооцінки важливості меланхолії. Вона рішуче відрізняється від депресії, яка, за словами Уилсона, створює відчуття апатії у відповідь на непросту тривогу. З іншого боку, він пише: "Меланхолія(у моїх очах) породжує глибоке почуття відносно цієї ж тривоги, сердечні хвилювання, які призводять до активного спростування статуса-кво, постійного прагнення створювати нові способи буття".


Незадоволення, що виникає в результаті повернення на роботу, може повергнути вас в таку меланхолію, проливаючи світло на проблеми, які у вас накопичилися за дні, тижні і місяці важкої щоденної праці. Шок від повернення може послужити яскравим нагадуванням про те, що вас вимотує поїздка з будинку на роботу і назад і вам треба зайнятися велоспортом, що ваші найбільш значимі проекти постійно відкладаються із-за поточних справ, або просто ви ненавидите свою роботу, і варто подумати про зміни.

У моєму випадку повернення до Slack змусило мене замислитися, чи переважують переваги цієї простої безперервної комунікації її недоліки. Я усвідомила, що робочі переговори в Slack знаходили мене у будь-якому місці, і це повністю знищило межу між роботою і особистим життям. Я вирішила скоротити час використання Slack, залишати більше повідомлень в групі непрочитаними і регулярно, а не зрідка, влаштовувати дні зовсім без Slack. Це вимагає сили волі і самоконтролю, які можуть зникнути у міру того, як я звикну до офісного життя, і тому я також прийняла рішення не встановлювати заново Slack на свій телефон. (Мій редактор погодився з тим, що додаток Slack в телефоні абсолютно не потрібний, оскільки він завжди може написати або подзвонити мені, якщо з'явиться щось термінове, поки мене немає в офісі.)

Я сподіваюся, що ця зміна допоможе мені бути більше сконцентрованою, зосередитися на роботі над написанням і дослідженнями, замість того, щоб постійно відволікатися на повідомлення, і що це допоможе зменшити занепокоєння, яке з'явилося з поверненням до роботи. Проте, якщо це не так, я не маю наміру ігнорувати свою поствідпускну нудьгу. Я планую дотримуватися цього свіжого погляду як можна довше. Навіть якщо це трохи меланхолійно.