Погані звички: чому ми не можемо від них позбавитися

Погані звички: чому ми не можемо від них позбавитися

Чому завзятий курець, знаючи про те, що рак легенів - це одна з провідних причин смерті, не кидає палити? Чи чому велику кількість огрядних людей не ставить перед собою мета скинути декілька фунтів, знаючи про те, що тим, хто страждає від ожиріння, також визначена рання смерть?

Учені виявили велику кількість причин, чому люди так завзято не хочуть прощатися зі своїми поганими звичками. Ось деякі з них:

1. Природжене почуття непокори; 2. Необхідність громадського визнання; 3. Неможливість усвідомити природу ризику; 4. Індивідуальний погляд на світ і здатність до раціоналізації шкідливих звичок; 5. Генетична схильність до них.

Швидше можна подумати, що людина знаходиться не у пошуках безсмертя, а на шляху до самознищення. Ми виявили, що людині не властиво міняти свою поведінку, - говорить Синди Джардин(Cindy Jardine) з університету Альберти(University of Alberta). Але не тому що вони не володіють інформацією про те, що це великий ризик для здоров'я і життя. Ми схильні оцінювати своє життя на дуже короткий період життя, не в довгостроковій перспективі, - додала вона.

Знання - не сила

У одному з досліджень, група на чолі з Джардин опитала 1200 чоловік в провінції Альберта(Alberta), Канаду в 1994 році, потім провела аналогічне опитування в 2005 році. Питання задавалося один і той же: що для них означає ризиковану поведінку. Більшість учасників відмітили неправильний спосіб життя(алкоголь, паління і надмірне перебування на сонці) небезпечнішою, ніж озонове і хімічне забруднення повітря.


У подібному дослідженні фахівці опитали групу канадців про те, за якими критеріями вони оцінюють міру небезпеки тієї або іншої поведінки. Приміром, коли було поставлено питання відносно вживання спиртних напоїв за кермом, більшість учасників відмітили, що подібна поведінка може завдати шкоди не лише самому водієві, але і людям, що знаходяться поряд з ним.

Якщо людина знає, що паління і водіння в нетверезому стані може привести до летального кінця, логіка підказує, що це варто тут же припинити робити. Але навіть з цим знанням велика кількість людей продовжує дотримуватися подібного способу життя.

Це роблять усі!Джардин пропонує декілька пояснень подібній суперечливій поведінці. По-перше, коли поведінка є соціально прийнятною або навіть вважається бажаним, люди укорінюють у своїй свідомості думку про те, що навіть, попри те, що це погано для них, так поступають усі.

Я знаю, що для мене це погано, але це допомагає мені швидше влитися в ті або інші соціальні круги, - пояснює Джардин. У результаті все закінчується тим, що так чи інакше, людина знаходить цілком розумне і раціональне пояснення своїм шкідливим звичкам, що допомагає йому вписатися в певну соціальну групу.

Один із способів виправдати людину, яка палить як паровоз, або яка їсть в дуже великих кількостях, - цю наявність індивідуального досвіду, який "" підтримує"" ваші дії. Приміром, ви могли б сказати собі: "" Досі це ще мені не пошкодило" або "Моя бабуся палила усе життя, і дожила до 90 років"".

У 2004 році Джардин також виявив, що паління і стрес - це пекельна суміш. Більшість з нас сьогодні говорять про стрес з почуттям власної гідності. Таким чином, замість того, щоб думати про стрес, як про процес, що заподіює фізичний збиток нашому організму або що завдає удару по сімейних стосунках, багато людей гордяться тим, що знаходяться в стані стресу, - пояснює Джардин.

Ризиковані інтерпретації

Як правило, статистика повідомляє нас в процентному співвідношенні вірогідність зараження тим або іншим захворюванням, вірогідність смерті від певного виду діяльності і так далі


Елен Петерс(Ellen Peters) з університету Орегону виявив, що люди, які краще проявляють себе при аналізі таких цифр, оцінюють одну і ту ж інформацію по-різному на відміну від тих, хто не так сильний в підрахунках, причому вони, як правило, більше покладаються на страх, чим на фактичні вагомі докази. Саме боязнь дістати рак є визначальним чинником, коли вони вирішують, палити їм або ні. Все зводиться до емоцій, які в цьому випадку служать основою дій.

Немає вакцини від поганої поведінки

Соціальне і психологічне середовище грає важливу роль в розпалюванні поганих звичок. Приміром, якщо усі ваші друзі не сплять всю ніч, печуться щодня на пляжі і регулярно палять впродовж дня, то, найімовірніше, ви поводитиметеся також.

Ми постійно говоримо людям про те, що необхідно бути більше фізично активними, - говорить Андреа Гилен(Andrea Gielen), фахівець школи публічного здоров'я при університеті Джона Хопкинса. Вони планують проводити ще більше досліджень в цій області.

Немає єдиної стратегії або тактики, перед нами не стоїть мета знайти вакцину, яка забезпечить людині здорове життя. Наш підхід більше творчий. У нас має бути велика кількість партнерів, і ми повинні працювати зі все більшою кількістю людей.