Перед боротьбою упізнати ворога, або що таке стрес?

Перед боротьбою упізнати ворога, або що таке стрес?

Усі ми хочемо добитися успіху, але зустрічаємося з великою проблемою на шляху. Ім'я їй Стрес.

Дозвольте представити вам звичайний робочий день співробітника, наприклад, місцевої бухгалтерської контори. Ось він приходить за годину до початку робочого дня, щоб розібратися з горою паперової роботи, на яку не вистачило часу ще учора. Злякавшись об'єму, він розгубився і навіть не встиг швидко зрозуміти, до чого йому варто приступити. І ось, коли інші товариші по службі прийшли на роботу, єдине, що він встиг зробити, — це розкласти ці папірці за розміром. Пізніше йому завадили і вічні перерви, і вказівки підлеглим, і розмови з колегами. Що ми маємо у результаті? Втома, адже скільки було роботи на початку дня, стільки і залишилося.

Як же з'являється це перенапруження, або стрес?

Наввипередки з часом

Програвати в гонці з часом стало буденною справою. І не важливо, який службовий стан ви маєте або де працюєте. Перед загрозою скорочення або об'єднання багатьом службовцям доводиться збільшувати свій робочий день. Намагаючись швидше просунутися по службі, зберегти робоче місце або просто жити і намагатися не відмовляти собі в якісній їжі\житло\розвагах, більшість жертвує особистим життям і сім'ями. Наприклад, згідно з опитуванням в Сієтлі, робочий день більшості складає 50-60 годин в тиждень, а 6% працюють ще більше. В результаті, кожен смог назвати власними тільки в середньому 30 хвилин в день, а 85% опитаних виразили занепокоєння відносно того, що приділяють особистому життю занадто мало час.

Занадто велике навантаження

Порівнюючи роботу з марафонським забігом, можна помітити, що тільки небагато устигають перетнути фінішну рису. Інші ж падають від втоми і згорають за спинами швидших. Це, звичайно, залежить від корпоративної політики. Проте, на жаль, частенько продуктивність і ефективність працівника прирівнюється до робочого годинника, а не до якості.


Згідно з дослідженням Манчестерського університету, багато хвороб викликані перевтомою або стресом. В першу чергу, це захворювання серцево-судинної системи (високий тиск, інсульти і інфаркти). Наприклад, а Японії, де службовці працюють в середньому на 400 годин в рік більше, це стало епідемією. Кароши, або смерть від перевтоми, відносить життя як керівників компаній, так і продавців, водіїв таксі і так далі

Нестача часу

Зверніть увагу, що розвиток технологій активно сприяють скороченню вільного часу: закусочні швидкого харчування, швидкісні ліфти. А все тому що на зміну звичному дозвільному зайняттю (прогулянки, відвідування ресторану) приходять ті, які можна робити швидко.

Багато футурологів помічають, що дефіцит часу приведе до менш відкритого і роз'єднаного суспільства. Адже на дружелюбність треба витрачати надто багато часу, який і без цього має активний попит. У багатьох компаніях такі якості, як мораль, мотивація або проста повага до ближнього падають разом з продуктивністю.

Перенапруження можуть запускати два абсолютно різних процесу: пильність (вибір стає більше усвідомленим) і надпильність (призводить до помилкових суджень). Основним чинником є час, який витрачається на виконання роботи. У сучасному світі, найчастіше, як ви розумієте, стрес призводить до другої активності.

Проте важливо пам'ятати, що у кожного є 168 годин в тиждень, по 60 хвилин в кожному. Час не можна розтягнути, але можна розумно організувати. Від цього залежить як фізичне і розумове здоров'я, так і ваш успіх.