Мистецтво відпочивати

Мистецтво відпочивати

Підпишися:

Телеграм, Facebook, OK.ru, ВКонтакте

[]

[]

[]


Ми розучилися відпочивати по-справжньому, що погано позначається на нашому самопочутті, енергійності, продуктивності і рівні щастя. У кращому разі ми дивимося серіали, сидимо в соціальних мережах, безцільно зависаємо в інтернеті, поглинаємо новини або валяємося на дивані. Ми розучилися відпочивати без телефону, комп'ютера або телевізора. В результаті ми почуваємо себе ще більше втомленими і виснаженими, не отримавши потрібний відпочинок.

Більшість з нас майже ніколи не розлучається з гаджетами. Ми постійно дивимося в телевізор, комп'ютер, планшет або телефон. Ми йдемо у ванну, ліжко, туалет, кухню і у будь-яке інше місце разом із звичним гаджетом. Замість повноцінного відпочинку ми завжди вирячилися в екран, в надії там знайти щось цікаве і розслабляюче.

Але це зовсім не відпочинок. У результаті ми почуваємо себе втомленими, сумними і роздратованими. Нам голову забиває даремна інформація, яку можна сміливо зараховувати до цифрового шуму. Сучасний світ не дає нам спокою і відпочинку. Подивися ще один фільм, відео, картинку, новину, статтю, пост в соціальній мережі. Одне інформаційне сміття.

В результаті чоловік починає випробовувати спустошення, недолік енергії і депресію. Коли ти збираєшся відпочивати, то береш гаджет в руки? Це не відпочинок, який тобі дійсно потрібний. Ми розучилися мистецтву відпочивати. Ми забули, як переводити дух в життєвій метушні. Пора наново згадати це уміння насолоджуватися відпочинком.

Мистецтво відпочивати. Уміння правильно відпочивати

1. Розслабся, нічого не роби і відпочивай

Відпочинок - цей час не з гаджетами, а без них. Полеж на дивані, подивися у вікно, помедитируй, розслабся і дай собі відпочити. Влаштуйся в комфортній обстановці і місці, де тебе не тривожитимуть. Відключи дзвінок, повідомлення і інші подібні речі. У таких умови можна подрімати, подумати про щось своєму або помріяти.

Подібний відпочинок дуже добре позначається на психічному стані і самопочутті. Можна встановити таймер, щоб відпочити потрібний час, а потім приступити до справ. У такі моменти організм і мозок немов перезавантажуються. Після такого відпочинку почуваєш себе таким, що наново народився. Але якби ти вирячився в телефон, то відчував себе розбитим. Різниця у відпочинку колосальна.


2. Відпочинь, займаючись простими речами

Мистецтво відпочивати має на увазі не лише лежати і мало рухатися. Прийми ванну, випий чашку чаю, займися нескладним хобі, шануй книгу, зроби фізичну розминку. Займайся цим з розслабленням, отримуючи задоволення від відпочинку і усього, що відбувається.

Ти можеш займатися чим завгодно схожим, головне зануритися в це і насолодитися хвилинами щасливого відпочинку. Дай собі час на відпочинок, займаючись улюбленими речами.

3. Відпочинь, прогулюючись по вулиці, в парку або на природі

Мистецтво відпочивати включає прогулянки. До відпочинку відноситься прогулянка на свіжому повітрі, споглядання на березі ріки, відвідування природи. Свіже повітря, сонце і природа творять дива. Ти відпочинеш і відчуєш себе краще.

Вибирайся перед сном, або у будь-який інший слушний час. Можна прогулятися в компанії зі своєю половинкою. Не утикайтесь в телефони, а краще просто поговоріть. Це допоможе розслабитися, прийняти участь себе що відпочили і свіжими.

4. Відпочинь активно

Влаштуй пробіжку в парку, виконай вправи будинку, покатайся на велосипеді, сходь у басейн або виберися в тренажерний зал. З боку здається, що це мало схоже на відпочинок, але це не так. Зміна дії вносить різноманітність і дає відпочивати нам морально. Ми можемо втомитися фізично, але відчуємо моральний підйом.


Спорт і активні дії допоможуть привести в порядок самопочуття. Вироблятимуться природні "гормони щастя" під назвою ендорфіни. Це нормалізує самопочуття і надасть упевненості в собі. Тренування роблять нас щасливіше, коли ми відчуваємо подібну зміну, немов кращий відпочинок.

5. Відпочинь, спілкуючись з близькими

Поговори з друзями, родичами, дітьми або другою половинкою. Легке приємне спілкування допомагає розслабитися, відчути себе краще і зблизитися людьми, які тобі дороги.

Базікайте про все на світі, обговорюйте що-небудь цікаве, грайте в настільні або активні ігри. Спільний відпочинок поліпшить ваші взаємовідносини і зблизить.

Ти теж втомився і постійно хочеш спати? Мистецтво відпочивати забуто багатьма тими, хто живе в метушні, поспіху, депресії, смутку і вічній втомі. А ти умієш правильно відпочивати? Повноцінний відпочинок підвищить продуктивність, енергійність і рівень щастя. Відпочинь по-справжньому. Ти ж так втомився.

Потім, після відпочинку, зможеш взятися за свої мрії з потрійною силою.

Приєднуйся! З нами не нудно:

Телеграм, Facebook, ОКИ, ВКонтакте


[]

[]

[]