Методика покрокового просування до мети

Методика покрокового просування до мети

Мета повинна направляти вас, а не управляти вами. Спочатку намічений вами шлях до досягнення мети не завжди виявляється найвдалішим. Сліпе переслідування однієї єдиної мети може понизити загальний рівень ваших досягнень. Приведіть свій план в дію, і ви прийдете до якого-небудь результату. Прогрес і зростання неможливі, поки ви поступаєте так, як поступали завжди. Той, хто робить завжди тільки те, до чого давно звик, отримуватиме тільки те, що завжди мав і раніше.


Розробка ефективного плану вимагає дотримання певних правил.

По-перше

плануйте тільки свої дії. Якщо будь-які кроки, ведучі вас до бажаного майбутнього, грунтуються на випадку або милості інших, то вони неприйнятні. Такі кроки забирають майбутнє з ваших рук і вкладають його в руки інших або навколишніх обставин. З тим щоб забезпечити досягнення вашої мети, необхідно побудувати власний план дій. Інша справа, у своєму плані досягнення мети корисно мати на увазі осіб, яким можна доручити здійснення підтримувальних ваш рух дій.

По-друге


визначте пріоритетність дій. Для цього оціните кожного із запланованих вами кроків за двома параметрами, що визначають їх важливість в досягненні цілей, по

терміновості і

значущості:

  • дії з високим пріоритетом — одночасно термінові і значимі.
  • дії з середнім пріоритетом — або термінові, або значимі, але ніколи не ті і інші одночасно.
  • дії з низьким пріоритетом не є ні терміновими, ні значимими.

Дії, що потрапили в сектор високої пріоритетності, вимагають особливої уваги. Ні за які справи з інших секторів не слід братися до тих пір, поки не будуть вирішені ці.

Дії середньої пріоритетності можуть бути або терміновими, але малозначимими, або значимими, але нетерміновими. Нетермінові справи можуть бути виконані у будь-який слушний вам час.

Деякі роботи, що здаються виключно терміновими і примушують людей залишати високопріоритетні завдання і негайно приступати до їх виконання, виявляються досить несуттєвими, з точки зору досягнення великих ділових або професійних цілей. Не дозволяйте підвищеному рівню адреналіну в крові, викликаному почуттям нестачі часу, відводити себе убік і займатися передбачуваним "авралом".

Також уникайте помилки братися за виконання хоча і термінового, але неважливого завдання. Краще делегуйте її. У такому разі замість питання: "Як я можу виконати цю роботу"? — запитаєте себе: чи "Повинен її виконувати я сам"?. Думаючи таким чином, ви цілком можете дійти висновку, що ця та справа, яку спокійно можна передоручити.


По-третє

забезпечте собі можливість вибору способів досягнення. Наприклад, зайве споживання їжі, алкоголю або паління можуть бути способом отримання задоволення, але цей спосіб не єдиний. Маючи в розпорядженні великий перелік, ви робите можливим задоволення своїх потреб іншими засобами, що узгоджуються з вашою метою збереження здоров'я. Якщо ж у вас є тільки один спосіб задоволення, тоді він стає вимушеною реакцією відсутності вибору. Тобто ви маєте лише одну реакцію і, отже, не маєте вибору. В цьому випадку, якщо ви хочете відчути задоволення, вам треба поїсти, якщо ви хочете бути розкутими, вам треба випити, якщо ви хочете розслабитися, ви повинні прийняти заспокійливе. У кожному з цих окремих випадків те, як людина отримує свої відчуття, не є справою вибору.

Щоб розширити можливості вибору, відмовіться від своїх звичок і спонукайте себе поекспериментувати в створенні інших. Наприклад, якщо вам потрібна чашка кави для того, щоб підбадьоритися вранці, спробуйте інші способи, поки не виявите декілька дієвих. Можливо, це буде дихальна гімнастика, або коротка прогулянка на велосипеді, або декілька телефонних дзвінків друзям, або щось ще. Що б це не було, це стане справою вашого вибору, а не вимушеною необхідністю.

Важливість володіння гнучкістю в задоволенні ваших потреб створює можливість просування до мети без переживання почуття втрати і жертвопринесення. Це забезпечує вам можливість скласти план організації своєї поведінки так, щоб бути здатним мати ті відчуття, які ви хочете мати, і тоді, коли ви цього хочете. При плануванні ви зможете вибирати той порядок дій, який приведе до бажаної мети.

По-четверте

організовуйте свою головну мету у вигляді досить маленьких кроків з тим, щоб забезпечити оперативний зворотний зв'язок. Конфуцій сказав: "Подорож завдовжки в тисячу ліг розпочинається з кроку". З цієї мудрості складається прекрасна стратегія, що допомагає не допускати зволікання відносно важких справ і вчинити їх більше за один і той же термін.

Ставлячи перед собою проміжні цілі, які відносно легко досяжні, легше скоректувати процес досягнення головної мети. Ось всім зрозумілий приклад. Якщо ви спробуєте з'їсти біфштекс цілком, ви напевно пригнітитеся. Розрізаючи його на маленькі шматочки, ви легко його з'їдаєте і отримуєте задоволення. Поступове досягнення мети, зі сходинки на сходинку, зміцнює упевненість, оскільки в маленькій справі успіх приходить частіше. Приступаючи до рішення проміжних завдань, ви поступово придбаваєте відчуття руху вперед і радість від досягнутого. З кожним кроком у вас додається енергії і натхнення. Ви випробовуєте внутрішню мотивацію, яка примушує вас рухатися далі, поки не буде отриманий кінцевий результат.

Беручись же відразу за величезний об'єм роботи, необхідної для досягнення головної мети, ви можете відчути, що це вище за ваші сили. Важливо пам'ятати, що усередині кожного з нас живе "прагнення до закінченості", що нерідко називається "прагненням до завершеності". Це означає, що ви випробовуєте душевний підйом, коли доводите до кінця почату справу будь-якого роду. Тому, якщо дорогу до мети ви поділите на легко переборні відрізки, то, крок за кроком просуваючись вперед, без зусиль досягнете кінця шляху.


Аналогічним чином ви в змозі виконати найскладніше завдання, привчивши себе робити це поетапно. Головне, за один раз просуватися не далі, чим дозволяє розумовий горизонт. Кожен новий етап відкриє для вас нові горизонти.

Таке розділення важкого підприємства на окремі етапи має багато додаткових вигод. По-перше, він дає можливість сконцентруватися на невеликих завданнях, які без зусиль можна виконувати. По-друге, ви зможете переживати почуття величезного задоволення після виконання кожного з цих маленьких кроків. Роблячи черговий крок, ви відчуватимете, що наближаєтеся до успіху, що кожен з цих кроків є свого роду верстовим стовпом на дорозі до реалізації мети, т. е. надбанню здоров'я. Уміння концентруватися на конкретних найближчих цілях і задоволення від реалізації підтримує мотивацію.

Нарешті, рішуче відмовляйтеся виконувати низькопріоритетні дії.

Правило 80/20, встановлене італійським економістом В. Парето свідчить, що 80% часу ми витрачаємо на те, що приносить нам лише 20% результату, і тільки 20% часу на те, що дає нам 80% результату. На рішення різних завдань може знадобитися один і той же час. Проте вклад в кінцевий сумарний результат одній або двох з них десятиразово перевищить відносний вклад кожної з інших. Тому завжди, приступаючи до чергового завдання, задавайтеся питанням: чи "Входить це завдання в головні 20% моїх завдань або в другорядні 80%"?.

Повністю відмовіться від роботи, що хоча і притягає вас, але не сприяючою досягненню ваших цілей. Аналізуйте кожну дію, ставлячи собі питання: "Навіщо я це роблю? Як ця дія допоможе досягненню моєї мети? Досягненню якої мети воно сприятиме"?

Як сказав Гете: "Те, що означає більше, ніколи не повинне йти за тим, що означає менше".

По-п'яте

відчуйте результат дій, вироблюваних на шляху, що веде до мети. Визначивши найближчі цілі і встановивши пріоритет дій, ви можете тепер почати дослідження тих вчинків, які перетворять ці цілі на реальність. Конкретно вирішите, що ви робитимете, а що не робитимете. Тут ви встановлюєте причинно-наслідкові зв'язки між вашими сьогоднішніми діями і майбутніми результатами. Представте просування до позитивного майбутнього по днях, тижнях, місяцях. Скористайтеся часом, щоб кожен етап став для вас реальністю. Для цього представте себе тим, що як можна реальніше виконують заплановані кроки, що ведуть до бажаного майбутнього.


Представте подію кожного з майбутніх днів — де ви знаходитеся, чим займаєтеся, з ким ви — починаючи від моменту пробудження уранці, аж до моменту, коли ви лягаєте спати. Зараз, наприклад, ви снідаєте. Ви почуваєте себе бадьорим і живим. Ви випромінюєте енергію і ентузіазм. Побачте, як позитивно реагують інші на вашу присутність. Далі, ви знаходитеся на своєму робочому місці. Уся попередня робота зроблена гладко і ефективно. Ви тримаєте все під своїм контролем. Ви відчуваєте розуміння і доброзичливість з боку своїх співробітників. Все йде добре і своєчасно. Час закінчення роботи. Ви почуваєте себе прекрасно, ви повні енергії і ентузіазму. Ви завершуєте робочий день, досягнувши усіх поставлених цілей і добившись прогресу. Ви сяєте, схвалюючи і підтримуючи своїх співробітників.

Ваша уява творча. Воно програмує вас і інших людей. Воно програмує події. Образи, що наносяться вами на ваш ментальний екран, — це тіні майбутніх подій.

Зупиніться на мить. Хіба ви не займаєтеся цим постійно — візуалізацією? Кожен займається цим. Що ви візуалізуєте? Найчастіше ви візуалізуєте свої проблеми. Ви турбуєтеся про своє положення, свою долю в прибутках, терміни виконання завдання, перешкоди, проблеми. Що ви в реальності робите з цими проблемами, коли сидите нерухомо і малюєте їх образи за допомогою візуалізації? Ви посилюєте їх.

Механізм тут такий: коли ви думаєте про ту або іншу подію, у вас запускаються ті ж фізіологічні процеси і реакції, що і в реальності. Зрозумівши це, ви більше не мислитимете на мові проблем. Ви мислитимете на мові рішень.

Paзумеется, ви не можете врахувати все, що може статися, але ви можете відчути ситуацію. Якщо у вас немає достатньої інформації, щоб створити повний внутрішній образ, то, можливо, вам необхідно прояснити більше деталей.

Розробляючи уявний досвід виконання вчинків, необхідних для досягнення результату, ви дістаєте можливість перевірити здійсненність і цінність кожного кроку перш, ніж ви приступите до його здійснення. Це необхідно для того, щоб застрахуватися від побудови плану кроками, які вам не відповідають. Спочатку ви конкретизуєте дії і міркування, необхідні для першого кроку, і починаєте його здійснення, потім конкретизуєте деталі наступного кроку і так далі.

Наступна технологія покрокового просування допоможе вам в досягненні результату.


  • Відвідайте свою найближчу мету. Уявіть, що запланований вами етап вже реалізований. Побачте себе в цьому майбутньому. Уважно придивіться і відчуйте: чи притягує вас образ досягнутого. Якщо так, то увійдіть до нього.
  • Проживіть своє майбутнє. Перебуваючи у своєму майбутньому, зверніть увагу на свої почуття, прислухайтеся до своїх думок. Утямте собі, як сильно ви радієте підкоренню цього етапу шляху. Відчуйте минулі у вас позитивні зміни. Ви маєте бути повністю задоволені тим, що досягнуто.
  • Погляньте на ту, що привела вас сюди дорогу. Озирніться з майбутнього в сьогодення і замисліться над тим, яким чином ви досягли своєї мети. Щоб ще краще утямити послідовність дій, вироблюваних на дорозі, що веде до успіху, вам слід повернутися до справжнього моменту і пройти її ще раз, щоб подумки виконати усі дії в тій послідовності, в якій ви їх виконуватимете.
  • Тепер дійте. Якщо ви не маєте наміру залишатися дозвільним мрійником і бажаєте реалізувати свою картину майбутнього, дійте. Виконайте кожну заплановану дію, знаючи, що ви коштуєте на дорозі до бажаного майбутнього.

Тренуючись через практику уявного досягнення результату, ви усе більш упевнено почуваєте себе відносно можливостей програмування успіху. Для вас стає "життєвою потребою" щоденно програмувати гармонію, творчість, управління часом і ухвалення рішень.

Найголовнішим в здійсненні плану є його розгляд як можливості вибору. Часто трапляється так, що люди рахують відсутність успіху на певному етапі свого плану невдачею. Вони впадають в смуток, відчувають свою неспроможність, стають песимістичними відносно здатності продовжувати і здаються. Проте корисніше розглядати ці невдачі як цінний зворотний зв'язок.

Коли ви робите що-небудь інакше, це може спрацювати або ні. Якщо це спрацює, то ви отримаєте те, чого хочете, і продовжите рухатися далі. Якщо ж результату немає, то ви можете знову зробити що-небудь ще. Поки є можливість вибору, у вас є шанс добитися успіху. А можливість вибору є завжди. Ви можете про це не знать, але це не означає, що її не існує. Тому, коли упіймаєте себе на думці: "У мене немає іншого вибору", — посміхніться самі собі і згадайте, що ви просто не знаєте про інші можливості.

Як би не обернулася ваші життя, в яких би обставинах ви не опинилися, ви здатні використати ситуацію для навчання і розвитку і не піддаватися емоційним зривам. Навіть хвороба, що несподівано звалилася на вас, при творчому до неї відношенні як до зворотного зв'язку стає джерелом прогресу. Хвороба є ознакою того, що ви вийшли з рівноваги і що вам необхідно звернути увагу на самих себе. Щоб захворіти, немає необхідності бути нездоровим. Хвороба може бути способом відновлення рівноваги точно так, як і температура є ознакою здоров'я, прискорюючи роботу імунної системи з метою швидшого одужання.

Невдача може стати справжнім благословенням. Вона часто відкриває двері для нових можливостей упізнати життя. Ймовірно, природа спеціально збиває з ніг людей, обрушуючи на них невдачі, щоб дізнатися, хто з них встане і продовжить рух.

Мистецтво творчого відношення до життя вимагає максимального звільнення від відсталості. "Кращий спосіб народити хорошу думку — це народити безліч думок", — сказав Лайнус Полинг, лауреат Нобелівської премії по хімії. Якщо у вас є тільки одна думка, тільки одне рішення проблеми, то у вас тільки один напрям дій. А це ризиковано для життя у світі, де потрібно гнучкість і пристосовність.

Всякий раз, упіймавши себе на думці, що вам досить тільки одного варіанту, нагадаєте собі, що це нетворчий підхід. Життя наповнене численними версіями і альтернативами. Шукайте варіації, вчіться знаходити додаткові можливості і рішення. Якщо ж ви вважаєте, що у всьому є тільки один вірний шлях і ви повинні дотримуватися його, незважаючи на особливості ситуації, значить, вам бракує спонтанності і оригінальності. У своєму романі "Тягар пристрастей людських" Сомерсет Моем дав лаконічний опис відсталої людини: "Як і усі слабкі люди, він щосили намагався бути постійним".


Мета повинна направляти вас, а не управляти вами. У зв'язку з тим, що спочатку намічений вами шлях до досягнення мети не завжди виявляється найвдалішим, сліпе переслідування якої-небудь однієї єдиної мети може понизити загальний рівень або якість ваших досягнень.

Кожній людині потрібно життєвий простір, в якому він почуває себе у безпеці. Покинувши цю надійну ділянку, ви придбаваєте турботи і побоювання, оскільки виникає ризик зробити помилку, опинитися в смішному положенні, втратити свою "особу". Хто не йде на ризик, той залишає все по-старому. Але життєві зміни і особове зростання будуть успішними тільки тоді, коли ви відмовитеся від звичного, покинете свою зону безпеки і будете готові піти на ризик, навіть коли перед незвіданим ви спочатку відчуєте занепокоєння. Але якщо ви зважилися на нове і відповідаєте на виклик, то розширюється і ділянка, в якій ви почуваєте себе упевнено і добре. Росте ваша упевненість в собі, і ви більше довіряєте собі.

Пам'ятайте, прогрес і зростання неможливі, поки ви поступаєте так, як поступали завжди. Той, хто робить завжди тільки те, до чого давно звик, отримуватиме тільки те, що завжди мав і раніше. Будьте різноманітні в шляхах досягнення поставлених цілей. Що б не сталося, неодмінно втілюйте свій план в життя. Наслідуйте його. Утілюйте його. Залишаючись тільки вправою для розуму, план ніколи не зможе принести плоди. Приведіть свій план в дію, і ви прийдете до якого-небудь результату. А якщо ви залишитеся гнучкими і реагуватимете на труднощі і перешкоди як на можливість навчитися чому-небудь, то, ймовірно, ваш план приведе вас безпосередньо до того, про що ви мріяли.

По-шосте -

оцініть результат і скористайтеся ім. Досвід досягнення не є пасивним досвідом. Здатність використати є кінець кінцем мірою того, що можна отримати. Важливо оцінити те, чого ви досягли. Нехтувати цим або відбутися від цього байдужістю є не лише неповагою до ваших власних зусиль, але і робить сумнівним як досягнення результату, так і переслідування майбутніх цілей. Якщо не цінуються результати, то вірогідність того, що будуть досягнуті наступні, надзвичайно мала. Це справедливо не лише відносно всеосяжної мети, до якої ви прямуєте, але і супутніх запланованих кроків.