Це коли людина діє заради зовнішніх оцінок його результатів. Безліч чинників сприяють його формуванню, але найпоширенішою вважається думка, що він зароджується в дитинстві, коли дитина у всьому намагається догодити батькам, учителям. Для дитини кращою винагородою є похвала, схвалення прийняття.
Зміст матеріалу
Коли він отримує подібну підтримку лише за високі досягнення, він звикає мислити категорично: або пан, або пропав («немає оцінки окрім 5»). Четвірка - означає погано, а «відмінно» - норма.
Дорослі люди з подібними установками продовжують жити думкою оточення, підлаштовуватися і прагнути догодити усім. Із-за цієї загрози люди займаються зовсім не тим, що вибрали б для себе самі, не тим що їм дійсно цікаве. Якщо жити тільки чужими оцінками, працювати для галочки, можна втратити справжнє задоволення роботою.
Проте, вважається, комплекс відмінника несе в собі і позитивну складову, створюючи амбітних осіб з великими цілями.
Ознаки комплексу відмінниці
Якщо вас періодично терзають відчуття неповноцінності, можливо, це комплекс відмінниці.
Подумайте, чи можете ви віднести до себе наступне
- Будь-яке судження з боку, оцінка авторитетніша для вас, чим власна. Вона сприймається як істина в останній інстанції. Отримуючи критику, виходите із спокійної упевненості в собі, починаєте сумніватися, чи вірно вибрані цілі, чи правильно поступаєте;
- Якщо вас критикують, стає страшно продовжувати або пробувати нове. Ви міркуєте так: «Раз мою роботу не прийняли, значить, вона виконана погано, треба постаратися все виправити, і надалі зробити все ідеально». Якщо у вас немає часу на таку багатогодинну роботу, то не варто і братися;
- З будь-якого питання є відчуття, що ви недостатньо компетентні, багато що необхідно упізнати і напрацювати досвід.
- Ви працюєте над певним завданням, опрацьовуючи її, шліфуючи, що викликає зацикленість і випустило з уваги інших важливих життєвих сфер;
- Ви не дозволяєте собі відпочивати, виконуючи справу за справою, працюєте на межі сил. Кожного разу ставите собі питання: «а чи можна це було виконати краще? Чи дійсно я виклалася на все 100»?;
- Вам важко дається справа, в якій результат не видно відразу. Бракує сил. Тяжко бачити власну недосконалість. Ви розумієте, що навчитеся не скоро, а потрібні швидкі досягнення. Ви страждаєте, коли все не по вашому;
- Ви сумніваєтеся в собі і боїтеся пробувати щось нове, в чому нічого не розумієте;
- Ви рідко визнаєте свої сильні сторони, зосереджені на недоліках;
- Ви відчуття незадоволення. Не дозволяєте собі відпочивати і при цьому не відчуваєте просування до своїх цілей.
Якщо вищеперелічені пункти вам близькі, і ви усвідомлюєте, що вас не влаштовує такий порядок справ, почніть мінятися!
Як звільнитися
- Навчіться розуміти себе і свої бажання
Ставити власні цілі і рухатися до них - набагато важливіше і приємніше, ніж прагнення бути хорошою для усіх навкруги. Ми хочемо подобатися, але не перетворюйте це на обов'язок.
- Почніть жити в моменті
Ключем до змін є позбавлення від шкільного переконання, що ти повинна робити більше, бути краще. Спробуйте змінити фокус уваги з кінцевого результату на процес. Шукайте задоволення в самій дії.
- Прийміть той факт, що ви не досконалі
Пам'ятайте, немає ніякої необхідності бути в усім ідеальним. Ви завжди можете спробувати ще раз. Розвиток особистості відбувається завдяки помилкам і спробам їх виправити. Невдачі і їх виправлення - головна складова процесу руху до мети. Якщо ви помиляєтеся, вставайте і продовжуйте. Знову і знову.
- Порівнюйте себе минулого з собою сьогоденням
Ніколи не ставте собі в приклад когось, хто добився кращих результатів у вашій сфері, не давите себе переконанням «у нього виходить, означає і ти маєш бути на тому ж рівні».
- Освойте мистецтво маленьких кроків
Прагнення до досконалості, насправді не дає нам рухатися вперед. Не треба відразу намагатися зробити багато, спробуйте розпочати із здавалося б незначного кроку. І рухатися далі.
Пам'ятайте, ваша мета - жити в задоволення і насолоджуватися «робленням», а не стрибнути вище за голову. Вирощуйте свою індивідуальність, будьте невимушеними, знайте ваші потреби і працюйте над втіленням ваших бажань!