Комплекс відмінниці

Комплекс відмінниці

Це коли людина діє заради зовнішніх оцінок його результатів. Безліч чинників сприяють його формуванню, але найпоширенішою вважається думка, що він зароджується в дитинстві, коли дитина у всьому намагається догодити батькам, учителям. Для дитини кращою винагородою є похвала, схвалення прийняття.

Коли він отримує подібну підтримку лише за високі досягнення, він звикає мислити категорично: або пан, або пропав («немає оцінки окрім 5»). Четвірка - означає погано, а «відмінно» - норма.

Дорослі люди з подібними установками продовжують жити думкою оточення, підлаштовуватися і прагнути догодити усім. Із-за цієї загрози люди займаються зовсім не тим, що вибрали б для себе самі, не тим що їм дійсно цікаве. Якщо жити тільки чужими оцінками, працювати для галочки, можна втратити справжнє задоволення роботою.

Проте, вважається, комплекс відмінника несе в собі і позитивну складову, створюючи амбітних осіб з великими цілями.

Ознаки комплексу відмінниці

Якщо вас періодично терзають відчуття неповноцінності, можливо, це комплекс відмінниці.


Подумайте, чи можете ви віднести до себе наступне

  • Будь-яке судження з боку, оцінка авторитетніша для вас, чим власна. Вона сприймається як істина в останній інстанції. Отримуючи критику, виходите із спокійної упевненості в собі, починаєте сумніватися, чи вірно вибрані цілі, чи правильно поступаєте;
  • Якщо вас критикують, стає страшно продовжувати або пробувати нове. Ви міркуєте так: «Раз мою роботу не прийняли, значить, вона виконана погано, треба постаратися все виправити, і надалі зробити все ідеально». Якщо у вас немає часу на таку багатогодинну роботу, то не варто і братися;
  • З будь-якого питання є відчуття, що ви недостатньо компетентні, багато що необхідно упізнати і напрацювати досвід.
  • Ви працюєте над певним завданням, опрацьовуючи її, шліфуючи, що викликає зацикленість і випустило з уваги інших важливих життєвих сфер;
  • Ви не дозволяєте собі відпочивати, виконуючи справу за справою, працюєте на межі сил. Кожного разу ставите собі питання: «а чи можна це було виконати краще? Чи дійсно я виклалася на все 100»?;
  • Вам важко дається справа, в якій результат не видно відразу. Бракує сил. Тяжко бачити власну недосконалість. Ви розумієте, що навчитеся не скоро, а потрібні швидкі досягнення. Ви страждаєте, коли все не по вашому;
  • Ви сумніваєтеся в собі і боїтеся пробувати щось нове, в чому нічого не розумієте;
  • Ви рідко визнаєте свої сильні сторони, зосереджені на недоліках;
  • Ви відчуття незадоволення. Не дозволяєте собі відпочивати і при цьому не відчуваєте просування до своїх цілей.

Якщо вищеперелічені пункти вам близькі, і ви усвідомлюєте, що вас не влаштовує такий порядок справ, почніть мінятися!

Як звільнитися

- Навчіться розуміти себе і свої бажання

Ставити власні цілі і рухатися до них - набагато важливіше і приємніше, ніж прагнення бути хорошою для усіх навкруги. Ми хочемо подобатися, але не перетворюйте це на обов'язок.

- Почніть жити в моменті

Ключем до змін є позбавлення від шкільного переконання, що ти повинна робити більше, бути краще. Спробуйте змінити фокус уваги з кінцевого результату на процес. Шукайте задоволення в самій дії.

- Прийміть той факт, що ви не досконалі

Пам'ятайте, немає ніякої необхідності бути в усім ідеальним. Ви завжди можете спробувати ще раз. Розвиток особистості відбувається завдяки помилкам і спробам їх виправити. Невдачі і їх виправлення - головна складова процесу руху до мети. Якщо ви помиляєтеся, вставайте і продовжуйте. Знову і знову.

- Порівнюйте себе минулого з собою сьогоденням

Ніколи не ставте собі в приклад когось, хто добився кращих результатів у вашій сфері, не давите себе переконанням «у нього виходить, означає і ти маєш бути на тому ж рівні».

- Освойте мистецтво маленьких кроків

Прагнення до досконалості, насправді не дає нам рухатися вперед. Не треба відразу намагатися зробити багато, спробуйте розпочати із здавалося б незначного кроку. І рухатися далі.

Пам'ятайте, ваша мета - жити в задоволення і насолоджуватися «робленням», а не стрибнути вище за голову. Вирощуйте свою індивідуальність, будьте невимушеними, знайте ваші потреби і працюйте над втіленням ваших бажань!