Ключі від щастя, і чому ми ними не користуємося

Ключі від щастя, і чому ми ними не користуємося

Психологи давно вручили ключі від щастя широкої громадськості, але експерти вважають, що багато людей просто не уміють ними користуватися. Опитування показують, що сьогодні багато людей не стали щасливішими, ніж вони були 50 років тому, незважаючи на значне зростання добробуту, зниження рівня злочинності, житла, що збільшилися, і загальне поліпшення якості життя. Так в чому ж справа?


За твердженням дослідника Дэвида Луккена(David Lykken) з університету Міннесоти, щастя на 50 відсотків зумовлене генетично. Проте, що ви робите з другою половиною, багато в чому залежить від вашого визначення щастя, говорять психологи. Як одного разу сказав Аврам Лінкольн: Більшість людей щаслива настільки, наскільки їх свідомість дозволяє ним бути такими.

Що працює, а що ні

Щастя не приходить за допомогою вживання виписаних ліків, хоча за даними американського департаменту охорони здоров'я і соціальних служб, 10 відсотків жінок старше 18 років і 4 відсотки чоловіків приймають антидепресанти. Антидепресанти допомагають тим, у кого є присутніми психічні захворювання, але гарантії придбання щастя, природно, відсутні.

Ні гроші, ні процвітання для багатьох не можуть зробити їх щасливими. Гроші, які піднімають людей з колін, допомагають на короткий проміжок часу збільшити відчуття щастя, проте, пізніше людина перестане отримувати щасливі дивіденди від придбання більшої кількості грошей.


Один з шляхів до досягнення щастя називається потік, цей стан, який наздоганяє нас, коли ми займаємося творчою або ігровою діяльністю. Такої думки дотримується психолог Михали Чиксентмихали(Mihaly Csikszentmihalyi). Спортсмени, музиканти, письменники, геймери і релігійні прибічники прекрасно розуміють, про що йде мова. Це менше виходить від того, що ви робите, але більше від того, як ви це робите.

Соня Любомирски(Sonja Lyubomirsky) з Каліфорнійського університету виявила, що дорога до більше задовольняючого і змістовного життя - це рецепт, який ми отримуємо в школах, церквах і синагогах. Складіть список того, за що ви вдячні своєму життю, практикуйте незаплановані добрі вчинки, прощайте своїх ворогів, піклуйтеся про своє здоров'я, практикуйте позитивне мислення, звертайте увагу на маленькі життєві задоволення, інвестуйте свій час і енергію у свою сім'ю і друзів.

На думку багатьох психологів, у найщасливіших людей в житті є присутніми міцні дружні стосунки. Причому варто відмітити, що за результатами численних досліджень, більшість людей знаходяться в категорії від трохи до помірно щасливих, а не нещасних.

Проте, багато людей самих не хочуть яких-небудь змін і залишаються невмотивованими, при цьому регулярно висловлюючи своє бажання бути щасливими. При цьому, не варто розраховувати на уряд, економікам багатьох країн бракує можливостей для підтримки політичних змін, що могло б підвищити рівень щастя.

Відповідальність лежить на нас. Існують егоїстичні причини поводитися альтруїстичними способами, - говорить Грегг Истербрук(Gregg Easterbrook), автор книги Парадокс прогресу: як життя стає краще, а люди, при цьому почувають себе гірше. Дослідження показують, що люди, які вдячні долі, оптимістичні і не тримають образ, краще живуть, менше страждають, і у них більш високі доходи. Причому це насправді неймовірній значущості бонус, оскільки саме завдяки ньому, світ стає кращий, - говориться в книзі.

Дослідники зібрали детальні відомості з цього питання. У результаті, люди, які позитивно відносяться до свого добробуту, в середньому мають кращу імунну систему, вони більше викладаються на робочому місці, заробляють більше грошей, в шлюбі у них все складається вдаліше, а також вони більше товариські і краще справляються з труднощами.

Нещасний за умовчанням


Багато людей штовхає назад від щастя їх млявість. Истербрук в цьому випадку звертається до Фрейда, який говорив про те, що нещастя - цей стан за умовчанням, оскільки від людини вимагається докладати менше зусиль, щоб бути нещасним, чим щоб бути щасливим. Якщо ви хочете на щось поскаржитися, то ви обов'язково знайдете на що, - пояснив Истербрук. Досягнення щасливого погляду на життя вимагає деяких зусиль, причому більшість людей не готова їх прикладати, оскільки вони вважають за краще йти шляхом найменшого опору. Занадто велика кількість людей у наш час не робить ніяких кроків для того, щоб зробити своє життя повноціннішим, - зробив висновок він.