Де знайти час на саморозвиток?

Де знайти час на саморозвиток?

Що вічно поспішають, вічно зайняті. Такими словами можна охарактеризувати більшість сучасних людей. Швидше за все, і ви не виключення. Ще б: життя нагадує їзду на велосипеді - не крутитимешся, неодмінно впадеш.


Які можуть бути розмови про саморозвиток, якщо рутина буквально засмоктує. Але якщо зупинитися на мить і замислитися. Як багато галузей знань вам хотілося б підтягнути? Хтось мріє «прокачати» хобі, а може, почати більше читати, інший хотів би підтягнути історію, а четвертий досягти успіху у вивченні іноземних мов. Запевняємо: для всього можна знайти час, якщо вижати максимум з 24 годин. А як це зробити - зараз розповімо.

Ви упевнені, що ваш часовий ресурс використовується продуктивно? Не поспішайте відповідати позитивно, поки не розкладете свою добу по поличках. З чого складається ваш день? Розпишіть по етапах: навчання/робота, прибирання, походи по магазинах, зустрічі з друзями, виховання дітей, перегляд телепередач, сон, час в дорозі і тому подібне. Навпроти кожного пункту вкажіть, скільки годин в тиждень займаєтеся цим видом діяльності. Врахуємо, що загальна кількість годинника в семи днях дорівнює 168. Що отримуємо? З 168 віднімаємо суму годинника, зайнятого вами. Як отримана картинка? Можливо, вже на цьому етапі вималюється пара вільних митей.

А що, якщо ви вийшли «в нуль»? Продовжувати шукати, куди йде, немов пісок, вільний час. Може виявитися, що ви витрачаєте декілька годин на дозвільне базікання з друзями, перегляд серіалів, час в дорозі, соцсети.

Другий ключовий момент - постановка цілей. Тобто ви повинні розуміти, якого результату хочете добитися. Наприклад, вільно володіти англійською мовою, розбиратися в мистецтві, осилити класичну російську літературу і тому подібне. Погодьтеся, дуже легко згаяти час на нісенітницю, якщо не бачиш попереду «маяк» у вигляді бажаного результату.


Головний висновок, який ви повинні зробити, - якщо є бажання і цілі, час на саморозвиток викроїти можна. Давайте перейдемо від теорії до практики, оформивши останню у вигляді прикладів. Отже, знайти час на «прокачування» своїх навичок можна, якщо:

  • прослуховувати аудіокниги і підкасти в «мертвий час»: чекаючи в чергах, в дорозі;
  • вивчати англійську мову за допомогою спеціальних застосувань на гаджетах;
  • слухати пісні на мові, що вивчається;
  • придбати або викачати книги з тематики, що цікавить;
  • наговорювати на диктофон тексти статтею(наприклад, якщо ведете блог) доки здійснюєте прогулянку;
  • працювати з аффирмациями(позитивними установками) під час пробіжок. Як варіант, прослухати уривок з аудіокниги;
  • під час домашніх справ(прибирання, готування) включати підбірку тематичних відео;
  • під час нанесення макіяжу теж не забувайте про включення відеоряду і тому подібне

Якщо бути короткими, то намагайтеся створювати навколо себе інформаційне поле. Користуйтеся ним при першій же нагоді. Представляєте, скільки годин на саморозвиток ви викроюєте, якщо 1,5 години в день займає дорога, а 1 година - приготування їжі? У тиждень виходить пристойна кількість. Навіть наявність маленької дитини може помітно просунути вас в плані інтелектуального багажу. Погодьтеся, що особливість малюків - довгий сон, особливо на свіжому повітрі.

Не можна не торкнутися і наступного аспекту. Іноді ми почуваємо себе вичавленими, як лимон. Сили є тільки на те, щоб доповзти до дивана, а нову інформацію ми не готові вбирати. Що ж, самий час відрегулювати режим сну і пильнування. Можливо, на нічний відпочинок відводиться занадто мало час або він неповноцінний. Врахуйте, що все схильно до циклів, і наш сон не виключення. Тривалість кожного «обороту» дорівнює 1,5 годинам. Ви почуватимете себе бадьоріше, якщо на нічний відпочинок буде відведено кількість часу, кратну вказаній цифрі(4,5; 6; 7,5 годин).

Можливо, вільний час на саморозвиток викроїть з вашої доби, якщо ви почнете вставати раніше. Правда, не варто насилувати організм різкою зміною графіку. Щодня відсовуйте час пробудження хвилин на 7-10 раніше звичного, і доб'єтеся успіху.

Приділяйте більше часу спорту, пийте більше чистої води. Такі нехитрі заходи допоможуть бути в тонусі, легше переносити трудові будні, дозволять бути активними до самого відходу до сну. Відповідно, будуть сили не лише на те, щоб доповзти до ліжка і заснути.

Що ще можна зробити? Передоручати коло обов'язків іншим людям, виключати неважливі справи. Способів оптимізувати свій особистий час і вивільнити дорогоцінні хвилини на саморозвиток велика кількість. Багато звичних речей ми робимо на автоматі, навіть не аналізуючи їх прихований потенціал. Зайняті руки - «напружуємо» вуха, коротаєте час в дорозі - переглядайте повчальні ролики, ранній підйом «багатий» зайвий півгодини, за який можна гори зрушити. Зрозуміло, якщо розпоряджатися їм регулярно і з користю. Шукайте свої способи викроювання часу, і ви здивуєтеся наявним можливостям.