Чому тренуватися краще, ніж в залі, і чим все-таки гірше

Чому тренуватися краще, ніж в залі, і чим все-таки гірше

Новий понеділок вже настав — саме той, з якого ти хотів почати тренуватися. Але можливо, ти загруз в думках, де це краще почати робити — удома, де ніхто не бачить, або в спортзалі, куди, по помилці багатьох людей, ходять одні професіонали цієї справи. Щоб знати напевно, спершу треба упізнати усі моменти, які можуть вплинути на рішення.

Достоїнства тренувань будинку

Крім того, що там завжди відкрито (буквально 24/7) і ти добираєшся туди дуже швидко і без пробок, є ряд і інших речей, які тебе простимулюють займатися удома.

Безкоштовно

Знижуючи щомісячні членські внески в спортзалі, які, ймовірно, йдуть на багато послуг, які ти навіть не використовуєш, ти, швидше за все, заощадиш гроші — можливо, великі гроші. Наприклад, захотів ти плавати у басейні — і те ти вимушений прикупити якесь зайняття з тренером або абонемент в зал, тому що окремо у басейн не можна. Звичайно ж, це усе дуже ситуативно, але якщо ти віджиматимешся у себе удома — за це ні копійки не заплатиш.

Не треба чекати своєї черги в душ або в роздягальню

І в усі інші місця загального користування. Якщо хтось і ходить в спортзал тільки заради того, щоб підглядати в душі, то тренувального устаткування це не торкається. Коли ти удома, ніхто більше не використовує твій особистий тренажерний зал. Не буде людей, які коштують і млосно дивляться в надії, що ти скоро підеш. Не усі люди такі, але зустрічаються.

Якщо ти сором'язливий — ніхто не дивиться

Навіть якщо ти не ходиш в спортзал, щоб похвалитися новими кросовками, і ти в основному не звертаєш уваги на думку інших, домашній спортзал все ж дає тобі більше самоти і свободи дій, щоб робити так, як тобі самому завгодно. Носи те, що ти хочеш (чи нічого, окрім боягузів Супермена, якщо тобі так легше), роби що хочеш і видавай свій найгучніший первинний крик, коли ти досягаєш якого-небудь піку. Ніхто тобі нічого не зробить — це ж твій будинок.


Повітря свіжіше

У тісному спортзалі ти потрапляєш в задушливу коробку з цим флуоресцентним освітленням, від якого за кілометр несе штучністю. А якщо ти займаєшся удома, у дворі або в гаражі, це або свіже повітря, або дуже великий потік свіжого повітря, яке ти можеш впустити через вікно або балкон (а у випадку з гаражем — через двері).

Недоліки домашніх тренувань

Але ми були б огидним журналом, якби розглядали тільки одну сторону медалі, тому негативні моменти зайняття будинку ми теж приготували.

Не можна дивитися на дупи

Зрозуміло, жіночі (але якщо що — тебе ніхто не засуджує). Більшість спортивних залів загальна, і роздільні там тільки роздягальні. Ти, напевно, думаєш: «На жаль, вони роздільні». Але повір: пітні жінки з червоними лицями — це не завжди сексуально.

Мало устаткування

Як ні крути, але спортивний зал на те і зал, що там є такі штуки, які ти не поставиш собі додому або навіть в гараж. Крім того, що вони займають достатню кількість місця, так вони ще дорогі, а деякі і зовсім вимагають обслуговування.

Мало місця

Якщо у тебе недостатньо місця в хрущовці і глибоких вм'ятин в підлозі для оснащення твого домашнього тренажерного залу безліччю різних кардиотренажеров і устаткування, ти, ймовірно, матимеш у своєму розпорядженні всього декілька речей. Хоча є люди, яким вистачає і однієї гантелі (п'ятикілограмовою). Але навіть якщо ти змирився, що у тебе із спортивного інвентаря тільки одна палиця, все-таки це квартира — вона призначена для проживання і зарядки з ранку (максимум раз на місяць). Це усе не відноситься до людей, у яких будинок з дуже великою кількістю квадратних метрів, басейном, вертолітним майданчиком і так далі.

Тільки твоя відповідальність

Якщо щось забруднилося або потребує ремонту, то тільки тобі це виправляти. У залі щось зламалося — звернувся до потрібної людини, і тепер це його турбота. Наступного разу прийдеш, а там вже усе ціле. А якщо ти удома що-небудь розіб'єш, яку-небудь вазу, яку твоя мама\дружина\сестра купила в Тібеті за великі гроші, то ти знайдеш для себе проблеми, які тобі не потрібні.

Тебе легко відвернути

Разом з перевагою того, що твій тренажерний зал тепер удома, є і недолік. Може бути важчий залишити позаду обов'язку і турботи домашнього життя — як у буквальному, так і в психологічному плані. Твої родичі, діти або дружина, можливо, захочуть поговорити з тобою під час тренування (а вони захочуть — вже можеш бути упевнений), і тобі може бути непросто перемкнути свої думки з розминки на пошуки квиточка за комуналку.


Хоч твій спортзал і знаходиться в сусідній кімнаті, але іноді, як би парадоксально це не звучало, виявляється дуже далеко. Відмовки, що ти можеш почати у будь-який момент, як правило, відстрочують цей самий момент. Для відвідування тренажерного залу потрібно активнішу участь, і, як тільки ти виявишся там, тобі буде легший увійти до правильного стану душі.

"