9 рад для абсолютної упевненості в собі

9 рад для абсолютної упевненості в собі

Іноді здається, що усе життя — одна суцільна марна спроба узабезпечити себе і сховатися від брехні. Такі думки народжують невпевненість, яка заважає тобі досягати успіху. Замість цього ти безглуздо рефлексуєш на вільну тему. Ось 9 рад, які нададуть тобі цій упевненості.

 

1. Ефект прожектора

Ефект прожектора — психологічний ефект, що полягає в тенденції до переоцінки того, наскільки дії людини і його зовнішній вигляд помітні для оточення.

Насправді ніхто не звертає увагу на твої синяки під очима і легкі спиртові нотки з рота. По тобі не видно, що у тебе немає дівчини і що ти переконаний онаніст. Твої огидливі таємниці залишаться тільки при тобі і, більше того, вони нікому не цікаві. Ти сам по собі досить егоїстичний і схильний помічати дрібниці, на які інші не звертають уваги. Що ж, відмінні завдатки для письменника.

2. Ефект самозванця

Ти коли-небудь боявся йти на сімейні свята, де збирається купа родичів і усі починають запитувати тебе про плани на життя? Якщо так, то напевно це не через те, що вони нудні. Ти просто боїшся, що чарівні родичі підтвердять твої побоювання, назвуть ідіотом, непристосованим до життя, лобурем і зухвалим егоїстом.


Ось ця звичка оцінювати свою роботу гірше, ніж вона є насправді, і називається ефектом самозванця.

Він безпосередньо пов'язаний з тривогою і боязню невдачі. Ти продовжуєш рухатися вперед, щоб підтримувати видимість. Але усі ми трохи самозванці, усі ми брешемо оточенню і в глибині душі розуміємо, що не заслужили похвали. Спробуй перестати прикидатися, спробуй зняти маску і бути самим собою.

3. Хоробрість в звичці

Простий бородатий чоловік з Греції на ім'я Арістотель одного разу сказав: «Моральна перевага виникає в результаті звички. Ми стаємо хоробрими, поборовши своє боягузтво». Іншими словами, ми — це не лише те, що ми їмо, але і те, що ми робимо.

Запитай себе, чому ти тремтиш як маленька дитина, оцінюючи свої перспективи з прекрасною незнайомкою з бару? Тому що ти боїшся до неї підійти. Так побори свій страх. Чим швидше ти це зробиш, тим більше стануть твої яйця. Згадай знамениту раду Елеонори Рузвельт: «Щодня роби одну річ, яка тебе лякає».

4. Плацебо для усіх

Можна власноручно настроїти себе на позитивний лад. Для цього досить постати перед дзеркалом, підняти голову, розпрямити плечі і в такій ось упевненій позі проходити весь день. Усього лише плацебо, але діє вмить — вже з першого годинника почуваєш себе упевненіше і перестаєш звертати увагу на інших.

5. Підморгни поганулі

«Якщо після того, як я покину долину, ти коли-небудь згадаєш про мене, то пробач якого-небудь грішника і підморгни поганулі, щоб заспокоїти мою душу«, — писав відомий письменник Генрі Менкен. Хороша рада: окрім того, що він задовольняє душу праведника, так ще і мотивує робити добро. Для обділеною красою і сексапільністю панночки це підморгування буде схоже на промінь сонця, що пробився до в'язнів в підземеллі. І сам себе станеш відчувати набагато краще. Як говорив Пол Маккартни : »Чим більше віддаєш, тим більше отримуєш«. Головне — думати про себе як про хорошу людину, намагатися їм бути, приходити на допомогу і підморгувати усім негарним.

6 Займися спортом і купи шафу

Трохи банальщины в нашу статтю, що перевертає свідомість. Дійсно, що краще за спорт примушує відчути упевненість в собі? Важкі навантаження, зідрані мозолі, піт і сльози, — і через деякий час сорочка-поло сидітиме на тобі занадто добре. Ну а щодо шафи — та адже всякі обновки радують.


7. Посилай усіх і кожного.

Ніколи не упусти шансу голосно, чітко і з вираженням послати свої проблеми. Боїшся проштрафитися на роботі — пішли свій страх. Пішли людей, які учать тебе життю, і свою чортову меланхолію теж пішли. Можеш посилати на росіянинові, смакуючи кожне слово, на англійському, кричучи як Ніколас Кейдж, що втрачає своє лайно, головне, щоб тобі самому стало від цього легше. Змирися з тим, що шляху назад немає, залишається тільки показати зуби і послати свої страхи куди чимдалі.

8. Позбався від заздрості

Сократ говорив: «Заздрість — це виразка душі». Це отруйне почуття, маленька сіра гнилизна, яка сидить у тебе в голові. Несамовиті ревнощі до чужих успіхів штовхають на безліч аморальних вчинків. Просто пам'ятай, що з семи мільярдів ти один такий і ніхто навіть поряд з тобою не стоїть. Цінуй свою унікальність і всіляко її підкреслюй. Тоді, можливо, заздрити будеш не ти, а тобі. Головне — це дух, не дозволяй йому покинути тебе.

9. По Уолту Диснею

«Так або інакше, я не можу повірити, що є якісь висоти, які не можуть бути узяті людиною, яка знає секрет втілення мрії в реальність. Цей особливий секрет, як мені здається, можна резюмувати в чотирьох словах. Ця цікавість, упевненість, мужність і стійкість, і найбільшою з них є упевненість. Якщо ви вірите в якусь річ, вірте в неї завжди, беззастережно і незаперечно«, — Уолт Дисней. По суті, це коротка інструкція для досягнення власної упевненості і успіху. Перед тобою все розкладено, тобі тільки потрібно грамотно скористатися знаннями.