9 негативних думок, з якими треба боротися щодня

9 негативних думок, з якими треба боротися щодня

Алден Тан — фахівець з мотивації, блогер.


Іноді як не борешся з ними, негативні думки просто переповнюють тебе. А це впливає на усе наше життя. Це знижує наш рівень енергії і навіть міняє людей, які нас оточують.

Мені це знайомо. Я людина дратівлива, і негативні думки часто приходять немов нізвідки і псують весь день. Я працював над цим і тепер зрозумів, що ці думки приходять в самих різних формах і обличиях.

Ось 9 негативних думок, які треба наполегливо відкидати щодня, щоб стати щасливіше.

1. "Йому це зійшло з рук"


Коли-небудь відчували, що хтось поступив з вами несправедливо і ніяк за це не поплатився? Ніякої справедливості, ніякого покарання, постраждали тільки ви.

Велика спокуса думати, що наші кривдники отримали над нами "перемогу". Але цим думкам треба покласти край. Немає ніякої необхідності зводити рахунки. Пам'ятайте, життя взагалі несправедливе, так що позбавтеся від представлення, що все повинно бути лише так, як ви хочете.

2. "Не таланить мені"

Чомусь ця неприємність сталася саме з вами і саме сьогодні. Ви починаєте підраховувати свої шанси, чому це були саме ви. І це захоплює. Але забудьте. Відкиньте цю думку і ідиті далі. У вас будуть і вдаліші дні, коли щось хороше відбувається і відбувається без явної причини.

3. "Вони відмовляться". Чи відреагують ще якимсь заздалегідь певним чином

Усі ми занадто напружуємо себе думками про те, що неодмінно станеться щось неприємне. Але як часто це виявляється правдою? Це усе відбувається у вас в голові. Згадайте: як багато раз все вийшло до кращого? Так накачайте себе цією думкою!

4. "Це буде тужно і занудно"


Усім нам доводиться займатися рутиною. Звичайно це робітники справи. Ми так до неї звикаємо, що майже не відчуваємо. Так, справа може бути нудною. Але ж у ваших силах — придумати щось нове і побачити позитивну сторону. Розважайтеся. Ваше життя зовсім не має бути рутинним. Поміняйте що-небудь прямо зараз. Це змінить ваші результати.

5. "У мене одного такі проблеми"

У особистих справах ми дуже строгі з собою, ми думаємо, що тільки ми проходимо через ці неприємності і відчуваємо такий біль і розчарування. Але насправді ви не одні. У усіх є проблеми. Шукайте у інших розради і просіть допомоги. Ви знайдете підтримку.

6. "Я знову все зіпсую"

Які б труднощі вас не чекали, будьте сміливі і сильні. Біс, та прикинетеся, що ви упевнені в собі. Так у вас вийде значно більше. Якщо ви стараєтеся — значить, ви вже стаєте кращі. Невдача відбувається, лише коли ви перестаєте старатися. Так що викладайтеся по-полной, і все буде нормально. Не треба себе заздалегідь засуджувати.

7. "Я ненавиджу X"

"Ненависть" — жахливе слово, що дуже сильне і не приносить вам ніякої користі. Ненависть — це марна трата часу і енергії. Ніщо не змінить того, що вже стався. Так що киньте ці думки і думайте про те, що буде дальший. Краще спробуйте пробачити. Якщо ж ви відчуваєте, що ще рано прощати кривдника, спершу пробачте себе. Пробачте себе, щоб дати собі шанс розвиватися і жити кращим життям.

8. "Я так втомився(а)"


Звичайно, втомилися. Але ж свій графік можна змінити і краще його планувати. Втомилися? Тоді спите більше. Не вирушайте в ліжко з телефоном. І чи дійсно ви втомилися? Чи це просто лінь? Якщо ви знаєте, що можна скинути з себе летаргію і зробити щось класне, зробіть це негайно.

Сьогодні ми усі сильно втомлюємося. Але люди, які знають, чого хочуть, також знають, що це лише відмовка. Спробуйте втомитися, роблячи те, що ви хочете робити. І спите задоволено.

9. "Я занадто зайнятий(а)"

Розумію. Ви зайняті по горло роботою і усім іншим. Але взагалі-то усі сьогодні зайняті. Так що якщо ви дійсно чогось хочете, ви знайдете час для цього. І ніяких відмовок. Я упевнений, що ви можете. І скоро ви почнете, нарешті, насолоджуватися тим, що робите саме те, що хотіли зробити.