5 шкідливих звичок, які не дають добитися успіху

5 шкідливих звичок, які не дають добитися успіху

Стівен Гайз — автор блогу Pick The Brain.


Якість вашого життя визначається в основному якістю вашої звичної поведінки. Враховуючи, наскільки це важливо, давайте обговоримо найгірші з цих звичок — і що з ними робити.

1. Віра в те, що "Я той, хто я є"

Зростання — найважливіша складова здоров'я. У природі здорові рослини і тварини ростуть до досягнення зрілості. Коли організм нездоровий або хворий, він перестає рости. Життя людини — така ж. Здорові люди вчаться, удосконалюються, міняються з часом. Нездорові люди схильні вірити, що життя статичне, і вони теж. Їх переконаність, що вони не можуть змінитися і рости, гарантує, що цього і не станеться. Цей звичний спосіб мислення блокує ідеї про позитивні зміни ще до того, як вони оформляться. Все просто: щоб бути здоровим, ви повинні вірити, що можете рости над собою.

2. Постійне(звичне) сповзання в негативну спіраль


Життя багато в чому визначається спіралями і інерцією, як позитивною, так і негативною. Успішні і здорові люди часто знаходяться в позитивній спіралі. Важливо помітити, що це не просто везіння: вони звично відштовхують негативні спіралі і вписуються в позитивні.

Нездорові люди не знають, як зупинити негативну спіраль ще до початку або вилізти з неї, коли вона вже почалася. Більшість з них сподіваються, що прийде деяка мотивація і витягне їх, але в цьому "низькому" стані свідомості мотивація з'являється рідко, і вони застряють в порочному крузі ліні або депресії. Це стає звичним.

Вихід — в маленьких кроках. Два роки тому я теж опинився в такій спіралі. Мене накрила лінь. Я вирвався з цього стану, придумавши собі міні-звичку: робити одне віджимання в день. Відтоді я накачав непогані м'язи і почуваю себе прекрасно. У нижній точці моєї спіралі ліні я не міг змусити себе займатися спортом навіть 30 хвилин, але одне-то віджимання я міг собі дозволити. І це маленький крок спровокував наступні кроки. Того дня він перетворився на 30-хвилинну зарядку, а з часом — в позитивну спіраль фитнеса.

3. Схильність діяти самостійно

Інтроверти, послухайте: вам потрібні інші люди! Ми — соціальні істоти, і одна з наших базових потреб — бути коханими. Нездорові люди з різних причин ізолюють себе. Це не означає, що інтроверти менш здорові, чим экстраверти — різним людям потрібний різний рівень соціальних контактів. Але коли соціальна взаємодія на абсолютному нулі або близько до нього — це нездорово.

Коли ви проводите час з іншими людьми, це розширює ваші горизонти, допомагає вам співвідносити себе з іншими людьми, відчувати зв'язок зі світом. У одному дослідженні був виявлений зв'язок між соціальною ізоляцією(самотністю) і смертністю від різних причин. У іншому — що випадкові розмови з незнайомцями можуть зробити нас щасливіше. Ще в одному — що глибші розмови роблять нас щасливіше, ніж поверхневе базікання — так що чим глибше, тим краще.

4. Боязнь говорити "ні"


У слові "ні" немає нічого негативного. Люди, які не можуть говорити "ні", насправді не можуть говорити і "так". Тому що коли відповідаєш "та" на все, ти знищуєш свою здатність вибору. Така схильність буває викликана різними причинами, але в її основі саме звичні дії. Коли виникає знайомий контекст — людина ставить вам питання, чекаючи, що ви дасте відповідь позитивно, — ви говорите "так", неначе вибору немає. І коли це опускається на звичний рівень, вибір дійсно зникає.

Це особливо деструктивна звичка, тому що вона віддає вас на волю чужих очікувань і бажань. А немає нічого більше розстроює, ніж втратити контроль над своїм життям.

5. Маніпулювання іншими

Це поширена і нездорова практика. Іноді люди навіть не помічають, як роблять це з друзями, родичами і колегами. Маніпуляція — це замінник щирості, і замінник поганий. Примітивний приклад: ви хочете, щоб хтось передав вам гірчицю. Замість того, щоб прямо попросити, ви говорите щось подібне до "гм, гірчиця далеченько коштує". Мета цього зауваження — щоб хтось вас пожалів(чи відчув провину за те, що заграбастав гірчицю), що мотивує його потім передати вам гірчицю.

Коли маніпуляція стає звичним способом взаємодії з людьми, вона заподіює багато проблем, які зводяться до одного, — нездорові стосунки. Будьте щирими з людьми. Якщо вам щось знадобиться, попросите це прямо; це простіше і приносить правильніші результати.