4 міфу про поліпшення продуктивності: чому ради "експертів" не працюють "

4 міфу про поліпшення продуктивності: чому ради "експертів" не працюють "

Коли мова заходить про те, щоб стати "кращою версією себе", можна зустріти багато поганих рад.


Звичайно, тіло і розум, як правило, працюють краще, якщо вони здорові, відпочилі і наповнені необхідними поживними речовинами. Але деякі попереджають, що прагнення знайти "секрет" швидких поліпшень і установки в дусі "все або нічого" можуть насправді привести до неприємних наслідків.

"Я думаю, не зовсім вірно, коли люди намагаються розділити діяльність на те, що ви повинні або не повинні робити, — говорить Дэвид Финдел, засновник фірми Strategic Performance Group, коучингом продуктивності, що займається. — Ви прокидаєтеся о 4 годині ранку, чудово. Але що ви насправді робите? Прокидатися о 4 годині ранку без мети так само марно, як прокидатися опівдні".

Финдел додає, що рада, яка обіцяє швидке рішення або претендує на універсальну істинність, — це звичайно погана рада. Ось чотири неправдиві твердження про підвищення продуктивності, від яких треба позбавитися.

1. Є тільки один правильний спосіб зробити це


Коли хтось(окрім вашого лікаря) пропонує конкретну формулу або ліміт часу для якої-небудь діяльності, відноситеся скептично, говорить коуч і підприємець Кейт Свобода, автор книги "Звичка бути хоробрим: як прийняти свої страхи, відпустити минуле і жити повним життям". Будь то фізичні вправи, медитація або інше зайняття, не дозволяйте мисленню "все або нічого" позбавляти вас користі від того, що ви робите — навіть на деякий час.

"Навіть п'ять хвилин медитації уповільнюють різні процеси в організмі, які знижують стрес. Це також зробить якийсь вплив на рівень кортизолу, вплине на частоту сердечних скорочень", — говорить вона. Тому навіть якщо у вас немає ідеального валика або півгодини щодня, щоб присвятити себе практиці медитації або програмі вправ, зробіть хоч що-небудь, що можете зараз. Ви все одно отримаєте від цього якусь користь, говорить вона.

2. Оточіть себе позитивними людьми або однодумцями

На перший погляд, це хороша рада. Врешті-решт, нікому не сподобається бути оточеним скептиками увесь час. Але якщо ви постійно шукаєте "наполовину повну склянку" і людей з схожим мисленням, ви можете упустити дари негативу, говорить Свобода.

З одного боку, люди з більше песимістичним стилем мислення можуть викласти вам уроки про те, як дивитися на світ. Але, що ще більше важливо, вони можуть побачити підводні камені і побоювання, які люди в рожевих окулярах не готові побачити, говорить вона. Вона приводить в приклад вправи з червоною і синій командами, які беруть свій початок в армії.

"Одна команда придумує ідеї, а основне завдання червоної команди полягає в тому, щоб прийти і розбити їх в пух і прах, щоб команда планування знала, що скажуть критики, в чому полягають підводні камені", — говорить вона. Не варто вводити в звичку нав'язливі роздуми — це може негативно позначитися на продуктивності. Але трохи конфлікту може принести користь і підштовхнути до ефективніших рішень.

3. У всього є "секрети"


Коли Джері Колона, генеральний директор коучинговой фірми Reboot і автор книги "Перезавантаження: лідерство і мистецтво дорослішання", чує ради з продуктивності, що називаються "секретами", у нього включається датчик фигни. Не існує легких шляхів, говорить він. Життя не стане на свої місця тільки тому, що ви зробили одну просту річ.

"Мене турбує те, що ми зводимо це в систему вірувань, ніби це усе, що нам треба робити", — говорить він. Внесення змін до життя — важка робота. "Розуміння того, що є перешкода, розуміння того, що вас стримує, — це перший крок. І потім багатократне створення структур, які можуть підтримати вас в перетворенні, — ось що зробить перетворення стійким", — говорить він.

4. Довіртеся процесу

Коли ви розділяєте цілі на завдання, а потім просто викреслюєте виконаних пунктів зі списку, це притягає своєю простотою, але якщо ви робите це механічно, навряд чи доб'єтеся того, чого хочете, говорить Финдел. Потрібні контекст, виміри і залученість, щоб по-справжньому узяти під контроль своє особове зростання і ефективність.

Финдел порівнює цей процес з кулінарним рецептом. "Якщо ви не просіюєте борошно і не міситимете її достатньо довго, тісто вийде плоским і жорстким. Треба робити все правильно", — говорить він.

Розуміння, чому ви хочете чогось досягти, усвідомлення перешкод і того, що ви збираєтеся робити для подолання цих перешкод, — усе це чинники, які необхідно враховувати в списку завдань, говорить він. Якщо ви не усвідомлюєте свою мету і те, як її досягти, буде недостатньо зосередитися на процесі. Потім, у міру того, як ви проходите усі етапи, звертайте увагу, що працює, і повертайтеся до того, що не працює.

Зазвичай ці добромисні, всеосяжні міфи про те, що зміни даються легко або що один варіант підходить абсолютно усім, виявляються в корені невірними, коли йдеться про поліпшення або досягнення, говорить Свобода. "Ми люди, а не дані, — говорить вона. — Люди виявляються успішнішими, коли дають собі простір для дій".