3 міфу, які віднімають ваш час і погіршують вашу продуктивність

3 міфу, які віднімають ваш час і погіршують вашу продуктивність

Багато працювати - це похвально. А хороша і відповідальна робота вимагає самовідданості, коли ви точно повинні знати, що вам треба робити, і як це зробити якнайкраще. Є тільки одна проблема: як знайти на увесь цей час? Щоб бути дійсно успішним, вам треба виробити декілька основних звичок, які змінять ваш фокус уваги і максимізують енергію. Для цього вам треба знати, чи вірите ви в три нижчеприведені міфи. І якщо так, то позбавтеся від них негайно.

  • Багатозадачність дає мені можливість зробити більше

Багатозадачність категорично протипоказана. Ви не можете робити масу справ одночасно і отримувати добрі результати від кожного завдання. Мало того, ця сама багатозадачність може понизити ваш IQ більш ніж на 10 балів. А ще вона призводить до поганої концентрації уваги, погіршує пам'ять і утрудняє перемикання між завданнями. Плюс збільшує стрес, знижує продуктивність і творчий потенціал. Навряд чи це ефективно і є вашою перевагою.

  • Я повинен зробити це зараз!

Багато хто думає, що шлях до успіху - це інтуїтивний процес. Ми просто сосредотачиваемся на тому, що найтерміновіше, а потім швидко хапаємося за наступну термінову справу. Коли ви фокусуєтеся на тому, що здається терміновим, ви використовуєте функцію реактивності замість проактивности. А це значно знижує вашу здатність мислити раціонально і підтримувати продуктивність. В принципі, терміновість означає, що ви робите менше. Переважна більшість речей, які здаються невідкладними, є результатом відсутності планування, а не реальної їх терміновості.

  • Ось якщо я піднажму, я зроблю ще більше

У вашого організму є природні цикли пікової енергії і її подальшого занепаду. Ці пікові стани, ідеальні для творчості і концентрації уваги, називаються ультрадиальними ритмами. Вони дозволяють максимально зосередитися і якісно працювати. Ультрадиальний ритм складається з циклу 1,5-2 години постійної енергії, за якою йде 20-30-хвилинний цикл занепаду енергії. Якщо ви навчитеся розуміти ці ритми, ви значно поліпшите свою продуктивність. А ось якщо ви "давитимете" на організм, кращих результатів ви точно не отримаєте.

Ви можете запитати: "І що мені з цим робити"? Ось декілька порад:

По-перше, визначите для себе, які ваші важливі і які ваші термінові завдання. Коли ви зможете їх розрізняти і спочатку концентруватися на тому, що важливо, це принесе вам добрі довгострокові результати. Живіть зараз. Спрощуйте ваше використання часу. Це означає вироблення певної дисципліни у ваших діях в короткостроковій перспективі для того, щоб отримати віддачу в довгостроковій перспективі. Приділяйте пріоритетну увагу завданням, які дають вам послідовний і стійкий результат з невеликими зусиллями в майбутньому. А ще обов'язково навчитеся слухати природні ритми свого організму і контролювати своє тіло.