13 лекцій TED, які зроблять вас щасливіше

13 лекцій TED, які зроблять вас щасливіше

Люди хочуть бути щасливими — це загальновідомий факт. З незапам'ятних часів філософи і дослідники ламали голови над тим, як людству досягти абсолютного щастя. Деякі з них виступили на сцені TED і поділилися своїми знахідками. Одні дуже дивовижні, а інші — напрочуд прості, але проте, кожне з цих оповідань зробить вас на один крок ближче до розуміння щастя і того, як його досягти.


Ден Гілберт "Дивовижні факти про щастя"

Гарвардський психолог доводить помилковість твердження, що для досягнення щастя людям треба отримати те, чого вони хочуть. Він використовує психологію і нейронауку, щоб пояснити: ми частенько сильно помиляємося у визначенні того, що робить нас щасливими. "Природне щастя — це те, що ми відчуваємо, коли отримуємо, що хочемо. Синтетичне щастя — те, що ми створюємо, коли не отримуємо, чого хочемо, — говорить він. — В нашому суспільстві існує переконання, що синтетичне щастя це щось нижчого класу".

Дивитися лекцію Дена Гілберта

Шина Айенгар "Мистецтво вибору"

Психолог і економіст Айенгар розвінчує ідею, що чим більше у людини вибір, тим краще рішення, які він приймає. Насправді, говорить вона, коли ви даєте людям десять або більше варіантів, вони мають тенденцію приймати гірші рішення в таких областях, як охорону здоров'я і інвестиції. Кінець кінцем, говорить Айенгар, важливо розуміти, що обмеження в деяких випадках може приносити більше задоволення, ніж свобода.

Дивитися лекцію Шини Айенгар


Дэвид Стейндл-Раст "Хочеш бути щасливим? Буть вдячним"

Шлях цього ченця і дослідника до досягнення щастя простий: призупинися, подивися, куди йдеш, і передусім — будь вдячним. "Вдячний світ — це світ радісних людей", — говорить він. 

Грэм Хилл "Менший за віщу, більше щастя"

Журналіст Хилл пояснює, чому варто мати менше віщою в меншому просторі, і дає три прості поради, як виправити ваше життя. "На поширену думку, ми повинні купувати і володіти якимись відмінними речами. Але ж краще, щоб те, що ми любитимемо упродовж багатьох років, було не просто речами", — говорить він.

Енді Паддиком "Всього 10 хвилин зосередженої уваги"

Колишній буддійський чернець і один із засновників додатка для медитації Headspace описує перетворюючу силу нічогонероблення впродовж 10 хвилин щодня. "Сумно, але ми настільки відволікаємося, що більше не є присутніми у світі, в якому ми живемо, — говорить він. — Ми втрачаємо те, що найбільш важливо для нас, а саме божевільне — те, що кожен просто приймає це, неначе таке життя і ми просто повинні жити з цим. Але насправді-то так бути не повинно".

Рон Гутман "Таємна сила посмішки"

Є один спосіб підробити щастя, поки ми не досягли його: посміхатися більше. Генеральний директор HealthTap стверджує, що проста посмішка впливає на ваше загальне самопочуття і допомагає вам жити довше здоровим і щасливим життям.

Матье Рикар "Звичка на щастя"

Щастя, як вважає буддійський чернець-біохімік Рикар, це глибоке почуття спокою і виконання, стан буття, яке лежить в основі усіх наших емоційних станів, і свідомий вибір. У своєму виступі він пояснює, як ми можемо навчити нашу свідомість звичкам благополуччя як протиотруті руйнівних емоцій.

Дивитися лекцію Матье Рикара

Шон Ачор "Як щастя може допомогти нам працювати краще"

Генеральний директор компанії Good Think Inc., психолог і автор книги "Перевага щастя" витратив багато часу на дослідження того, де перетинаються людський потенціал, успіх і щастя. Він вважає помилковим загальноприйняте переконання, що ми повинні працювати, щоб бути щасливими, і упевнений, що замість щастя воно надихає на продуктивність.


Дивитися лекцію Шона Ачора

Михай Чиксентмихайи "Потік, секрет щастя"

Професор психології і менеджменту в університеті Клермонт Чиксентмихайи стверджує, що потік — цей стан підвищеної уваги і занурення в таку діяльність, як мистецтво, гра або робота. Це те, заради чого варто жити.

Даниел Канеман "Загадка дихотомії "опита-память"

На думку Канемана, в кожному людина є присутньою що "випробовує я" і що "пам'ятає я". Відмінності між цими сутностями мають вирішальне значення для нашого розуміння людського щастя. Він стверджує: те, що робить вас щасливими нині, не обов'язково дасть той же результат, коли ви почнете роздумувати про ваше життя в цілому. І це необхідно враховувати, коли наступного разу ви прийматимете важливе рішення.

Дивитися лекцію Даниела Канемана

Майкл Нортон "Як купити щастя"

Відповідно до його дослідження, щастя можна купити за гроші. Головне — витрачати їх не на себе.  Нортон говорить про те, як соціальні витрати можуть принести користь вам, вашій роботі і іншим людям.

Пико Айер "Мистецтво узяти паузу"

Айер, автор-мандрівник, вважає, що в нашому постійно хаотичному і шумному житті ми повинні уміти сповільнюватися, відключатися від всього і побути у спокої. Він пропонує стратегію, завдяки якій ми можемо отримувати для себе декілька хвилин щодня.

Мэтт Киллингсворт "Хочете бути щасливіше? Живіть сьогоденням"

Киллингсворт розробив додаток Track your happyness, яке дозволяє людям ділитися своїм щастям в реальному часі. Завдяки цьому він виявив деякі ключові пояснення щастя. Основне — людина найбільш щаслива, якщо живе справжнім моментом. І чим більше ми відволікаємося від сьогодення, тим менш ми щасливі.

Дивитися лекцію Мэтта Киллингсворта