10 речей, які роблять нас сильніше

10 речей, які роблять нас сильніше

Відчуваючи знесилення, невпевненість в собі або апатію, головне — вчасно прийти собі на допомогу. Прості способи набратися сил допоможуть знову виявитися на коні.


Деяким в цьому допомагають мотивуючі висловлювання відомих людей, комусь — книги або фільми. Найважливіше, зіткнувшись із занепадом — не кидатися звинувачувати себе і інших, а заповнити сили, що пішли в нікуди. Зробити це допомагають прості і повсякденні речі, в яких ми частенько собі відмовляємо.

10 простих речей, які наповнюють нас силами

1. Подорожі. Хтось може сказати: "Ну ось, з першого ж пункту — відразу мимо"!, "Я не можу дозволити собі відпустку", "Ось тільки подорожей мені бракувало"!, "Я занадто зайнятий" і так далі. Але насправді в подорожі головне — почуття дороги і зміна обстановки. Приміром, доїхати до сусіднього міста, в якому ви ніколи не були, не так складно, як усі ми любимо представляти.

2. Прогулянки. Тільки не походи в магазин або на роботу, які ми іноді помилково вважаємо прогулянками. У ідеалі — цей час на природі, який ви провели наодинці з собою, без перевірки робочої пошти в дорозі або щохвилинного заглядання в соціальні мережі.


3. Творчість. Заперечення "я не творча людина" не приймаються. Якщо душа не лежить до акварелей, а вірші ви останній раз писали в початковій школі("Соромно згадувати, боже"!) можна приготувати з натхненням пиріг, перефарбувати в незвичайні кольори двері у ванні або розсадити у будинку рідкісні рослини.

4. "Та" на місці "так", "ні" на місці "ні". Сказати "так", коли дійсно хочеться погодитися, і "ні", коли хочеться відмовитися, як не дивно — не всім доступна розкіш. Але іноді її варто собі дозволяти.

5. Спілкування з приємними людьми. В першу чергу, це люди, які вам цікаві і які піклуються про вас, підтримуючи ваші прагнення і погляди. Якщо від близької людини виходить негатив, варто замислитися і або перебудувати спілкування, або звести його до менших об'ємів, а то і зовсім припинити.

6. Знайомства. Вони розширюють особисті горизонти, надихають, дають сили, а іноді і приклад для наслідування.

7. Турбота про своє тіло. Запис в тренажерний зал або улюблена маска для особи можуть принести не лише користь, але і задоволення.

8. Прибирання. Що ж в цьому що мотивує або піднесеного? Під прибиранням мається на увазі не рутинне протирання підлог, а звільнення фізичного простору навколо вас. Приміром, коли ви винесли із спальні диван, від кольору оббивки якого вас повернуло останні роки три, дихається в ній набагато легше.

9. Новизна. Дізнаючись щось про світ, переглядаючи вперше фільм, вирушаючи на роботу іншим маршрутом, ми отримуємо дещицю свіжих емоцій і заряджання для мозку. Поки людина прагне дізнаватися нове і цікавиться різними сферами життя, він схожий на цікаву дитину, і саме це багатьом так бракує.


10. Подолання страхів. Перемагаючи, ми відчуваємо величезний прилив сил. Тому психологи часто радять дивитися страхам в обличчя, не втікати від них і приймати їх як виклик — але ніколи не як майбутня поразка.

Трапляються дні, коли ми даремно витрачаємо сили. Відпочивайте, набирайтеся вражень, пробуйте незвичайні методики саморозвитку, експериментуйте із зовнішністю. Не забувайте про прості речі, які допомагають стати сильніше