10 простих способів підвищити свою продуктивність

10 простих способів підвищити свою продуктивність

Ви встановлюєте собі цілі, складаєте список завдань. але постійно відволікаєтеся, відтягуєте і розтягуєте, а тому відкладаєте результати. Давайте будемо чесними, ми усі так поступали хоч іноді. У усіх бувають такі дні, коли ми почуваємо себе суперледачими і непродуктивними. Як підбадьоритися і змусити себе працювати? Якщо ви шукаєте революційні або чарівні способи «включити свою продуктивність, то ви їх не знайдете. А ось простими і навіть примітивними прийомами ви цілком можете скористатися.


1. Встановіть будильник за півгодини до відходу до сну

Сон життєво важливий для нашої продуктивності. Визначте для себе час відходу до сну і встановіть будильник за 30 хвилин до нього - так ви зможете до цього моменту підготуватися і налаштуватися на нього. Зробіть це своєю звичкою. Коли будильник спрацює, зробіть паузу і запитайте себе, чи варто вам попрацювати більше заради того, щоб порушити свій графік сну. І не забудьте встановити ще один сигнал «пора йти спати!

2. Під час роботи надіньте навушники, але не включайте звук

Так, це досить ефективно. Особливо, якщо ви знаходитеся в місці, де є зовнішні шуми. Машини, що їздять під вікном, гавкіт собак і інші звукові ефекти можуть бути досить відволікаючими. Навушники без звуку зведуть цей шум до мінімуму. Насправді ви навіть можете тихо включити музику, але тільки ту, яка допомагає зосередитися, а не провокує підспівувати.


3. Працюйте, не відволікаючись, але періодично вставайте

Удома або на роботі не забувайте про правильну осанку під час сидіння. Якщо ви сутулитеся, то незабаром відчуєте себе ліниво і не зосереджено. Не пожалійте фінансів і купіть спеціальний стіл, за яким ви можете працювати стоячи, або ж інвестуйте в хороший, зручний і якісний стілець. Під час зустрічей і зборів на роботі ви можете стояти або проходжуватися замість того, щоб сидіти.

4. Бережіть воду і їжу в межах досяжності

Поповнюйте запаси води в організмі і пам'ятайте, що ви не зможете ефективно працювати, коли голодні. Вода і їжа в межах досяжності також заощадить ваш час, щоб ви не бродили по приміщенню. Проте надто багато їжі під рукою вас відволікатиме, тому кладіть поруч лише невелика її кількість.

5. Робіть перерву кожні 45 хвилин

Вашому тілу і мозку потрібний відпочинок. Після 45 хвилин роботи робіть 5-хвилинну перерву, під час якої відключитеся від робочих моментів. Пограйте з домашнім вихованцем, вмивайтеся або зробіть що-небудь інше, що розслабить розум. І так кожні 45 хвилин.

6. Підтримуйте робочий простір в порядку


Прикрасьте свій робочий простір милими дрібницями, що відганяють стрес і викликають позитивні емоції, і приберіть усе сміття. Поставте біля столу сміттєвий кошик і періодично змітайте туди усе непотрібне, щоб воно не накопичувалося у вас перед очима. Правильна організація робочого місця дуже позитивно впливає на продуктивність.

7. Не виконуйте багато дій одночасно

Ви не можете дивитися фільм, дзвонити другу, готуватися до іспиту і писати статтю одночасно. Давайте будемо чесними - це не спрацює. Встановіть пріоритетність завдань і виконуйте їх одну за однією. Якщо ви намагатиметеся зробити все відразу, ви ризикуєте нічого не закінчити, наробити помилок і спровокувати у себе стрес.

8. Встановіть свої малі і великі цілі

Розпочніть з малих цілей, які є поступовими кроками у напрямку до великих цілей. Складіть список своїх ключових цілей на увесь день, розбийте їх на невеликі завдання і приступайте до роботи.

9. Нагороджуйте себе навіть за наймінімальніше досягнення

Заохотьте себе чим-небудь, як тільки ви закінчите певний етап роботи або повністю впораєтеся із завданням. Зупиніться, зробіть паузу, привітайте себе і з'їжте морозиво. Ви це однозначно заслужили.

10. Не відступайте від такого темпу і графіку


Коли ви почнете бачити зміни у своїй продуктивності, не знижуйте темп! Продовжуйте робити те, що робите, щоб покращувати свій прогрес. Якщо ви все одно не устигаєте, проаналізуйте усі перераховані методи і спробуйте знайти, де у вас «слабка ланка. Це може бути час сну, шум або відчуття голоду.

Пам'ятайте, що продуктивність розпочинається з вас самих, і ви можете добитися цього тільки у тому випадку, якщо внесете зміни в алгоритм вашої роботи. Вірте в себе, але, найголовніше, любите те, що ви робите. У вас може бути ідеальний ККД, але якщо у вас душа не лежить до вашої діяльності, ви тільки себе змучите. Якість важливіша за кількість. Не прагніть робити швидше, а прагнете зробити краще.