10 причин пити більше води, про яких майже не говорять

10 причин пити більше води, про яких майже не говорять

На сторінках нашого сайту неодноразово говорилося про важливість і користь постійного споживання достатньої кількості води.

Згідно з різними джерелами, кількість необхідної людському організму води, коливається від півтора до двох літрів в добу.

Проте останнім часом деякі засоби масової інформації називають цю необхідність міфом і посилено намагаються розвінчати його.

Читайте також: Чиста і гаряча вода: Який водонагрівач підійде для дачі, а який для квартири

Як не дивно, в цьому є доля істини, хоча суть справи досконало в іншому. Річ у тому, що багатьом потрібно не два, а все три і навіть більше літрів рідини в день. Більшість жителів нашої планети навіть не підозрюють, що упродовж усього свого життя вони регулярно не дополучают води в тому об'ємі, в якому це необхідно їх організму.

Насправді, таке невідання не дивовижне. Адже навіть фахівці з дієтології(та і інші стовпи медицини) стверджують, що людина отримує досить рідини через супутні продукти - овочі і фрукти. Можливо, на планеті і існують люди, яким вистачає рідини, що отримується таким чином, проте серйозні і тривалі дослідження раціону величезного числа людей показують, що все не так просто.


Проведіть простий експеримент: у черговий раз готуючи вечерю з овочів, постежте за процесом уважніше, поклавши їх в духовку або мікрохвильову піч. Бачите, яка велика кількість пари утворюється в печі? Та і в самому посуді, в якому готувалася їжа, залишається велика кількість рідини. Виходить, що ми, фактично, штучно видаляємо необхідну для нас рідину з продуктів, готуючи їх.Крім того, останні дослідження показують, що приблизно половина населення планети страждають від хронічного обезводнення. І навіть в такій благополучній країні, як Сполучені Штати Америки, цей рівень складає, згідно з деякими дослідженнями, близько 75 відсотків! Що є причиною таких цифр? Що стосується Америки, вже звичайно не дефіцит питної води.

А без води і не туди і не сюди

Більш ніж на дві третини наш організм складається з води - факт, який зараз відомий будь-якому школяру. Без достатньої кількості рідини в нашому організмі сповільнюються більшість біохімічних і електричних процесів. Фактично, причин, по яких слід регулярно підтримувати рівень рідини в нашому організмі можна привести стільки ж, скільки функцій виконує наш організм. Втім, для того, щоб переконати вас в цій прописній істині - воду пити потрібно, і пити потрібно багато і регулярно - приведемо лише десять найцікавіших і наочніших причин.

1. Наша кров на 80 відсотків складається з води. Поповнюючи запас рідини в організмі, ви сприяєте виробленню нових здорових клітин крові - гемоцитів.2. Наші кістки на 50 відсотків складаються з води, і, як ви вже здогадуєтеся, вода їм потрібна постійно для того, щоб виробляти здорові кісткові клітини - остеоцити.

3. Якщо ви п'єте багато рідини, ви допомагаєте своєму організму легше переносити біль, оскільки при цьому примушуєте лімфу швидше переміщатися по своїй лімфатичній системі. Як відомо, лімфатична система є мережею лімфатичних капілярів, посудин, вузлів. Рідина, яка переміщається в цій системі, виводиться через щільні тканини шкіри.

4. Вода допомагає швидше виводити різного роду шкідливі речовини, отрути і токсини з нашого організму за допомогою лімфатичної системи, бруньок і кишечника.

5. Вода змащує наші суглоби, що допомагає зменшити тертя, захищає їх від швидкого зношування і допомагає понизити біль, у разі потреби.6. Вода регулює метаболічні процеси в нашому організмі(тобто, обмін речовин). Це говорить про те, що чим більше людини, тим більше рідини йому необхідно випивати за день.


7. Вода допомагає підтримувати температурний баланс в організмі(що дуже до речі в жару, приміром).

8. Вода також допомагає підтримувати електричні процеси усередині нашого організму так, щоб наша нервова система, а також наш мозок функціонували належним чином.

9. Як вже згадувалося вище, тільки вода може зупинити процес обезводнення організму.

10. Загалом і в цілому кожен наш орган, кожна клітинка нашого організму потребує відповідної кількості води для того, щоб функціонувати без збоїв.

Пити, або не пити? Не питання! Питання, що пити і як!

Отже, найшвидший і найпростіший шлях(і, поки ще, не дуже дорогий!) це починати випивати якомога більше рідини щодня. Крім того, необхідно додати, що, незважаючи на численні спори, воду слід пити, все ж, на порожній шлунок. Інакше ви зменшуєте ефективність роботи шлункового соку, спрямований на розчинення їжі, і травлення проходить не належним чином.На закінчення варто додати, що регулярно пити слід тільки очищену(без мінералів!) воду.

Старайтеся, також, як можна рідше закуповувати воду в пластикових пляшках - тим самим ви зіграєте на руку також і екології нашої планети!

І якщо у вас ще залишилися хоч якісь сумніви на тему - пити або не пити - ось вам останній аргумент: в ту пору, коли більше за третину населення планети вже зараз мешкає свої життя в умовах гострого дефіциту прісної води, не споживати її там, де вона удосталь, просто невибачна безпечність!