З чого здоровіше починати ранок: з чашки збадьорюючої кави або ароматного чаю?

З чого здоровіше починати ранок: з чашки збадьорюючої кави або ароматного чаю?

Більшість людей розпочинають свій день з чашки якого-небудь гарячого ароматного напою. Більшість п'є кава, та і гурманів цього напою складно переконати в тому, що день можна почати без нього. А що насправді краще пити уранці — чай або кава? Якщо не спиратися виключно на смакові переваги, то відповідь буде заснована на фактах і на утриманні різних речовин в напої.

Чому саме кава?

Усім відомо, що в каві міститься багато кофеїну. Завдяки кофеїну на організм виявляється збудлива дія, підвищуються розумові здібності, у тому числі здатність запам'ятовувати, швидко мислити і приймати рішення. У складі кави є немало корисних речовин:

  • вітаміни В1 і В2;
  • хімічні сполуки, які мають сечогінний засіб;
  • кофеїн.

Кава допомагає частково усунути головний біль, а також піднімає настрій. Вважається, що цей напій, що приймається на регулярній основі, служить профілактикою раку печінки, цукрового діабету, і утворення кам'яній у бруньках.

Ті, хто вранці віддають перевагу кави, рідко засновують його на тому факті, що в нім є корисні речовини. Більше того, багато хто п'є каву з вершками, з цукром або карамеллю, що частково знижує корисні властивості. Говорячи відверто, поціновувачі кави більше засновують свій вибір виключно на смакових(а може і на ароматичних) властивостях. Кофеи має приятий терпкий, гіркуватий смак і дуже приємний аромат. Саме він допомагає багатьом прокинутися вранці.

Проте у кави є і протипоказання. Наприклад, його не можна пити при деяких хворобах серця і проблемах з бруньками. Крім того, не рекомендують давати каву дітям.


А може бути чай краще?

Де більше кофеїну — в чаї або в каві? Як не дивно, в чаї в 3(!!!) рази більше кофеїну, ніж в каві. Він набагато сильніше бадьорить, чим яке. І що відмітно, в зеленому чаї на 10-15 мг на 200 мл напою кофеїну більше, ніж в чорному. Так що корисніше пити уранці? Якщо головна мета — швидше прокинутися і приступити до активної роботи, будь то розумова або фізична, відповідь однозначна — краще вибирати зелений чай.

Крім того, в чаї є:

  • Органічні кислоти.
  • Антиоксиданти.
  • Вітаміни.
  • Дубильні речовини.

У відмінності від кави, чай можна вживати тим людям, які мають проблеми з серцево-судинною системою. Більше того, він не протипоказаний при підвищеному рівні холестерину і при гіпертонії. Разом з чаєм з організму виводяться канцерогени і інші шкідливі речовини.

Крім того, зелений чай вважають корисним напоєм для схуднення. Він покращує обмін речовин, сприятливо впливає на травлення і є профілактикою розвитку дисбактеріозу.