Який вплив на організм робить каву, випиту на ніч.

Який вплив на організм робить каву, випиту на ніч.

Більшість учених і медиків категорична у своєму відношенні до вживання кави на ніч. Розберемося, чому не варто його пити перед сном і які згубні наслідки можуть бути якщо не дотримуватися цього правила.

Варто відразу відмітити, що кожен організм людини ідентичний і вплив на нього речовин тих, що містяться в каву різну. При цьому є деякі моменти, які можна віднести до будь-якого шанувальника напою незалежно від явної реакції організму.

Що таке кава і який у нього склад.

Кава - це культура рослинного походження. Кавові зерна збирають, обробляють, сушать і обсмажують. Після цих процедур вони потрапляють на виробництво, де їх упаковують і розвозять по всьому світу. Залежно від виду кави змінюється його склад. Так кава буває:

  • у зернах;
  • мелений;
  • розчинний;
  • гранульований.

Найякіснішою і чистішою вважається зернова кава. Інші види можуть містити в собі синтетичні добавки. Саме з цієї причини склад кави різноманітний. Головний компонент, який міститься у будь-якому вигляді кавою, це кофеїн.

Як кава впливає на організм людини.

Кофеїн, який міститься в кавовому напої, робить тонізуючий ефект на організм. Тому часто говорять, що якщо хочеться спати треба випити чашку кави, щоб підбадьоритися. Частково таке твердження правильне, але не все так просто.


Кофеїн - це алкалоїд. Основна його функція, це блокування нейромедіаторів. При цьому під його впливом в організмі знижується рівень мелатонина і аденозину. Це гормони, які організм починає активно виробляти вечірньої пори. Вони відповідають за якість сну і відпочинку людини. Під впливом кофеїну їх виробітку значно сповільнюється і спостерігається гострий недолік. Внаслідок цього людина не може довго заснути або страждає безсонням. Навіть у разі настання сну після випитої кави, спостерігається його порушення. Сон стає не міцним.

Цікаво! Приблизно на 5% кофеманов, кофеїн не чинить ніякої дії. Це відбувається із-за невосприятия алкалоїду організмом.

Багато тих, що прочитали скажуть, ну і що якщо не висплюся. При цьому ніхто не замислюється про наслідки поганого сну. При безсонні і недоліку сну, частих недосипаннях в організмі відбуваються наступні розлади:

  • розлади нервової системи. Відсутність хорошого відпочинку саме по собі порушує усі нервові функції. При цьому випиваючи чашку кави на ніч, людина тим самим стимулює організм до активності. Після чашки кави починають відбуватися протилежні реакції. Нервова система збуджується під впливом кофеїну, а інші органи і системи налаштовуються на сон. Тому відбувається збій в їх роботі;
  • порушується психо-эмоциональное стан людини. Недолік відпочинку приводить організм до стресових станів. Людина стає дратівливою, агресивною або навпаки пасивним до того, що усьому, що відбувається. Довге знаходження в такому стані загрожує депресіями і необхідністю кваліфікованого лікування;
  • погіршення фізичного стану. Відсутність повноцінного відпочинку не дає можливості відновити сили і енергію м'язам, тому людина, що не виспалася, почуває себе розбитою і втомленою вже з ранку;
  • відбуваються збої біоритму в організмі. На тлі цього може мінятися гормональний фон і погіршення захисних функцій. Внаслідок цього розвивається ряд серйозних захворювань;

Важливо! У любителів випити чашку кави на ніч порушується інсулінова чутливість. У організмі спостерігається посилене поглинання глюкози клітинами, а це вже пряма дорога до цукрового діабету.

Щоб мінімізувати шкоду від кавового напою, можна узяти за правило додавати в нього молоко, вершки або лимон. При цьому все ж варто відмовитися від цього збадьорюючого напою після 18 годин вечора.