Які продукти допоможуть оздоровити печінку?

Які продукти допоможуть оздоровити печінку?

Сучасному способу життя властиво впливати негативно на стан нашого здоров'я. Щодня ми стикаємося із стресами, неправильно живимося. Негативно на нас впливає і забруднення довкілля. Особливо від згубної дії цих чинників страждає печінка — "бар'єр", що очищає організм від небезпечних для здоров'я речовин.


Саме тому турбота про здоров'я печінки така важлива для сучасної людини. І потурбуватися про хороший стан і нормальне функціонування цього життєво важливого органу можна, включивши в раціон харчування корисні для печінки продукти:

  • Буряк.

Цьому овочу властиво відновлювати і оновлювати печінку на клітинному рівні, він надзвичайно корисний при хворобах ШКТ. Вживання його підвищує працездатність органу, перешкоджає його ожирінню, а також активізує рух жовчі і сприяє розщеплюванню і засвоєнню білкової їжі.

Існує методика очищення печінки за допомогою бурякового соку, що дає дуже добрі результати. Вона не менш ефективна, чим вживання медикаментозних препаратів. Проте перш ніж до неї удатися, слід проконсультуватися з лікарем. Є ряд протипоказань. Очищення печінки буряковим соком заборонене людям, що страждають від желчекаменной хвороби, ниркових захворювань.

  • Часник.

Овоч відомий своїми антисептичними і антибактеріальними властивостями, багатим вмістом корисних речовин, таких як мінерали і антиоксиданти. Включення його в повсякденний раціон сприяє очищенню печінки, завдяки селену, що міститься в часнику, і аргініну. Ці речовини забезпечують очищення посудин, а також відповідають за нормалізацію тиску в печінці.


  • Маслинова олія холодного віджимання.

Продукту властиві жовчогінні і зміцнюючі властивості. Щоб потурбуватися про здоров'я печінки, слід почастіше споживати його, використовуючи як заправку каш і овочевих салатів.

  • Мед.

Натуральний продукт бджільництва — єдині солодкі ласощі, які можна і навіть необхідно вживати під час проведення чищення печінки. Лікарями рекомендується вживати по 1 чайній ложечці меду на голодний шлунок, за півгодини до їди, двічі в день. Завдяки активним компонентам, що містяться в меді, в організмі краще виробляється жовч, відбувається відновлення пошкоджених клітин печінки.

  • Грейпфрут.

Цитрус багатий глутатионом. Йдеться про антиоксидант, що живить печінку і забезпечує зміцнення імунітету.

  • Куркуму.

Східні прянощі, вживані в якості ароматної і смакової добавки до блюд з рису і овочів, посприяють оздоровленню печінки. Завдяки спеції стимулюється вироблення і відтік жовчі. Додавати цю приправу можна навіть в чай і десерти.

Під час оздоровчих для печінки процедур слід дотримуватися дієти, не вживати алкоголь, відмовитися від паління, прибрати зі свого раціону жирну, солону, смажену і копчену їжу. Замість цукру слід використати мед.

Введення в раціон блюд з перелічених вище продуктів допоможе істотно поліпшити стан здоров'я і захистити печінку від згубної дії шкідливих чинників.