"" Три кити "" схуднення "

Схуднути мріють всі, навіть ті, кому і худіти-то нікуди. Чому ж для більшості це все залишається тільки прекрасною мрією? Що потрібно, щоб схуднути? Начебто нічого особливого - бажання, здоровий глузд і самодисципліна - "" три кити "" схуднення, які для більшості залишаються недоступною висотою. Спробуємо розібратися чому.

"" Кит "" перший - бажання

Бажання схуднути начебто є у всіх. Але наскільки сильно бажання, що лежить в його основі? Чаші всього спочатку з 'являється роздратування - приятелька прийшла в новому, супермодному платті, а ви не можете і подумати про таке - фігура не пролізе. Потім раптом випадково в дзеркалі відображення показало жінку значно старше, ніж ви є насправді. А до того ж ви зловили на собі глузливий погляд товаришів по службі або хтось у транспорті прошипів у спину образливі слова, поки ви протискувалися до виходу. Таке бажання схуднути нестійке, сьогочасне, і пропаде з першими ж труднощами, що виникли на шляху до стрункої фігури.


Куди сильніша мотивація - чоловіки. Заради їх схвального погляду ми готові буквально на все. І не потрібно себе обманювати, кажучи, що вам не хочеться чоловічої уваги. Поки ми жінки, ми завжди будемо хотіти бути привабливими. І неважливо, що чоловік, якого ви хочете підкорити, вже давно ваш чоловік. Тим більше у вас підстав прагнути бути для нього бажаною. Он скільки навколо бігає молоденьких та довгоногих дівчат. Потрібно бути конкурентоспроможною, зрештою!!

І, нарешті, бажання бути здоровим. Але цей мотив, як не дивно, абсолютно непопулярний у наших жінок. Чомусь мало хто замислюється, що зайві кілограми завдають непоправної шкоди нашому здоров 'ю. Гіпертонія, серцева недостатність, хвороби щитовидної залози - все це постійні супутники зайвої ваги. Вболівати куди як клопіткіше і дорожче, ніж підтримувати себе в хорошій формі. У наш час жорстких економічних відносин роботодавець може відмовити тобі в прийомі на роботу, незважаючи на всі твої знання і досвід, тільки тому, що у тебе нездоровий зовнішній вигляд.

"" Кит "" другий - здоровий глузд

Це, мабуть, найпростіша, але і найбільш безстороння складова схуднення. Безсумнівно, всі ми і розумні і практичні, але.... Куди все це дівається, коли потрібно реально оцінити себе і свої можливості? Ах, як багато залишилося у нас від дитинства. Як любимо ми, прочитавши рекламу фантастично чудового засобу для схуднення, тут же бігти на його пошуки. Подивіться на себе з боку - як у цей момент ви схожі на наївних немовлят, які радісно сують у рот яскраву, але абсолютно неїстівну погримушку. Але про здоров 'я і безпеку дитини подбають його люблячі батьки, а ваше здоров' я хвилює "продавців струнких фігур" в саму останню чергу.

І скажіть спасибі, якщо ви просто викинете гроші на вітер. Можна постраждати набагато сильніше, наприклад, "підсісти" на таблетки, не кажучи про побічні ефекти. Бізнес - справа жорстка, в ньому немає місця сантиментам.

Пора заглянути в свій паспорт, погортати медичну карту і уважно подивитися на себе в дзеркало. Це допоможе критично поставитися до свого бажання негайно схуднути на двадцять-тридцять кілограмів.


У паспорті написано, що вам вже набагато більше 25 років?? Отже, ваша шкіра втратила деяку частину своєї еластичності. Відніміть від жаданої цифри щонайменше п 'ять кілограмів. Медична карта більше схожа на телефонний довідник великого міста? Ще мінус п 'ять кілограмів. Наша мета оздоровлення, а не придбання нових хвороб.

Тепер до дзеркала. Уявіть собі, що ви вже скинули ці горезвісні кілограми. Ну і куди ви дінете всю цю масу обвислої на животі і стегнах шкіри?? А провислі щоки і шия, що зморщилася?? Різко схудла жінка виглядає значно старше своїх років. Адже ми прагнемо виглядати молодше!!

Порада практика. Діліть бажану цифру в кращому випадку навпіл. І відразу вирішуйте - ви хочете виглядати молодою або стрункою?

"" Кит "" третій - самодисципліна

Це найголовніший "кит". Можна обійтися без голодування і тренажерів, але обійтися без внутрішньої дисципліни неможливо. Наша боротьба із зайвою вагою чаші всього являє собою справжню військову кампанію, такий собі "бліцкриг". Скинули за місяць, ціною неймовірних зусиль і ковтання вельми підозрілих таблеток, зайві кілограми - і на "зимові квартири".

При цьому ми навіть не замислюємося, а у кого ми, власне, цю кампанію виграли, і хто залишився переможеним?? Так наш власний організм, який негайно відплатить за насильство над ним погіршенням самопочуття і швидким набором ще більшої ваги.


Скидати велику масу тіла потрібно тільки під наглядом лікаря, в спеціалізованих клініках. А в домашніх умовах вагу краще скидати повільно, поступово, не ґвалтуючи особливо свій організм, але й не даючи собі поблажки. Саме для цього і потрібна сила волі.

Хочете мати красиву фігуру, нехай навіть і повну? Доведеться відмовитися від безконтрольного поїдання тістечок, цукерок та інших смаколиків. Навчіться ходити по сходах пішки, ну хоча б вниз. Виходьте з громадського транспорту за одну зупинку до вашої. Право ж, такі дрібниці доступні всім.

Для того, щоб не виникало почуття голоду, харчування має бути п 'яти або шестиразовим, але дрібними порціями. Вечеря - не пізніше шести годин. Ви приходите з роботи тільки у вісім і не можете без вечері? Тоді вечеряйте легко, але не лягайте спати принаймні дві години після вечері. А перед сном п 'ятихвилинна зарядка. І не блукайте кухнею о другій годині ночі в пошуку бутерброда з ковбаскою!

Нехай і не відразу, але у вас все вийде, якщо є усвідомлене бажання схуднути, здоровий глузд і сила волі. І пам 'ятайте, це не на два-три тижні. Це надовго, практично назавжди! Адже здоров 'я і краса, привабливість і сексуальність варті будь-яких наших зусиль.

Жінки, полюбите себе, не дайте зайвим кілограмам завчасно зробити вас постійними пацієнтками поліклінік і лікарень або покласти край вашій кар 'єрі.