Поправка в конституцію

Поправка в конституцію

Дієти, тренування, масаж, розвантажувальні дні : деякі фанатки стрункості живуть в такому режимі постійно. Але іноді підступні кілограми то повільно йдуть, то швидко повертаються — і з цим нічого не поробиш. Природа розумно «запрограмувала» жіноче тіло на періодичні надбавки ваги і «розгул» целюліту. Все, що від вас потрібно, — знати ризиковані етапи, не переводити себе даремно і вживати адекватні заходи.


З бридких качат в лебеді

У підлітковому віці(12-16 років) рідкісна панночка може похвалитися балетною стрункістю: гормональні вибухи, властиві пубертату, легко перетворюють вчорашню «тростиночку» на огрядну дівчинку з розсипом вугрів і целюлітом.

Доктор, це серйозно? Юнацька пухкість - звичайна хвороба зростання, яка рідко придбаває хронічні форми. Ледве встановиться регулярний менструальний цикл, дівоча фігурка придбає стрункість і підтягнутість. Від панночки на цьому етапі вимагається поменше роздивлятися себе в дзеркало, ридати із-за гнітючого відображення, при цьому ігнорувати жарти однолітків. З боку мами і родичів «прописані» доброзичливі бесіди.

Спожити всередину: фаст-фуд, солодке, горішки і чіпси, як засоби «заїсти» проблему і найпопулярнішу підліткову їжу, строго присікти. Жорсткі обмежувальні дієти теж заборонені: організм росте, вимагає комплексного повноцінного харчування. Правильний вибір - різноманітне, насичене рослинною і білковою їжею меню. До речі, самий час вивчити таблицю калорійності продуктів.


Застосувати зовнішньо: ніяких спеціальних антицелюлітних засобів з маминої полички! Їх дія не поєднується з юнацьким обміном речовин. Для вирішення поточних завдань досить контрастного душу, розтирання проблемних місць жорсткою мочалкою і активних спортивних навантажень.

Раз на місяць

Передменструальний синдром(ПМС) докучає не лише неконтрольованими нападами дратівливості, ще один «бонус» - пара зайвих кіло і набряки, із-за яких надбавка здається катастрофічною. Саме в цей час гормони пустують, токсини гуляють, все щедро затоплюється водою. У результаті обмін речовин сповільнюється, блокуються жирові клітини - здрастуй, ненависна «апельсинова кірка». Якщо утішить, в числі страждальників 2/3 статевозрілих жінок.

Доктор, це серйозно? Надбавка неприємна, але обратима. За умови, що ви не тішилися в цей період тістечками і не відміняли спортзал.

Спожити всередину: мінімум солі, консервації і алкоголю, зайва рідина ні до чого. На рідину табу не поширюється, якщо, звичайно, мова про питну воду і зелений чай без цукру.

Застосувати зовнішньо: завдання номер один - забезпечити нормальний кровообіг в проблемних зонах, тому лимфодренирующий масаж вітається. Бонусом - засоби, що поєднують дренуючу дію з антицелюлітною, наприклад, цитрусові ефірні олії.

Нерррвы!


Більшість «щасливців» в стресових ситуаціях худнуть, попри те, що їдять часто, ночами і що потрапило. За цю «розкіш» доведеться викласти чималу ціну - великі целюлітні «поклади», спасибі збою в обміні речовин.

Доктор, це серйозно? «Апельсинова кірка», що утворюється в період адреналінових атак, носить злісний характер, захоплюючи, окрім сідниць, нові території - стегна і навіть руки. Про розмочалену нервову систему, безсоння, жахливий зовнішній вигляд немає сенсу нагадувати.

Спожити всередину: магній, кальцій, калій і інші корисні елементи мають бути у вашій тарілці, краще, якщо вони будуть представлені у вигляді овочів і фруктів. Сигаретам і алкоголю бойкот, незважаючи на їх уявний заспокійливий ефект.

Застосувати зовнішньо: релакс-ароматерапия плюс антицелюлітні засоби, в якості навантаження для душі і тіла — йога.

На сносях

Надбавка ваги в цікавому положенні - річ логічна і обов'язкова. Усередині у мами росте три кілограми щастя, не забудьте про навколоплідні води. А природа дбайливо перебудовує жіночий організм на накопичення жиру - для захисту малюка від холоду і голоду.

Доктор, це серйозно? По-перше, це похвально, а по-друге, надовго. Зайва вага, набряки, рихлість шкіри зберігаються один-три роки після пологів, чим швидше дасте їм бій, тим швидше побачите результат. Увага, заради повернення стрункості не варто жертвувати грудним вигодовуванням! Крім того, дуже можливі наслідки у вигляді целюліту, розтяжок, варикозу.

Спожити всередину: є за двох, ні в чому собі не відмовляти, балуватися солодким і борошняним не коштує. Здорове повноцінне харчування - наше все, тому пароварка - незамінна річ цього щасливого періоду.


Застосувати зовнішньо: масаж з технікою лимфодренажа і релаксації, бажано використати засоби з охолоджувальним ефектом. Вже з другого триместра стоїть на живіт, сідниці і стегна регулярно наносити крем з вітаміном Е - профілактика розтяжок.