Нове в схудненні. Топ-новини жовтня

Нове в схудненні. Топ-новини жовтня

Чому пітьма - кращий друг не лише молоді, але і усіх пані, що бажають завжди залишатися в прекрасній формі? Чи можна використати косметику в цілях схуднення? Які овочі і фрукти отримали «добро» дієтологів цього місяця? Відповіді на ці питання ви знайдете в нашому листопадовому огляді новин схуднення.


Пишні форми - світло, а стрункі - пітьма

Злісним ворогом усіх жінок, що бажають бути щасливими власницями стрункої фігури, виявився не стрес і звичка наїдатися на ніч. Виявляється, звичайний нічник здатний порушити метаболізм. В результаті прекрасно виглядати вам не допомагають ні скромні порції, ні фитнес в спортзалі.

Таких цікавих висновків учені дійшли після того, як проаналізували спосіб життя міських і сільських жителів, які споживали однакову кількість калорій і приблизно стільки ж рухалися. Винуватцем бід городян було оголошено електричне світло, яке підвищує апетит і сприяє відкладенню їжі в жирових тканинах. Було б, проте, несправедливим звинувачувати в зайвій вазі тільки нічники. Такий же несприятливий ефект має світло, витікаюче від моніторів комп'ютерів і телевізорів.

Припущення американських учених підтвердили експерименти на мишах. Гризунів розділили на дві групи. Одній належало спати в темряві, інший - при світлі. Тварини абсолютно ідентично живилися і були однаково активні. Результати експерименту показали, що вага мишей, які спали при світлі, за час дослідження збільшився удвічі. Учені спробували проаналізувати виявлену закономірність і з'ясували, що світло істотно покращувало апетит. Крім того, порушувався процес метаболізму в організмі, що сприяло появі зайвих кілограмів.


Учені порадили людям відмовитися від сну з включеними нічниками і порекомендували вимикати усі прилади, що є джерелом штучного світла. Також слід обзавестися щільними шторами, коли захистять вас від дії будь-якого світла під час відпочинку.

Косметика проти апетиту

Ні для кого не секрет, що причиною зайвої ваги часто є переїдання. Цьому сприяють багато чинників, у тому числі звичка заїдати стрес і відношення до їжі як до джерела задоволення. Відколи кулінарія перетворилася на мистецтво, шедеври якого доступні кожному, людство захворіло харчовою залежністю. Допомогти розв'язати проблему викликалися косметологи.

На ринку косметики з'явився новий продукт - блиск для губ, який знижує апетит. Досить нафарбувати губи, і булочки на вітрині здадуться не такими вже апетитними, а в обід можна буде обійтися одним блюдом, а не трьома.

Розробники розкрили секрет новинки. До складу блиску входить екстракт екзотичної рослини худи, що росте в Південній Африці. Воно в 10 тисяч разів сильніше за глюкозу і здатне пригнічувати апетит.

Для того, щоб впоратися з відчуттям голоду або притупити його, пані досить провести мовою по губах. Голод відступить, а з ним і зайва вага.

Цікаве інше - біологічно активні добавки і інші продукти на основі худи заборонені, тому що небезпечні для здоров'я. Як розробники збираються впоратися з цією проблемою - невідомо. Можливо, використати невеликі дози рослини, безпечні для людини.


Час любити кумкват

Кумкват - це сорт ківі «на любителя», що має трохи дивний смак. Проте у тих, що бажають схуднути з'явилася причина полюбити цей фрукт - він сприяє схудненню.

До одночасно солодкого і гіркуватого смаку кумквата, мабуть, можна звикнути, враховуючи, як багато вітамінів він містить. Крім того, його щоденне споживання дозволяє скинути від 3 до 7 кілограмів в місяць. Це переконливо довели експерименти, проведені експертами з Лондонського університету.

У рамках дослідження 123 людини включили кумкват у свій щоденний раціон. 30 г фрукта в день виявилося достатнім для того, щоб місяць по тому усі учасники могли похвалитися своїми результатами. Кожен з 123 чоловіків і жінок добився якогось результату, при тому, що їх раціон і міра рухової активності залишалися колишніми. 72% учасників скинули 6-7 кг зайвої ваги, 28% - 3-5 кілограмів.

Учені пояснили, що секрет кумквата - в особливому з'єднанні, що спалює зайві калорії. Таким чином, знайдений ще один компонент ефективної дієти.

Картоплю не викидай у віконце

Тривалий час учені зараховували картоплю до ворогів стрункої фігури. Його радили виключати з раціону в першу чергу - разом з хлібом і солодощами. Проте нещодавно американські фахівці поміняли свою думку. Вони створили картопляну дієту, яка успішно пройшла випробування.

Співробітники Каліфорнійського університету(Девіс) і Національного центру безпеки продуктів харчування і технологій упродовж трьох місяців вели спостереження за 86 учасниками дослідження із зайвою вагою. Учені включили картоплю в схему дієт і отримали цікаві результати. У усіх групах тих, що худнуть була досягнута позитивна динаміка позбавлення від зайвої ваги. Дієтологи зробили справедливий висновок про безглуздя виключення з раціону окремих продуктів. Куди важливіше скоротити загальний об'єм споживаних калорій. Якщо «урізувати» калораж, можна не позбавляти себе улюблених блюд, а також солодощів. Просто треба у всьому знати міру!


Кращий сік для схуднення

Навряд чи хтось оспорюватиме користь гранатового соку для здоров'я. Він зміцнює серце, покращує потенцію і запобігає розвитку раку.

Не секрет, що натуральний гранатовий сік дуже корисний для здоров'я. Хвороби нирок, недокрів'я, розлади шлунку і опіки - при яких тільки проблемах не допомагає сік граната! А нещодавно учені з'ясували, що саме на цьому напої повинні зупинити свій вибір ті, хто бажає схуднути.

Секрет гранатового соку простий - він знижує рівень вільних жирних кислот в крові, а тому є ворогом жиру на животі і стегнах. Видимого ефекту допоможе добитися щоденне споживання 500 мл напою.

Выгляни у віконце - дам тобі горошку

Вже який раз учені знаходять докази тому, що найкорисніша їжа - їжа проста. Учені з Міжнародного інституту тропічного сільського господарства з'ясували, що проблему зайвої ваги допоможе розв'язати «їжа для бідних» - африканський чорноокий горох. Це дешевий ситний і здоровий продукт, який, до того ж, ефективний при боротьбі з надмірною вагою.

Регулярне споживання гороху дозволяє щомісячно втрачати по 5-6 кілограмів. Крім того, цей продукт містить безліч вітамінів і інших цінних елементів, служить прекрасною профілактикою раку грудей у пані і раку простати у представників сильної статі.