L-карнітин

L-карнітин

L-карнітин - досить поширений продукт у світі бодібілдингу, який радять для спалювання жиру і додаткового джерела енергії. Що ж насправді являє собою ця добавка?


L-карнітин (левокарнітин) - природна речовина, що відноситься до амінокислот і близька по будові з вітамінами групи B. Левокарнітин синтезується в людському організмі - печінці і нирках.

Основними харчовими джерелами L-карнітину є м 'ясопродукти, риба, молоко, сир, сир, бринза.

L-карнітин. Фармацевтичні властивості.

  • Зниження обміну речовин, уповільнення розпаду білків і вуглеводів
  • Підвищення секреції травних ферментів
  • Мобілізація жиру з жирових депо, зниження надмірної ваги
  • Підвищення здібностей організму до впливу тривалих фізичних навантажень
  • Стимуляція апетиту
  • Володіючи нейротрофічною властивістю, L-карнітин підтримує відновлення структур нервової тканини
  • Посилення обміну речовин при тиреотоксикозі

L-карнітин і поради професійних бодібілдірів.


За рекомендацією бодібілдерів, левокарнітин бажано приймати вранці натощак або за 30-40 хвилин до початку тренування. Зазвичай у цей час дії спостерігається максимальна ефективність властивостей продукту. Добова доза - 500-1500 мг на добу. Можна поєднувати L-карнітин з прийомом протеїнових добавок.

 L-карнітин. Використання в медицині.

Препарат Карніцетин (ацетил L-карнітин) успішно застосовувався в клінічних дослідженнях при різних патологіях в області психіатрії, неврології, ендокринології, геронтології та багатьох інших напрямках.

  • Ефективність застосування при лікуванні депресивних станів у осіб похилого віку
  • Покращення мозкової діяльності при деменціях
  • Посилення зорової пам 'яті при синдромі Дауна і хвороби Альцгеймера
  • Уповільнення процесів старіння
  • Позитивний ефект при різних нервових захворюваннях

L-карнітин. Використання в бодібілдингу.

  • Покращення працездатності, фізичної витривалості та зниження стомлюваності
  • Кардіопротекція при тривалих навантаженнях
  • Збільшення м 'язової маси за рахунок посилення білкового обміну
  • Посилення розпаду жирів, особливо для спортсменів у період сушіння

L-карнітин. Поради редакції "Пабліш Україна.

Дійсно, препарат пройшов клінічні випробування, в яких спостерігалося багато позитивних ефектів. І знаючи про властивість левокарнітину посилювати розпад жирів, багато хто рекомендує використовувати продукт як жироспалювач. Це правда, використовуючи його в ролі посилення метаболізму, протягом декількох місяців інтенсивних тренувань в тренажерному залі моя вага впала з 97 кг до 78, а фігура стала виглядати набагато ефективніше, без зайвих жирових відкладень. Однак варто зауважити, що використовувати L-карнитин потрібно:

  • Протягом короткого періоду часу - 1-3 місяців
  • Помітний ефект при спільній дієті та прийомі протеїнів
  • Найкраще використовувати готовий розведений розчин
  • Не забувайте про кардіотренування