Кавунна дієта: всі за і проти

Кавунна дієта: всі за і проти

Кавунна дієта - одна з найсмачніших і найефективніших в домашніх умовах. Соковиті плоди допоможуть поліпшити вашу фігуру і скинути до 10 кілограмів зайвої ваги всього за пару тижнів.

Розглянемо плюси і мінуси такої дієти, а також меню на кілька днів.

Що являє собою кавуна дієта і як вона працює

Ефективність такого дієтпітання досягається за рахунок того, що фрукт володіє низькою калорійністю всього 25 ккал на 100 г), а також сильними сечогінними властивостями. Велика частина ваги, яка йде з організму під час кавунної дієти, - це шлаки, токсини і зайва рідина.

Плюси і мінуси

У цій програмі схуднення є безліч плюсів:

  • швидкість та ефективність;
  • приємний смак плодів;
  • економія;
  • швидкий висновок токсинів і шлаків.

Недоліків у цієї дієти практично немає якщо не брати до уваги походи в туалет через часте сечовипускання). А ось що стосується протипоказань, то кавунне дієтпітання не підходить тим, у кого є алергія, а також тим, хто страждає від захворювань нирок.


Чи знаєте ви? Не всім відомо, що шкірка стиглих кавунів повністю їстівна. Крім цього, вона ще й корисна. З 'ївши її, ви отримаєте чималу дозу цинку і калію.

Скільки можна скинути

За словами людей, які сиділи на кавуновій дієті, вони змогли скинути до 10 кг ваги за 2 тижні.

Що можна і що не можна

Протягом програми схуднення вам можна буде харчуватися тільки кавунами. Інші продукти бажано виключити з меню.

Дозволені продукти

Під час кавунної дієти рекомендується їсти тільки кавуни і пити чисту воду. Однак допускається вживання невеликої кількості фруктів і овочів. Проте пам 'ятайте, що основою вашого раціону повинні залишатися саме кавуни.

Важливо! Протягом програми обов 'язково прислухайтеся до своїх відчуттів: якщо у вас виникають нудота, запаморочення або слабкість, відмовтеся від даної дієти і зверніться до лікаря.

Повністю або частково заборонені продукти

Під час кавунної дієти потрібно пам 'ятати про те, які продукти частково заборонені при ній, а які - вживати категорично заборонено.

Частково заборонені


Заборонені

   

Якщо ви хочете скинути якомога більше ваги, то можна продовжити дієтпрограму і ввести розвантажувальні дні - в цей час ви можете харчуватися продуктами зі списку частково заборонених. Рекомендується робити розвантаження через кожні 4-5 днів програми схуднення.

Правильний вихід з кавунної дієти

Правильний вихід з кавуна триває, в середньому, 10 днів. У цей час ви можете не дотримуватися такого суворого утримання, проте слід закріпити результати дієти для більшої ефективності.

На сніданок і обід дозволяється з 'їдати пісні м' ясо або рибу, невеликий шматочок сиру. Годяться каші, зварені на воді, овочевий салат без додавання рослинної олії). На вечерю - кавун, з розрахунку 1 кг м 'якоті на 30 кг ваги.

Важливо! Не варто займатися активними видами спорту біг, тренування в залі) під час і протягом виходу з дієти, оскільки це може нашкодити вашому здоров 'ю.

Приклад меню

Кожен день дієтичної програми вам необхідно буде з 'їдати від декількох скібок до декількох кілограмів стиглих фруктів. Пропонуємо вам оптимальні варіанти меню, розраховані на 1, 3, 5, 7, 10 і 14 днів.

На 1 день

Сніданок

 

Обід


 

Вечеря

3-4 скибки

На 3 дні

 

Перший день

Другий день

Третій день

Сніданок

4-5 скібок

Половина невеликого кавуна


150 г сиру, 2-3 скибки

Обід

Цілий невеликий кавун

Цілий невеликий кавун

Цілий невеликий плід

Вечеря

Половина невеликого кавуна


Половина невеликого кавуна

5-6 скібок, 200 г вівсяної каші без цукру

На 5 днів

Передбачає собою з 'їдання в день до 7 кг кавунів і заборону на будь-які інші продукти якщо ви дотримуєтеся суворої дієти). Їсти можна в будь-який час доби.

Чи знаєте ви? Під час Нового року у В 'єтнамі на святковому столі завжди повинен стояти кавун. В 'єтнамці вважають, що червоний колір його м' якоті символізує удачу. А насіння з нього використовують як закуску.

На тиждень

 

Перші три дні

Розвантажувальний день

Останні три дні


Сніданок

4-5 скібок

 

5-6 скібок

Обід

Цілий невеликий плід

 

Половина невеликого плоду

Вечеря

Половина середнього плоду

4-5 скібок кавуна, 2 шматочка житнього хліба

7-8 скібок

На 10 днів

Повторює меню на 5 днів з додаванням розвантажувального дня посередині. Таким чином, виходить: 5 днів - кавуна дієта, 1 день - розвантажувальний, ще 5 днів - харчування тільки кавунами.

На 14 днів

За основу береться меню на тиждень, яке повторюється двічі. Таким чином, програма триває 14 днів.

Кавунна дієта - відмінний спосіб швидко і смачно схуднути за короткий проміжок часу без шкоди своєму організму. Головне: прислухайтеся до своїх відчуттів і не забувайте про протипоказання.

Кавунна дієта: відео

Відгуки

Скажу за себе, сама маю хронічний пієлонефрит. і сидіти на кавунах раз на рік порадила лікар! Тому наприкінці серпня - вересні тиждень проводжу на кавунах! Не голодно, смачно, головне, щоб туалет був у зоні видимості))) Відвіс буває різний від 3 до 5 кг! Але щоб його зберегти потрібен обов 'язковий мінімум тижневий вихід з дієти, коли на сніданок і обід є можна звичайну їжу, ну без надмірностей, а вечерю замінювати кавуном - приблизно шматочком в 2. 2,5 кг.