Дієта гейші

Дієта гейші - це японська схема харчування, заснована на раціоні з трьох продуктів. Вони дають можливість поліпшити пропорції фігури в найкоротші терміни - 5 днів. Швидка дієта гейш перевірена багатьма поколіннями східних жінок.


Раціон дієти гейші

Бурий рис - основа дієти. Він багатий необхідними вітамінами і мікроелементами. Добре втамовує голод, надовго зберігаючи відчуття ситості. Велика кількість клітковини, що міститься в цьому унікальному продукті, не уповільнює обмінні процеси, дозволяючи їм залишатися колишніми. За відсутності на прилавках магазину бурого рису допускається використання інших його видів.

Молоко - джерело білка для нашого організму. Дієта гейші для схуднення передбачає використання його маложирних видів - від 1,5% до 2,5%.

Зелений чай надає тонізуючу дію на весь організм, позитивно впливає роботу нервової системи і серця, володіє спазмолітичними властивостями. У поєднанні з молоком добре знімає набряклість і бореться з проявами целюліту.

Крім цих продуктів дієта гейші більше не передбачає ніяких надмірностей. Дозволяється тільки пити воду (звичайну, без мінеральних солей).


Меню дієти гейші для схуднення (5 днів)

Сніданок

Зелений чай плюс молоко. Пропорції: склянка молока (250 г), склянка чаю (250 г).

Обід

Відварений рис (250 г), склянка теплого молока (250 г).


Вечеря

Відварений рис (250 г), чай з молоком (50/50).

Додатково можна випивати 2 чашки просто зеленого чаю, пити воду можна, не обмежуючи себе.

Очікуваний результат і терміни його досягнення

Через обмеженість раціону цю дієту не так просто витримати. Але заради позбавлення від зайвих кілограмів п 'ять днів варто потерпіти. За цей час, вживаючи тільки запропоновані продукти, худіючі досягають втрати ваги в 4-7 кг.

Якщо запланована вага ще не досягнута, дієту можна повторити. Вдруге втрати будуть більш істотними - від 8-14 кг. Важливо пам 'ятати, що між першою і другою спробами досягти досконалих форм, повинна бути перерва в 7-10 днів.

Чим хороша дієта гейші?

Таку схему харчування можна розглядати як ефективний метод очищення організму, що дозволяє по-новому відчути своє тіло. Ефективне виведення з організму токсинів і шлаків досягається завдяки вживанню рису.

Молоко постачає організму білок і змушує активно працювати нирки, виводячи надлишки рідини з організму. А відсутність солі в раціоні перешкоджає її новому накопиченню. Зелений чай підвищує працездатність, укупі з молоком має яскраво виражену діуретичну дію.


Після виходу з дієти, щоб надовго утримати досягнуті результати, повертайте звичний раціон поступово. Віддайте перевагу овочам і фруктам, намагаючись обмежити вживання солодкого, смаженого, жирного і борошняного.

Протипоказання

Враховуючи убогість раціону, дієта гейші належить до категорії досить суворих і жорстких дієт, тому сидіти на ній тривалий час не рекомендується. Незважаючи на раціон, що складається з виключно корисних продуктів, ця швидка дієта підходить далеко не всім.

Людям, які відчувають щоденні фізичні навантаження, ця дієта не підійде через свою низьку калорійність. Також вона може порушити водно-сольовий обмін і призвести до зневоднення організму, так як дієта гейші - це безсолева дієта.

Людям із захворюваннями кишково-шлункового тракту (виразкова хвороба, гастрит) теж не варто дотримуватися цієї дієти. Хронічні захворювання, вагітність, період годування - все це є суттєвими протипоказаннями не тільки до дієти гейш, але і для будь-яких інших дієт, не призначених Вам фахівцем.