Бельгійська дієта для різних типів фігури

Замість відомої нам "фруктової" класифікації жіночих фігур (яблуко, груша тощо) бельгійські дієтологи пропонують свою власну. Вони розділили всіх представниць залежно від статури на три типи: субтильна худишка, амазонка і антична красуня. Відповідно до кожного типу пропонуються і дієти для приведення фігури до ідеальних пропорцій.


Розгляньмо ці типи детальніше.


Амазонка

Жінки, які належать до цього типу, відрізняються невисоким зростом і щільною фігурою, що обумовлюється надлишком чоловічих гормонів.

Що стосується раціону харчування для "амазонок", то їм рекомендується звести до мінімуму жирну їжу, віддавши перевагу овочам і нежирним сортам м 'яса. Найкраще повністю виключити з раціону харчування цукор, солодкі фрукти та борошняні вироби. З молокопродуктів слід вибирати знежирене молоко, йогурти, сир і м 'які нежирні сорти сиру.

Антична красуня

Жінки, які належать до цього типу, відрізняються фігурами з м 'якими округлими лініями, що обумовлюється надлишком жіночого гормону - естрогену.


Що стосується дієти, то для "античних красунь" в раціоні харчування повинні переважати нежирні кисломолочні продукти без цукру і тушковані овочі. Як десерт слід віддати перевагу фруктам, в основному, цитрусовим. М 'ясо краще замінити рибою, а хліб - цільнозерновими сухариками.

Субтильна худишка

Жінка, що відноситься до цього типу, - тендітна, з вузькими стегнами і невеликими грудьми. Власницям такої фігури теж бракує естрогену - жіночого гормону.

Дієта для "субтильних худаків" обов 'язково повинна включати горіхи, злаки і сухофрукти. Бажано включати в раціон харчування багато різних овочів, а от від солодких фруктів - бананів, винограду, краще відмовитися. Обов 'язково в раціоні має бути і біле, і червоне м' ясо.

Загальні рекомендації


Визначивши свій тип фігури і вибравши відповідний раціон харчування, слід звернути увагу на загальні рекомендації для всіх класифікацій: обов 'язково регулярних фізичних вправ, п' ятиразове харчування невеликими порціями, а також достатнє споживання води - не менше 1,5-2 літрів на добу.